Speisesalz: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegan
100 g Speisesalz enthalten 0 g Kohlenhydrate, davon 0 g Zucker, und 0 kcal.
0 gKohlenhydrate / 100 g
0kcal / 100 g
0KE / 100 g
Keto-geeignethöchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g
Nährwerttabelle Speisesalz: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Speisesalz enthält pro 100 g 0 kcal, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Eiweiß und 0 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 0 %, davon 0 g gesättigte Fettsäuren.
| Nährwerte Speisesalz | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 0 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Eiweiß | 0 g |
| Fett | 0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Salz | 95,36 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 0 |
| Broteinheiten (BE) | 0 |
Speisesalz: Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g |
| 30 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g |
| 50 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g |
| 100 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g |
| 150 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g |
| 200 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g |
| 250 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g |
| 500 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g |
| 1 kg | 0 | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g |
Verträglichkeit: Laktose, Gluten, Fruktose und Allergene
| Gluten | von Natur aus glutenfrei |
|---|---|
| Allergene | keines der 14 Hauptallergene |
Laktose, Fruktose, Glukose und Sorbit: BLS 4.0 (R111000). „Laktosefrei“ nach der in Deutschland üblichen Grenze von 0,1 g pro 100 g. Allergene nach den 14 Hauptallergenen der EU-Lebensmittelinformationsverordnung für Speisesalz als Grundlebensmittel; Spuren und Zusätze stehen nur auf der Packung. Bei Zöliakie, Allergie oder Unverträglichkeit immer die Zutatenliste prüfen und die Ernährung ärztlich oder mit einer Ernährungsfachkraft abstimmen.
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- Gyros-Auflauf
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- Gyrossuppe
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- Herzhafte Muffins
- Herzhafte Pfannkuchen
- Herzhafte Waffeln
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- Himbeer-Muffins
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- Hirschsteak
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- Hirse-Bratlinge
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- Hirtensalat
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- Hummus
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- Husarenkrapfen
- Hutzelbrot
- İmam bayıldı
- Involtini
- Irish Stew
- Iskender
- Italienischer Nudelsalat
- Jägerschnitzel
- Jägerschnitzel DDR
- Jägersoße
- Jakobsmuscheln
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- Joghurt-Waffeln
- Joghurtbrot
- Joghurtsoße
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- Kabeljau gebraten
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- Käseknödel
- Käsenudeln
- Käsesoße
- Käsespätzle
- Käse-Lauch-Suppe
- Kaiserbrötchen
- Kaiserschmarrn
- Kalbsbraten
- Kalbsbries
- Kalbshaxe
- Kanelbullar
- Kaninchen nach Großmutterart
- Kaninchen italienisch
- Karamell-Popcorn
- Karamellbonbons
- Karamellisierte Nüsse
- Karamellisierte Zwiebeln
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- Karottenkuchen
- Karottenkuchen mit Erythrit
- Karottenkuchen ohne Zucker
- Karottenmuffins
- Karottenpüree
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- Kartoffel-Blumenkohl-Auflauf
- Kartoffel-Brokkoli-Auflauf
- Kartoffeleintopf
- Kartoffel-Gemüse-Auflauf
- Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf
- Kartoffel-Hackfleisch-Pfanne
- Kartoffel-Hähnchen-Auflauf
- Kartoffel-Lauch-Gratin
- Kartoffel-Lauch-Suppe
- Kartoffel-Möhren-Stampf
- Kartoffel-Pastinaken-Püree
- Kartoffel-Sellerie-Püree
- Kartoffel-Zucchini-Auflauf
- Kartoffelauflauf
- Kartoffelbrot
- Kartoffelchips selber machen
- Kartoffelcremesuppe
- Kartoffelcurry
- Kartoffelgratin
- Kartoffelgratin vegan
- Kartoffelgulasch
- Kartoffelklöße
- Macaire-Kartoffeln
- Kartoffelpüree
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- Kartoffelpuffer aus dem Backofen
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- Kartoffelsuppe
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- Kichererbsensalat
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- Körnerbrötchen
- Körnerbrot
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- Kohlrabieintopf
- Kohlrabi-Hackfleisch-Auflauf
- Kohlrabi-Kartoffel-Auflauf
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- Kohlrabi-Schnitzel
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- Nudeln mit Gemüse
- Nudeln mit Hackfleisch
- Nudeln mit Hähnchen
- Nudeln mit Kürbis
- Nudeln mit Lachs
- Nudeln mit Mangold
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- Nudeln mit Pilzen
- Nudeln mit Spinat
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- Nudeln mit Zucchini
- Nudelpfanne
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- Nudelsalat mit Thunfisch
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- Ofen-Brokkoli
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- Rosenkohl aus dem Ofen
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- Ofengemüse mit Kartoffeln
- Ofenkartoffel mit Kräuterquark
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- Paprikageschnetzeltes
- Paprikarahmschnitzel
- Paprikasalat
- Paprikasoße
- Paprikasuppe
- Paratha
- Pariser Schnitzel
- Parmesan-Kartoffeln
- Parmigiana di melanzane
- Partybrötchen
- Pasta al forno
- Pasta Alfredo
- Pasta e ceci
- Pasta Primavera
- Pasta mit Salsiccia
- Pasta alla Vodka
- Pastinaken auf Türkisch
- Pastinakensuppe
- Pastitsio
- Patatas bravas
- Pav Bhaji
- Pellkartoffeln
- Pelmeni
- Penne all’amatriciana
- Penne all’arrabbiata
- Penne Gorgonzola
- Penne Pollo Aurora
- Perlcouscous-Salat
- Pesto Genovese
- Petersilienkartoffeln
- Petersilienwurzel
- Pfannkuchen
- Pfannkuchen Low Carb
- Pfannkuchen ohne Ei
- Pfannkuchen ohne Zucker
- Pfefferpotthast
- Pfeffersoße
- Pfeffersteak
- Pfitzauf
- Pflaumenkuchen
- Philly Cheesesteak
- Piadina
- Picadillo
- Picanha
- Piccata milanese
- Pichelsteiner Eintopf
- Pide
- Pierogi
- Pilz-Geschnetzeltes
- Pilz-Omelett
- Pilz-Stroganoff
- Pilzgulasch
- Pilzpfanne
- Pilzrahmsoße
- Pilzrisotto
- Pimientos de Padrón
- Pink Pasta
- Pinsa
- Pistazien-Plätzchen
- Pisto
- Pita-Brot
- Pizza Fritta
- Pizza Margherita
- Pizza-Muffins
- Pizzaauflauf
- Pizzabrot
- Pizzaiola
- Pizzaschnecken
- Pizzasuppe
- Pizzateig
- Pizzateig ohne Hefe
- Plätzchen ohne Ei
- Plätzchen ohne Zucker
- Plinsen
- Pljeskavica
- Plov
- Plunderteig
- Polenta
- Pollo alla cacciatora
- Pollo fino aus dem Ofen
- Polnische Kohlrouladen
- Polpette
- Porchetta
- Porreeeintopf
- Pot-au-feu
- Pozole
- Pralinen
- Profiteroles
- Protein-Brownies
- Protein-Lasagne
- Protein-Milchreis
- Protein-Pizza
- Protein-Wraps
- Proteinriegel
- Pudding-Blechkuchen
- Puddingschnecken
- Pulled Beef
- Pulled Chicken
- Putenbraten
- Putenbrust
- Putengeschnetzeltes mit Champignons
- Putengulasch
- Putenhack-Pfanne
- Putenoberkeule
- Putenoberkeule geschmort
- Putenrollbraten
- Putenrouladen
- Putenschnitzel
- Quark mit Leinöl
- Quark-Öl-Teig
- Quarkbällchen
- Quarkbrötchen
- Quarkkeulchen
- Quarkpfannkuchen
- Quarkwaffeln
- Quetschkartoffeln
- Quiche mit Lachs
- Quiche-Teig
- Quinoa-Bratlinge
- Quinoa kochen
- Quinoa-Pfanne
- Quinoa-Salat
- Quitten-Chutney
- Radicchio-Salat
- Radieschensalat
- Rahmchampignons
- Rahmgulasch
- Rahmschnitzel
- Rahmschwammerl
- Rahmspinat
- Rahmwirsing
- Raita
- Ranch-Dressing
- Ratatouille
- Ravioli selber machen
- Refried Beans
- Rehgulasch
- Rehkeule
- Rehmedaillons
- Rehrücken
- Reiseintopf
- Reis kochen
- Reisauflauf
- Reissalat
- Rendang
- Rettichsalat
- Ribeye-Steak
- Ribollita
- Rigatoni al forno
- Rinderbäckchen
- Rinderbrühe
- Rinderfilet-Braten
- Rindergeschnetzeltes
- Rinderrouladen
- Rinderschmorbraten
- Rinderzunge
- Rindfleischeintopf
- Rindfleischsuppe
- Risotto
- Risotto alla Milanese
- Roastbeef
- Rösti
- Rösti-Auflauf
- Rösti mit Lachs
- Rogan Josh
- Roggenbrötchen
- Roggenbrot
- Rohkostsalat
- Romanesco
- Romanesco-Salat
- Ropa Vieja
- Rosenkohl mit Speck
- Rosenkohleintopf
- Rosenkohl-Hackfleisch-Auflauf
- Rosenkohl-Hackfleisch-Pfanne
- Rosenkohl kochen
- Rosenkohlauflauf
- Rosenkohlsalat
- Rosenkohlsuppe
- Rosinenbrötchen
- Rosinenschnecken
- Rosinenstuten
- Rosmarinkartoffeln
- Rotbarbe
- Rotbarsch aus dem Backofen
- Rotbarsch braten
- Rotbarsch auf türkische Art
- Rote-Bete-Aufstrich
- Rote-Bete-Carpaccio
- Rote Bete einlegen
- Rote-Bete-Salat mit Feta
- Rote-Bete-Gemüse
- Rote-Bete-Hummus
- Rote-Bete-Knödel
- Rote Bete kochen
- Rote-Bete-Linsen-Salat
- Rote-Bete-Risotto
- Rote-Bete-Rohkostsalat
- Rote-Bete-Salat
- Rote-Bete-Suppe
- Rote Bete auf türkische Art
- Rote-Linsen-Eintopf
- Rote-Linsen-Salat
- Rote-Linsen-Suppe
- Rote Zwiebeln einlegen
- Rothenburger Schneeballen
- Roti Canai
- Rotkohl
- Rotkohlsalat
- Rotkohlsuppe
- Rotweinsoße
- Rucolasalat
- Rührei
- Rührei mit Hüttenkäse
- Rührei mit Speck
- Rührei mit Spinat
- Russisch Brot
- Safranreis
- Salat Niçoise
- Salatdressing
- Saltimbocca alla romana
- Salzkartoffeln
- Samosa
- Sandkuchen
- Sardinen
- Sauce Béarnaise
- Sauerkraut-Auflauf
- Sauerteigbrötchen
- Sauerteig-Focaccia
- Sauerteig-Pizza
- Sauerteigbrot
- Saure Zipfel
- Scampi
- Scampi-Pasta
- Schäufele
- Schaschlik
- Schichtsalat
- Schinkenfleckerl
- Schinkenhörnchen
- Schinkennudeln
- Schlesischer Kartoffelsalat
- Schmalzkuchen
- Schmorgurken
- Schmorkohl
- Schneebälle (Plätzchen)
- Schneeflöckchen
- Schnitzel Wiener Art
- Schnitzel-Auflauf
- Schnitzel Hawaii
- Schoko-Bananenbrot
- Schoko-Blechkuchen
- Schoko-Datteln
- Schoko-Kirsch-Kuchen
- Schoko-Plätzchen
- Schoko-Tarte
- Schoko-Waffeln
- Schokobrötchen
- Schokoküchlein
- Scholle Büsumer Art
- Scholle Finkenwerder Art
- Scholle gebraten
- Schupfnudeln selber machen
- Schupfnudeln mit Sauerkraut
- Schupfnudeln mit Spitzkohl
- Schwarzbrot
- Schwarze Bohnen
- Schwarzer Heilbutt
- Schwarzwurzel-Auflauf
- Schwarzwurzelsuppe
- Knuspriger Schweinebauch
- Schweinebraten
- Schweinefilet grillen
- Schweinefilet im Blätterteig
- Schweinefilet im Ofen
- Schweinefilet im Speckmantel
- Schweinegeschnetzeltes
- Schweinegulasch
- Schweinekammbraten
- Schweineleber
- Schweinelende
- Schweinemedaillons
- Schweinerollbraten
- Schweinerouladen
- Schweinerücken
- Schweinshaxe
- Schwenkkartoffeln
- Schwertfisch
- Scones
- Scotch Eggs
- Seelachs aus dem Backofen
- Seelachsfilet
- Seelachs paniert
- Seeteufel
- Seezunge
- Seidentofu-Mousse
- Sellerie auf türkische Art
- Selleriepüree
- Selleriesalat
- Sellerieschnitzel
- Selleriesuppe
- Semmelknödel
- Senf-Dill-Sauce
- Senfeier
- Senfsoße
- Serviettenknödel
- Shakshuka
- Hähnchen-Shawarma
- Shepherd’s Pie
- Skyr-Brötchen
- Skyr-Pizza
- Skyr-Waffeln
- Sloppy Joes
- Smash Burger
- Socca
- Soda Bread
- Sonntagsbrötchen
- Soto Ayam
- Sour Cream
- Souvlaki
- Spätzle
- Spätzle-Auflauf
- Spätzle-Pfanne
- Spaghetti al Limone
- Spaghetti alla Norma
- Spaghetti all’Assassina
- Spaghetti Bolognese
- Spaghetti Carbonara
- Spaghetti mit Meeresfrüchten
- Spaghetti mit Garnelen
- Spaghetti Puttanesca
- Spaghettisalat
- Spaghetti alle Vongole
- Spaghettikürbis
- Spareribs
- Spargelcremesuppe
- Speckknödel
- Spiegelei
- Spinat-Curry
- Spinat-Feta-Quiche
- Spinat-Kartoffel-Auflauf
- Spinat mit Ei
- Spinat zubereiten
- Spinatknödel
- Spinatlasagne
- Spinatlasagne mit Lachs
- Spinatsalat
- Spinatspätzle
- Spinatsuppe
- Spitzkohl-Auflauf
- Spitzkohleintopf
- Spitzkohl-Hackfleisch-Pfanne
- Spitzkohl aus der Pfanne
- Spitzkohl mit Kartoffeln vegetarisch
- Spitzkohlsalat
- Spritzgebäck
- Spritzkuchen
- Spundekäs
- Staudensellerie
- Steak braten
- Steckrübeneintopf
- Steckrübenpüree
- Steinbeißer
- Steinpilz-Ravioli
- Stifado
- Stockbrot
- Christstollen
- Stollenkonfekt
- Strammer Max
- Strudelteig
- Sülze
- Süßer Flammkuchen
- Süßkartoffel-Auflauf
- Süßkartoffel-Brownies
- Süßkartoffel-Curry
- Süßkartoffel-Gnocchi
- Süßkartoffel kochen
- Süßkartoffel-Pommes
- Süßkartoffelsuppe
- Sushi-Reis
- Sylter Dressing
- Syrniki
- Szegediner Gulasch
- T-Bone-Steak
- Tabouleh
- Tacos
- Tafelspitz
- Tahini-Dressing
- Tandoori-Hähnchenschenkel
- Tarte Tatin
- Teeplätzchen
- Thüringer Klöße
- Thunfisch-Avocado-Salat mit Ei
- Thunfisch-Frikadellen
- Thunfisch-Nudeln
- Thunfisch-Pizza
- Thunfisch-Reis-Salat
- Thunfisch-Wraps
- Thunfischcreme
- Thunfischsalat
- Tilapiafilet
- Tiroler Gröstl
- Toastbrot
- Tofu-Rührei
- Tomahawk-Steak
- Tomate-Mozzarella-Salat
- Tomate-Mozzarella-Spieße
- Tomaten-Feta-Salat
- Tomaten-Gurken-Salat
- Tomaten-Quiche
- Tomaten-Tarte
- Tomatenreis
- Tomatenrisotto
- Tomatensalat
- Tomatensalsa
- Tomatensoße aus frischen Tomaten
- Tomatensugo
- Tomatensuppe
- Tonkatsu
- Topfbrot
- Topfenknödel
- Topinambur gebraten
- Topinambur-Chips
- Topinambursuppe
- Tortellini-Auflauf
- Tortellini-Brokkoli-Auflauf
- Tortellini-Pfanne
- Tortellini-Salat
- Tortellini-Spieße
- Tortellini mit Tomatensoße
- Tortilla-Chips
- Spanisches Omelett
- Tortilla-Wraps selber machen
- Tote Oma
- Trofie al Pesto
- Türkische Nudeln
- Türkischer Reis
- Tzatziki
- Überbackene Zucchini
- Vanillekipferl
- Wareniki mit Kirschen
- Vegane Brownies
- Vegane Carbonara
- Vegane Frikadellen
- Vegane Kartoffelpuffer
- Vegane Lasagne
- Vegane Mayonnaise
- Vegane Muffins
- Vegane Pancakes
- Vegane Pfannkuchen
- Vegane Pizza
- Vegane Plätzchen
- Vegane Pralinen
- Vegane Quiche
- Vegane Shakshuka
- Vegane Spätzle
- Vegane Waffeln
- Vegane Zimtschnecken
- Veganer Blechkuchen
- Veganer Eierlikör
- Veganer Hefezopf
- Veganer Karottenkuchen
- Veganer Nudelsalat
- Veganer Schokokuchen
- Veganer Zitronenkuchen
- Veganes Butter Chicken
- Veganes Gulasch
- Veganes Gyros
- Veganes Schnitzel
- Vegetarische Enchiladas
- Vegetarische Maultaschen
- Vegetarische Paella
- Vegetarischer Zwiebelkuchen
- Veggie-Burger
- Vindaloo
- Vinschgauer
- Vollkornbrot
- Waldorfsalat
- Walnuss-Plätzchen
- Walnussbrot
- Walnussmakronen
- Warmer Kartoffelsalat
- Weckmann
- Weißbrot
- Weiße-Bohnen-Salat
- Weißkohl-Hackfleisch-Auflauf
- Weißkohleintopf
- Weißweinsoße
- Welsfilet
- Wiener Schnitzel
- Wildreis kochen
- Wildschweinbraten
- Wildschweingulasch
- Wildschweinrücken
- Windbeutel
- Wirsing-Auflauf
- Wirsingeintopf
- Wirsing-Hack-Pfanne
- Wirsingrouladen
- Wirsingsuppe
- Wolfsbarsch aus dem Ofen
- Wolfsbarsch gebraten
- Wolkenbrot (Cloud Bread)
- Soße für Wraps
- Wraps mit Hähnchen
- Wraps mit Hackfleisch
- Würstchengulasch
- Würzfleisch
- Wurstsalat
- Yorkshire Pudding
- Za’atar
- Zanderfilet
- Zimtschnecken
- Zimtsterne
- Zitronen-Blechkuchen
- Zitronen-Muffins
- Zitronen-Plätzchen
- Zitronen-Tarte
- Zitronenhähnchen
- Zitronenrisotto
- Zitronensoße für Fisch
- Zucchini-Auflauf
- Zucchini-Brownies
- Zucchini grillen
- Zucchini-Hackfleisch-Auflauf
- Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
- Zucchini-Karotten-Puffer
- Zucchini-Lasagne
- Zucchini-Quiche
- Zucchini-Reis-Pfanne
- Zucchini-Risotto
- Zucchini-Schokokuchen
- Zucchinigemüse
- Zucchininudeln mit Tomatensoße
- Zucchinipuffer
- Zucchinisalat
- Zucchinisuppe
- Zürcher Geschnetzeltes
- Zupfbrot
- Zwiebel-Sahne-Hähnchen
- Zwiebelbrot
- Zwiebelfleisch
- Zwiebelkuchen
- Zwiebelkuchen mit Blätterteig
- Zwiebelkuchen ohne Boden
- Zwiebelmarmelade
- Zwiebelringe
- Zwiebelrostbraten
- Zwiebelschnitzel
- Zwiebelsoße
- Zwiebelsuppe
Häufige Fragen zu Speisesalz
Wie viele Kohlenhydrate hat Speisesalz?
100 g Speisesalz enthalten 0 g Kohlenhydrate, davon 0 g Zucker, und 0 kcal.
Ist Speisesalz für Low Carb oder Keto geeignet?
Ja. Mit 0 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g gilt Speisesalz als keto-geeignet (höchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g).
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code R111000, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen