Essen unterwegs: Kalorien und Kohlenhydrate bei Ketten

Was hat bei McDonald's, Burger King, KFC, Subway, Starbucks, Nordsee und Backwerk die wenigsten Kalorien, das meiste Eiweiß oder die wenigsten Kohlenhydrate? Alle Werte stammen aus den Nährwertangaben, die die Ketten selbst online veröffentlichen.

Ketten

Ranglisten

Welche Gerichte bei Fast-Food-Ketten haben die wenigsten Kalorien?

  1. Snack Salad (McDonald's)21 kcal
  2. King Salat (Burger King)28 kcal
  3. KFC Salad (ohne Dressing) (KFC)45 kcal
  4. Original Bites (1 Stück) (KFC)58 kcal
  5. Hot Wing (Unterflügel, 1 Stück) (KFC)66 kcal
Fast Food: Top 20 Gerichte mit den wenigsten Kalorien ansehen

Welcher Burger hat die wenigsten Kalorien?

  1. Hamburger (McDonald's)259 kcal
  2. Hamburger (Burger King)267 kcal
  3. Crispy Cheese Burger (KFC)277 kcal
  4. Cheeseburger (Burger King)307 kcal
  5. Cheeseburger (McDonald's)307 kcal
Burger mit den wenigsten Kalorien: Top 10 der Ketten ansehen

Welches Fast Food hat das meiste Eiweiß?

  1. Bacon King (Burger King)59,7 g
  2. Double Hamburger Royal Käse (McDonald's)54,1 g
  3. 20 Chicken McNuggets (McDonald's)54,1 g
  4. Big King XXL (Burger King)53,7 g
  5. 20er King Nuggets (Burger King)52,4 g
Fast Food mit dem meisten Eiweiß: Top 15 pro Portion ansehen

Welches Fast Food liefert am meisten Eiweiß pro Kalorie?

  1. Chicken Fajita Salat (Subway)14,3 g
  2. Pulled Chicken Salat (Subway)13,8 g
  3. Chicken Teriyaki Salat (Subway)12,7 g
  4. Original Hähnchenteil Brust (KFC)9,8 g
  5. 6er Flame Wings (Burger King)9,5 g
Fast Food mit dem meisten Eiweiß pro 100 kcal ansehen

Welche Gerichte bei Ketten haben die wenigsten Kohlenhydrate?

  1. Hot Wing (Unterflügel, 1 Stück) (KFC)2 g
  2. Original Bites (1 Stück) (KFC)3 g
  3. Snack Salad (McDonald's)3,1 g
  4. Hot Wing (Oberflügel, 1 Stück) (KFC)4 g
  5. Original Hähnchenteil Unterkeule (KFC)4 g
Low Carb unterwegs: Top 15 mit den wenigsten Kohlenhydraten ansehen

Welches Frühstück bei Ketten hat die wenigsten Kalorien?

  1. 6 Mini Pancakes (McDonald's)183 kcal
  2. King Toasty Cheese (Burger King)226 kcal
  3. McToast Cheese (McDonald's)239 kcal
  4. McMuffin Egg (McDonald's)273 kcal
  5. McMuffin Bacon & Egg (McDonald's)297 kcal
Frühstück unterwegs: Top 10 mit den wenigsten Kalorien ansehen

Welches Dessert bei Ketten hat am wenigsten Zucker?

  1. Heiße Apfeltasche (McDonald's)9,2 g
  2. Carrot Cake (dean&david)14,1 g
  3. Donut (Burger King)15 g
  4. Chocolate Chunk Cookie (Subway)16 g
  5. Raspberry Cheesecake Cookie (Subway)16 g
Desserts bei Ketten mit dem wenigsten Zucker ansehen

Was hat bei McDonald's die wenigsten Kalorien?

  1. Snack Salad (McDonald's)21 kcal
  2. Big Veggie Salad (McDonald's)191 kcal
  3. Hamburger (McDonald's)259 kcal
  4. 6 Chicken McNuggets (McDonald's)267 kcal
  5. Big Chicken Salad (McDonald's)280 kcal
McDonald's: Top 10 Gerichte mit den wenigsten Kalorien ansehen

Was hat bei Burger King die wenigsten Kalorien?

  1. King Salat (Burger King)28 kcal
  2. Hamburger (Burger King)267 kcal
  3. 6er King Nuggets (Burger King)271 kcal
  4. Cheeseburger (Burger King)307 kcal
  5. Whopper Jr. (Burger King)315 kcal
Burger King: Top 10 Gerichte mit den wenigsten Kalorien ansehen

Was hat bei KFC die wenigsten Kalorien?

  1. KFC Salad (ohne Dressing) (KFC)45 kcal
  2. Original Bites (1 Stück) (KFC)58 kcal
  3. Hot Wing (Unterflügel, 1 Stück) (KFC)66 kcal
  4. Veggie Tender (1 Stück) (KFC)84 kcal
  5. Crispy (1 Stück) (KFC)97 kcal
KFC: Top 10 Gerichte mit den wenigsten Kalorien ansehen

Was hat bei Subway die wenigsten Kalorien?

  1. Veggie Delite Salat (Subway)79 kcal
  2. Chicken Fajita Salat (Subway)98 kcal
  3. Pulled Chicken Salat (Subway)109 kcal
  4. Chicken Teriyaki Salat (Subway)118 kcal
  5. Tuna Salat (Subway)182 kcal
Subway: Top 10 Gerichte mit den wenigsten Kalorien ansehen

Häufige Fragen

Woher stammen die Nährwerte der Ketten?

Ausschließlich aus den Nährwertangaben, die die Ketten selbst auf ihrer Website oder als PDF veröffentlichen – mit Quelle und Stand auf jeder Seite. Ketten, die Nährwerte nur auf Nachfrage im Restaurant herausgeben, führen wir nicht. Rezepturen ändern sich; maßgeblich ist die Angabe der Kette.

Wie isst man bei Fast-Food-Ketten kalorienarm?

Am meisten sparen kleine Größen, Wasser oder Zero-Getränke statt Softdrink und Milchshake sowie Salate mit wenig Dressing. Ein Softdrink mit 0,5 Litern hat rund 200 kcal, eine große Portion Pommes oft mehr als ein einfacher Burger.

Sind Salate bei Ketten automatisch kalorienarm?

Nicht immer. Mit paniertem Hähnchen, Käse und Dressing kommen manche Salate auf mehr Kalorien als ein Hamburger. Die Angaben ohne Dressing sind deshalb gesondert gekennzeichnet.

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