Pommes im Airfryer: TK-Pommes bei 180 °C
TK-Pommes aus der Heißluftfritteuse – ohne extra Öl, 22 Minuten bei 180 °C.
Auch bekannt als: Pommes Heißluftfritteuse, TK-Pommes Airfryer
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Rezept online: https://kohlenhydrate.de/rezepte/airfryer-pommes
Grundlage sind Pommes frites, tiefgefroren. Im Backofen: Ofen-Pommes. Weitere Kartoffeln aus dem Airfryer: Kartoffelspalten, Bratkartoffeln.
Zutaten
- 500 gPommes frites, tiefgefroren
- 2 gSalz (nach dem Garen)
Zubereitung
- Gefrorene Pommes ohne Auftauen in den Korb geben. Nicht nachölen, TK-Pommes sind vorfrittiert.
- Bei 180 °C 22 Minuten garen, nach der Hälfte der Zeit einmal schütteln. Werte nach der Gartabelle von Bosch für 500 g.
- Nur goldgelb garen, nicht dunkelbraun. Zum Schluss salzen.
Nährwerte
- Kohlenhydrate 33,7 g davon Zucker 0,3 g · 66 % der Energie
- Ballaststoffe 3,8 g 3,7 % der Energie
- Eiweiß 3,7 g 7,2 % der Energie
- Fett 5,3 g 23 % der Energie
| Nährwert | pro Portion (167 g) | pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 205 kcal | 123 kcal |
| Kohlenhydrate | 33,7 g | 20,1 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 3,8 g | 2,3 g |
| Eiweiß | 3,7 g | 2,2 g |
| Fett | 5,3 g | 3,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,3 g |
| Salz | 0,72 g | 0,43 g |
| Eisen | 0 mg | 0 mg |
| Broteinheiten (BE) / Kohlenhydrateinheiten (KE) | 2,8 BE / 3,4 KE | 1,7 BE / 2 KE |
Berechnet aus unseren Lebensmittel-Daten (Rohgewichte, ohne Garverluste). Richtwerte, keine Laboranalyse.
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Gut zu wissen
- Stärkehaltiges höchstens bei 180 °C und nur goldgelb garen: Dunkelbraune Stellen enthalten mehr Acrylamid (Verbraucherzentrale).
- McCain nennt für seine Max Crunch Fries 200 °C. Wir bleiben bei 180 °C und verlängern lieber die Zeit.
Häufige Fragen
Wie lange brauchen TK-Pommes im Airfryer?
Laut Gartabelle von Bosch 22 Minuten bei 180 °C für 500 g, einmal schütteln.
Wie viele Kalorien haben Pommes aus dem Airfryer?
Rund 205 kcal pro Portion (167 g) mit 34 g Kohlenhydraten und 5 g Fett, gerechnet mit dem BLS-Wert für tiefgefrorene Pommes ohne zusätzliches Öl.
Weitere Rezepte: Beilage
- Blumenkohl im AirfryerWürzige, geröstete Blumenkohlröschen aus der Heißluftfritteuse – als Beilage oder Snack.
- Kartoffelspalten im AirfryerKnusprige Kartoffelspalten aus der Heißluftfritteuse mit wenig Öl und schonender Temperatur.
- Rosenkohl im AirfryerHalbierter Rosenkohl, in der Heißluftfritteuse geröstet – nussig statt bitter.
- BratkartoffelnKnusprige Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln – rund 330 kcal pro Portion als Beilage.
- KartoffelpüreeCremiges Kartoffelpüree mit Milch und Butter – rund 295 kcal pro Portion als Beilage.
- Ofen-PommesSelbst gemachte Ofen-Pommes mit wenig Öl – rund 275 kcal pro Portion.