Knoblauchsoße mit Joghurt wie beim Döner

Joghurt-Knoblauch-Dip – rund 92 kcal pro Portion.

Auch bekannt als: Knoblauch-Dip, Joghurt-Knoblauch-Dip, Sauce mit Knoblauch, Dönersauce

Low CarbVegetarischGlutenfreiSchnell

Zubereitung
10 Min.
Gesamt
10 Min.
Schwierigkeit
einfach
pro Portion
92 kcal · 2,8 g KH
Kategorie
Soßen, Dips und Dressings

Zu diesem Rezept fehlt noch ein Foto. Hast du es nachgekocht? Lade dein Foto hoch – mit oder ohne Namensnennung.

WhatsAppFacebookXE-Mail

Rezept online: https://kohlenhydrate.de/rezepte/knoblauchsosse

Verrührt werden Naturjoghurt, Mayonnaise und Knoblauch. Mit Gurke: Tzatziki.

Zutaten

6 Portionen

Zubereitung

  1. Knoblauch schälen und fein pressen.
  2. Joghurt, Mayonnaise, Knoblauch und Zitronensaft glatt rühren.
  3. Mit Petersilie, Salz und Pfeffer abschmecken und vor dem Servieren 30 Minuten durchziehen lassen.

Nährwerte

92 kcal pro Portion – so verteilt sich die Energie
  • Kohlenhydrate 2,8 g davon Zucker 2,7 g · 13 % der Energie
  • Ballaststoffe 0,8 g 1,8 % der Energie
  • Eiweiß 2,4 g 11 % der Energie
  • Fett 7,5 g 75 % der Energie
Nährwertpro Portion (55 g)pro 100 g
Energie92 kcal165 kcal
Kohlenhydrate2,8 g5,1 g
davon Zucker2,7 g4,9 g
Ballaststoffe0,8 g1,5 g
Eiweiß2,4 g4,3 g
Fett7,5 g13,5 g
davon gesättigte Fettsäuren1 g1,7 g
Salz0,46 g0,82 g
Eisen0,1 mg0,2 mg
Broteinheiten (BE) / Kohlenhydrateinheiten (KE)0,2 BE / 0,3 KE0,4 BE / 0,5 KE

Berechnet aus unseren Lebensmittel-Daten (Rohgewichte, ohne Garverluste). Richtwerte, keine Laboranalyse.

Dein Foto von diesem Rezept

Von diesem Rezept gibt es noch kein Foto. Koch es nach und zeig dein Ergebnis – das erste freigegebene Foto erscheint oben im Rezept.

Gut zu wissen

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Knoblauchsoße?

Rund 92 kcal pro Portion (55 g), davon 3 g Kohlenhydrate, 2 g Eiweiß, 7 g Fett und 1 g Ballaststoffe.

Weitere Rezepte: Soßen und Dressings

Alle Rezepte: Soßen und Dressings · Alle Rezepte: Rezepte