Kalorienarmes Abendessen: leichte Rezepte
Hauptgerichte mit dem Schlagwort kalorienarm. Die Grenzen erklärt die Seite Kalorienarme Rezepte.
183 Rezepte, sortiert nach Kalorien pro Portion.
| Rezept | KH/Portion | kcal | Eiweiß | Zeit |
|---|---|---|---|---|
| Gemüsepfanne Gemüsepfanne mit Brokkoli, Paprika und Pilzen – vegan, rund 140 kcal und 12 g Kohlenhydrate pro Portion. | 12 g | 139 | 6,2 g | 20 min |
| Jakobsmuscheln Gebratene Jakobsmuscheln – rund 145 kcal pro Portion. | 0,3 g | 145 | 15,8 g | 16 min |
| Letscho Ungarisches Paprikagemüse – rund 181 kcal pro Portion. | 18,2 g | 181 | 3,7 g | 45 min |
| Pilzpfanne Pilzpfanne mit Champignons und Austernpilzen in Rahm – low carb, rund 180 kcal. | 7,2 g | 182 | 8,3 g | 25 min |
| Garnelen grillen Marinierte Garnelenspieße vom Grill – rund 187 kcal pro Portion. | 0,7 g | 187 | 23,7 g | 46 min |
| Ratatouille Ratatouille mit Aubergine, Zucchini, Paprika und Tomaten – vegan, rund 195 kcal pro Portion. | 16,3 g | 196 | 4,1 g | 60 min |
| Pangasiusfilet Pangasiusfilet aus der Pfanne mit Zitronenbutter – rund 201 kcal pro Portion. | 2,9 g | 201 | 22,9 g | 15 min |
| Sommerrollen Frische Sommerrollen aus Reispapier mit Garnelen, Glasnudeln und Gemüse – rund 200 kcal pro 2 Rollen. | 27,5 g | 202 | 10,7 g | 35 min |
| Pilzgulasch Pilzgulasch mit Paprika – rund 203 kcal pro Portion. | 19,3 g | 203 | 10 g | 45 min |
| Zucchini-Karotten-Puffer Gemüsepuffer aus Zucchini und Karotte – rund 208 kcal pro Portion. | 17,7 g | 208 | 7,7 g | 35 min |
| Scholle gebraten Schollenfilet aus der Pfanne – rund 209 kcal pro Portion. | 3,9 g | 209 | 26,5 g | 15 min |
| Steinbeißer Steinbeißerfilet aus der Pfanne mit Zitronenbutter – rund 210 kcal pro Portion. | 2,9 g | 210 | 24,3 g | 15 min |
| Seeteufel Gebratener Seeteufel – rund 213 kcal pro Portion. | 0,6 g | 213 | 26,3 g | 20 min |
| Hähnchenbrust im Ofen Saftige Hähnchenbrust aus dem Backofen – rund 215 kcal pro Portion. | 0,7 g | 215 | 35,2 g | 35 min |
| Putenhack-Pfanne Mageres Putenhack mit Gemüse – rund 215 kcal pro Portion. | 8,1 g | 215 | 27,8 g | 25 min |
| Zanderfilet Zanderfilet aus der Pfanne mit Zitronenbutter – rund 216 kcal pro Portion. | 2,9 g | 216 | 30,6 g | 15 min |
| Miesmuscheln in Tomatensoße Miesmuscheln mit Tomaten – rund 216 kcal pro Portion. | 6,5 g | 216 | 14,5 g | 35 min |
| Hähnchenbrust im Airfryer Saftige Hähnchenbrust aus der Heißluftfritteuse mit einem Teelöffel Öl – viel Eiweiß, kaum Kohlenhydrate. | 0,4 g | 217 | 41 g | 27 min |
| Miesmuscheln in Weißwein Miesmuscheln im Weißweinsud – rund 221 kcal pro Portion. | 6,3 g | 221 | 14,2 g | 30 min |
| Chinakohl-Pfanne Asiatische Chinakohl-Pfanne mit Hähnchen – rund 221 kcal pro Portion. | 5,4 g | 221 | 27,7 g | 25 min |
| Tilapiafilet Tilapiafilet aus der Pfanne mit Zitronenbutter – rund 226 kcal pro Portion. | 3 g | 226 | 27,8 g | 15 min |
| Spaghettikürbis Spaghettikürbis mit Tomatensoße – Gemüse-Spaghetti aus dem Ofen, rund 227 kcal. | 22,5 g | 226 | 7,3 g | 65 min |
| Gefüllte Portobello Riesenchampignons mit Spinat und Feta – rund 229 kcal pro Portion. | 7 g | 229 | 13,1 g | 35 min |
| İmam bayıldı Gefüllte Auberginen türkisch – rund 230 kcal pro Portion. | 15,4 g | 230 | 3,3 g | 65 min |
| Putenbrust Saftige Putenbrust aus dem Ofen – 42 g Eiweiß, rund 230 kcal, keto. | 0,4 g | 234 | 42,4 g | 55 min |
| Seelachsfilet Seelachsfilet aus der Pfanne mit Zitronenbutter – rund 235 kcal pro Portion. | 2,9 g | 235 | 29,5 g | 15 min |
| Kabeljau aus dem Ofen Kabeljau im Backofen gegart – rund 237 kcal pro Portion. | 7,9 g | 237 | 28,7 g | 30 min |
| Zucchininudeln mit Tomatensoße Spiralisierte Zucchini mit einer kräftigen Tomaten-Knoblauch-Soße und frisch geriebenem Parmesan. | 15,2 g | 238 | 11 g | 25 min |
| Kabeljau gebraten Kabeljaufilet aus der Pfanne – rund 240 kcal pro Portion. | 3,9 g | 240 | 27,4 g | 15 min |
| Pilz-Stroganoff Vegetarisches Stroganoff – rund 240 kcal pro Portion. | 10,6 g | 240 | 9,3 g | 30 min |
| Schweinemedaillons Gebratene Schweinefilet-Medaillons – rund 240 kcal pro Portion. | 0,2 g | 240 | 34,4 g | 20 min |
| Chop Suey Wokgericht mit Rind und Sprossen – rund 243 kcal pro Portion. | 10,1 g | 243 | 26,9 g | 32 min |
| Kalbsbries Kalbsbries in Butter gebraten – rund 244 kcal pro Portion. | 3,9 g | 244 | 26,5 g | 165 min |
| Rotbarsch braten Gebratenes Rotbarschfilet – rund 244 kcal pro Portion. | 2,9 g | 244 | 23,5 g | 15 min |
| Thunfisch-Frikadellen Frikadellen aus Dosenthunfisch – rund 247 kcal pro Portion. | 9,1 g | 247 | 30,4 g | 25 min |
| Minutensteaks Dünne Schweinesteaks mit Rahmsoße – rund 249 kcal pro Portion. | 2,7 g | 249 | 34,8 g | 15 min |
| Kasselerbraten Kasseler im Ofen mit Honig-Senf – rund 249 kcal pro Portion. | 6,3 g | 249 | 44,9 g | 90 min |
| Aloo Gobi Kartoffel-Blumenkohl-Curry – rund 252 kcal pro Portion. | 34,5 g | 252 | 7,1 g | 45 min |
| Rindfleisch mit Zwiebeln Rindfleischstreifen mit Zwiebeln aus dem Wok – rund 253 kcal pro Portion. | 10,4 g | 253 | 29,8 g | 25 min |
| Frittata Italienisches Ofenomelett – rund 253 kcal pro Portion. | 6,2 g | 253 | 19 g | 35 min |
| Auberginen aus dem Ofen Gebackene Auberginenhälften mit Tomaten und Feta – low carb aus dem Ofen. | 8,7 g | 254 | 7,9 g | 55 min |
| Schwertfisch Schwertfischsteak aus der Pfanne – rund 254 kcal pro Portion. | 0,4 g | 254 | 35,3 g | 20 min |
| Hähnchenleber Gebratene Hähnchenleber mit Zwiebeln und Apfel – rund 258 kcal pro Portion. | 11,2 g | 258 | 22,7 g | 20 min |
| Überbackene Zucchini Zucchinihälften mit Tomate und Mozzarella – rund 258 kcal pro Portion. | 8,6 g | 258 | 14,1 g | 30 min |
| Rotbarbe Rotbarbe mit Tomaten – rund 258 kcal pro Portion. | 4,2 g | 258 | 31,4 g | 20 min |
| Spitzkohl mit Kartoffeln vegetarisch Spitzkohl-Kartoffel-Pfanne in Rahmsoße – rund 261 kcal pro Portion. | 34,5 g | 261 | 6,5 g | 30 min |
| Rahmschwammerl Pilze in Rahmsoße – rund 262 kcal pro Portion. | 6,1 g | 262 | 7,5 g | 35 min |
| Seelachs aus dem Backofen Seelachsfilet mit Kruste – rund 266 kcal pro Portion. | 9,7 g | 266 | 31,2 g | 30 min |
| Hähnchen-Piccata Hähnchenschnitzel in Zitronen-Kapern-Soße – rund 266 kcal pro Portion. | 4,2 g | 266 | 35,9 g | 25 min |
| Pizzaiola Rindersteak in Tomatensoße – rund 270 kcal pro Portion. | 3,6 g | 270 | 34,4 g | 30 min |
| Rehgulasch Rehgulasch in Rotwein mit Preiselbeeren – low carb, 37 g Eiweiß, nur 6 g Fett. | 7,7 g | 270 | 37,1 g | 145 min |
| Rehmedaillons Rosa gebratene Rehmedaillons mit Rotweinsoße – rund 270 kcal pro Portion. | 2,4 g | 270 | 34,3 g | 25 min |
| Asiatisches Rindfleisch Rindfleisch mit Brokkoli aus dem Wok – rund 270 kcal pro Portion. | 9,6 g | 270 | 32,6 g | 25 min |
| Seezunge Gebratene Seezunge – rund 271 kcal pro Portion. | 5,6 g | 271 | 27,3 g | 20 min |
| Rotbarsch aus dem Backofen Rotbarsch auf Ofengemüse – rund 272 kcal pro Portion. | 8,3 g | 272 | 24,8 g | 40 min |
| Konjak-Nudeln mit Hähnchen Konjak-Nudeln mit Hähnchen aus dem Wok – low carb, 34 g Eiweiß, 275 kcal. | 10 g | 274 | 34 g | 22 min |
| Schwarze Bohnen Mexikanische Pfanne mit schwarzen Bohnen – rund 274 kcal pro Portion. | 33,6 g | 274 | 12,9 g | 20 min |
| Veganes Gulasch Gulasch aus Sojagranulat – rund 274 kcal pro Portion. | 16,2 g | 274 | 22,1 g | 45 min |
| Hähnchenspieße Marinierte Hähnchenspieße mit Gemüse – 7 g Kohlenhydrate pro Portion. | 7,3 g | 276 | 36,4 g | 35 min |
| Pulled Beef Zupffleisch vom Rind – rund 277 kcal pro Portion. | 5,8 g | 277 | 39,1 g | 320 min |
| Teriyaki-Hähnchenspieße Hähnchenspieße mit Teriyaki-Glasur – rund 277 kcal pro Portion. | 13,7 g | 277 | 37,3 g | 35 min |
| Steak im Airfryer Steak aus der Heißluftfritteuse bei 200 °C – keto, 51 g Eiweiß pro Steak. | 0,2 g | 278 | 50,9 g | 15 min |
| Putenbraten Saftiger Putenbrustbraten – rund 278 kcal pro Portion. | 2,7 g | 278 | 49,5 g | 85 min |
| Scampi Garnelen in Knoblauchbutter – rund 278 kcal pro Portion. | 0,5 g | 278 | 28,5 g | 20 min |
| Adana Kebab Scharfe Hackspieße – rund 278 kcal pro Portion. | 2,8 g | 278 | 29,9 g | 40 min |
| Picanha Hüftdeckel-Steak – rund 279 kcal pro Portion. | 0,3 g | 279 | 55,5 g | 35 min |
| Tofu-Gemüse-Pfanne Tofu-Gemüse-Pfanne mit Erdnusssoße – vegan, low carb, 23 g Eiweiß, 275 kcal. | 9,4 g | 279 | 22,8 g | 30 min |
| Hähnchen-Gemüse-Pfanne Hähnchen-Gemüse-Pfanne – 39 g Eiweiß, low carb, rund 275 kcal, 25 Minuten. | 9 g | 280 | 39,3 g | 25 min |
| Zitronenhähnchen Hähnchenbrust in Zitronen-Butter-Soße – 4 g Kohlenhydrate pro Portion. | 3,6 g | 280 | 36 g | 20 min |
| Schweinefilet grillen Gegrilltes Schweinefilet mit Kräutern – rund 281 kcal pro Portion. | 0,5 g | 281 | 40,2 g | 40 min |
| Tafelspitz Gesiedeter Tafelspitz mit Wurzelgemüse und Apfelkren – 46 g Eiweiß pro Portion. | 9,7 g | 283 | 46,4 g | 170 min |
| Asia-Pfanne Asia-Pfanne mit Hähnchen und knackigem Gemüse – 11 g Kohlenhydrate pro Portion. | 11,5 g | 284 | 35,5 g | 27 min |
| Roastbeef Rosa Roastbeef bei Niedrigtemperatur – low carb, 45 g Eiweiß pro Portion. | 0,3 g | 285 | 44,9 g | 195 min |
| Sülze Fleisch in Aspik – rund 286 kcal pro Portion. | 6,3 g | 286 | 29,2 g | 120 min |
| Low-Carb-Wraps Wraps aus Ei mit Hähnchen und Gemüse – 6 g Kohlenhydrate und 34 g Eiweiß pro Portion. | 5,7 g | 288 | 33,8 g | 35 min |
| Soja-Geschnetzeltes Veganes Geschnetzeltes – rund 288 kcal pro Portion. | 12,1 g | 288 | 22,9 g | 40 min |
| Leber Berliner Art Gebratene Leber mit Apfel und Zwiebeln – rund 288 kcal pro Portion. | 24,3 g | 288 | 24,1 g | 30 min |
| Hähnchen-Souvlaki Hähnchenspieße griechisch – rund 290 kcal pro Portion. | 0,8 g | 290 | 41,1 g | 32 min |
| Pisto Spanisches Schmorgemüse – rund 291 kcal pro Portion. | 18,2 g | 291 | 10,8 g | 60 min |
| Fondue chinoise Brühe-Fondue mit Fleisch und Gemüse – rund 295 kcal pro Portion. | 6,7 g | 295 | 49,3 g | 50 min |
| Pilz-Geschnetzeltes Vegetarisches Geschnetzeltes aus Pilzen – rund 297 kcal pro Portion. | 9,5 g | 297 | 8,4 g | 30 min |
| Brokkoli-Hähnchen-Pfanne Hähnchen mit Brokkoli in Parmesan-Sahnesoße – 5 g Kohlenhydrate pro Portion. | 5,8 g | 300 | 37,8 g | 20 min |
| Kohlrabi-Schnitzel Panierte Kohlrabischeiben aus der Pfanne – rund 300 kcal pro Portion. | 29 g | 300 | 11,4 g | 35 min |
| Chicken Jalfrezi Scharfes Pfannen-Curry mit Paprika – rund 301 kcal pro Portion. | 10,3 g | 301 | 37,6 g | 40 min |
| Hüttenkäse-Wrap Wrap-Fladen ohne Mehl – rund 302 kcal pro Wrap. | 7,6 g | 302 | 39,3 g | 35 min |
| Saltimbocca alla romana Kalbsschnitzel mit Schinken und Salbei – rund 304 kcal pro Portion. | 3 g | 304 | 37 g | 25 min |
| Thunfisch-Wraps Wraps mit Thunfisch, Mais und Salat – rund 305 kcal pro Wrap. | 35,7 g | 305 | 24,6 g | 15 min |
| Rinderfilet-Braten Rinderfilet im Ganzen aus dem Ofen – rund 305 kcal pro Portion. | 0,2 g | 305 | 42,6 g | 75 min |
| Reis-Gemüse-Pfanne Gebratener Reis mit Paprika, Zucchini und Erbsen – rund 308 kcal pro Portion. | 49,8 g | 308 | 9,3 g | 22 min |
| Gefüllte Hähnchenbrust Hähnchenbrust mit Spinat-Frischkäse-Füllung – rund 309 kcal pro Portion. | 1,5 g | 309 | 39,8 g | 45 min |
| Putengulasch Mageres Gulasch aus Putenfleisch – rund 309 kcal pro Portion. | 10,5 g | 309 | 40,4 g | 40 min |
| Schweinerouladen Rouladen vom Schwein – rund 310 kcal pro Portion. | 6,8 g | 310 | 38,3 g | 85 min |
| Kutteln Saure Kutteln – rund 310 kcal pro Portion. | 10,3 g | 310 | 29,2 g | 60 min |
| Zwiebelschnitzel Schnitzel mit Zwiebeln in Sahne aus dem Ofen – rund 310 kcal pro Portion. | 8,9 g | 310 | 36,7 g | 55 min |
| Hirschsteak Hirschsteak kurz gebraten – rund 311 kcal pro Portion. | 0,4 g | 311 | 37,4 g | 25 min |
| Palak Paneer Indischer Spinat mit Paneer – rund 312 kcal pro Portion. | 6,8 g | 312 | 17,8 g | 45 min |
| Japchae Koreanische Glasnudelpfanne – rund 315 kcal pro Portion. | 32,1 g | 315 | 17,6 g | 40 min |
| Kartoffelgulasch Veganes Kartoffelgulasch mit Paprika – rund 317 kcal pro Portion. | 54,4 g | 317 | 7,3 g | 40 min |
| Curry-Geschnetzeltes Hähnchen-Geschnetzeltes in Currysahne – rund 317 kcal pro Portion. | 9,2 g | 317 | 37,9 g | 25 min |
| Fischfrikadellen Fischbuletten aus Seelachs mit Dill – rund 317 kcal pro Portion. | 14,7 g | 317 | 33,8 g | 32 min |
| Zucchini-Hackfleisch-Pfanne Zucchini-Hack-Pfanne mit Paprika – 9 g Kohlenhydrate pro Portion. | 8,9 g | 319 | 21,8 g | 20 min |
| Gefüllte Zucchini vegetarisch Zucchinischiffchen mit Couscous-Gemüse-Füllung – rund 320 kcal pro Portion. | 29,7 g | 320 | 12,6 g | 45 min |
| Veganes Gyros Gyros ohne Fleisch – rund 323 kcal pro Portion. | 4,4 g | 323 | 27,3 g | 60 min |
| Chicorée überbacken Chicorée im Schinkenmantel mit Käsesoße überbacken – 24 g Eiweiß pro Portion. | 11,9 g | 323 | 23,9 g | 45 min |
| Paprikageschnetzeltes Schweinegeschnetzeltes mit Paprika in Rahm – rund 324 kcal pro Portion. | 11,7 g | 324 | 36,5 g | 30 min |
| Ofengemüse mit Kartoffeln Kartoffeln und Gemüse vom Blech – rund 324 kcal pro Portion. | 46,5 g | 324 | 6,2 g | 55 min |
| Kalbsbraten Kalbsbraten mit Rahmsoße – rund 325 kcal pro Portion. | 6,5 g | 325 | 44,3 g | 140 min |
| Fischauflauf mit Spinat Fisch-Spinat-Auflauf – rund 326 kcal pro Portion. | 3,3 g | 326 | 37,9 g | 40 min |
| Kohlrouladen vegetarisch Weißkohlrouladen mit Linsen-Reis-Füllung – rund 327 kcal pro Portion. | 46,4 g | 327 | 14,5 g | 85 min |
| Leberknödel Leberknödelsuppe – rund 326 kcal pro Portion. | 33,4 g | 327 | 23,4 g | 45 min |
| Pariser Schnitzel Schnitzel in Eihülle ohne Paniermehl – rund 328 kcal pro Portion. | 7,9 g | 328 | 40,4 g | 20 min |
| Ofengemüse mit Feta Mediterranes Ofengemüse mit Feta vom Blech – vegetarisch, low carb. | 15,5 g | 329 | 11,7 g | 50 min |
| Seitan-Gulasch Veganes Gulasch mit Seitan – rund 329 kcal pro Portion. | 17,8 g | 329 | 31,4 g | 55 min |
| Zucchini-Reis-Pfanne Reispfanne ohne Fleisch mit Zucchini, Tomaten und Feta – rund 332 kcal pro Portion. | 34,7 g | 332 | 12,1 g | 20 min |
| Gemüsespieße Grillspieße mit Halloumi und Gemüse – rund 333 kcal pro Portion. | 10,2 g | 333 | 17,5 g | 32 min |
| Dal Rote-Linsen-Dal mit Tomaten und Spinat – vegan, 19 g Eiweiß pro Portion. | 34,8 g | 335 | 18,5 g | 35 min |
| Gemüsefrikadellen Vegetarische Bratlinge aus Gemüse und Hafer – rund 335 kcal pro Portion. | 23,1 g | 335 | 14,1 g | 35 min |
| Spitzkohl-Hackfleisch-Pfanne Spitzkohl mit Hackfleisch aus der Pfanne – 11 g Kohlenhydrate pro Portion. | 11,4 g | 337 | 21,9 g | 25 min |
| Graupenrisotto Risotto aus Gerstengraupen – rund 340 kcal pro Portion. | 38,9 g | 340 | 14 g | 50 min |
| Eierragout Eier in heller Soße mit Pilzen und Erbsen – rund 340 kcal pro Portion. | 15,8 g | 341 | 23,7 g | 30 min |
| Mung Dal Indisches Dal aus Mungbohnen – rund 342 kcal pro Portion. | 25,6 g | 342 | 15,9 g | 60 min |
| Schnitzel Hawaii Überbackenes Schnitzel mit Ananas – rund 344 kcal pro Portion. | 5,9 g | 344 | 46 g | 30 min |
| Schweinefilet im Ofen Schweinefilet mit Champignon-Rahmsoße – rund 347 kcal pro Portion. | 6,1 g | 347 | 44,9 g | 40 min |
| Schweineleber Gebratene Schweineleber – rund 348 kcal pro Portion. | 14,9 g | 348 | 33,1 g | 30 min |
| Putenoberkeule Putenoberkeule aus dem Ofen – rund 348 kcal pro Portion. | 6,7 g | 348 | 47,7 g | 135 min |
| Linsensalat mit Feta Würziger Salat aus Linsen, Feta, Gurke und Tomate – gut vorzubereiten und ideal für die Mittagspause. | 22,9 g | 350 | 18,9 g | 15 min |
| Pellkartoffeln Pellkartoffeln mit Kräuterquark – rund 351 kcal pro Portion. | 50,4 g | 351 | 20,5 g | 35 min |
| Sellerieschnitzel Paniertes Schnitzel aus Knollensellerie – rund 353 kcal pro Portion. | 32,1 g | 353 | 11,5 g | 40 min |
| Nikujaga Japanischer Schmortopf – rund 354 kcal pro Portion. | 41,5 g | 354 | 20,9 g | 45 min |
| Mapo Tofu Scharfer Tofu mit Hack in Chilisoße – rund 355 kcal pro Portion. | 3,9 g | 355 | 33,9 g | 25 min |
| Kritharaki-Auflauf Kritharaki mit Gemüse und Feta im Ofen gegart – rund 357 kcal pro Portion. | 42,8 g | 357 | 14 g | 50 min |
| Rehkeule Wildbraten vom Reh – rund 357 kcal pro Portion. | 5,3 g | 357 | 54,9 g | 150 min |
| Putenrollbraten Putenrollbraten mit Soße – rund 357 kcal pro Portion. | 4,8 g | 357 | 42,3 g | 105 min |
| Schweinefleisch süß-sauer Schweinefilet süß-sauer mit Ananas – rund 358 kcal pro Portion. | 30,4 g | 358 | 30,5 g | 30 min |
| Zucchinipuffer Knusprige Puffer aus Zucchini und Kartoffel – rund 359 kcal pro Portion. | 28,3 g | 359 | 14,3 g | 35 min |
| Schweinegeschnetzeltes Geschnetzeltes in Rahmsoße – rund 361 kcal pro Portion. | 8,5 g | 361 | 35,3 g | 35 min |
| Blumenkohlreis-Pfanne mit Hähnchen Gebratener Blumenkohlreis mit Hähnchen und Paprika – wie Bratreis, nur mit viel weniger Kohlenhydraten. | 16,4 g | 361 | 41 g | 30 min |
| Paprikarahmschnitzel Schnitzel in Paprika-Rahm-Soße – rund 363 kcal pro Portion. | 10,1 g | 363 | 36 g | 35 min |
| Blumenkohlauflauf Blumenkohl in Béchamel mit Käse überbacken – vegetarisch, 8 g Ballaststoffe. | 23,9 g | 365 | 18,1 g | 40 min |
| Rosenkohl-Hackfleisch-Pfanne Rosenkohl mit Hack in Sahnesoße – rund 365 kcal pro Portion. | 5,8 g | 365 | 26 g | 30 min |
| Wirsing-Hack-Pfanne Wirsing mit Hackfleisch und Sahne aus der Pfanne – 10 g Kohlenhydrate pro Portion. | 9,9 g | 365 | 24,9 g | 25 min |
| Putenoberkeule geschmort Putenoberkeule mit dunkler Soße – rund 365 kcal pro Portion. | 9,5 g | 365 | 48,4 g | 145 min |
| Flammkuchen vegan Dünner Flammkuchen ohne Schmand und Speck – rund 366 kcal pro Stück. | 49,1 g | 366 | 17 g | 42 min |
| Rindergeschnetzeltes Geschnetzeltes in Rahmsoße – rund 367 kcal pro Portion. | 6,9 g | 367 | 37,1 g | 35 min |
| Vegetarisches Sushi Maki ohne Fisch – rund 367 kcal pro Portion. | 49,9 g | 367 | 10 g | 40 min |
| Ofenkartoffeln mit Sour Cream Baked Potatoes mit Sour Cream – rund 368 kcal pro Portion. | 47,4 g | 368 | 9,7 g | 70 min |
| Kohlrabi-Kartoffel-Auflauf Kohlrabi und Kartoffeln in Sahne überbacken – rund 369 kcal pro Portion. | 32,2 g | 369 | 16,6 g | 60 min |
| Glasnudelpfanne Schnelle Asia-Pfanne mit Glasnudeln – rund 369 kcal pro Portion. | 40,2 g | 369 | 26,4 g | 30 min |
| Sushi selber machen Maki-Sushi für zu Hause – rund 371 kcal pro Portion. | 47,4 g | 371 | 17,6 g | 45 min |
| Ragout fin Feines Kalbsragout überbacken – rund 372 kcal pro Portion. | 9,4 g | 372 | 35,3 g | 60 min |
| Schweinerücken Saftiger Schweinerücken aus dem Ofen – rund 375 kcal pro Portion. | 5,8 g | 375 | 60,4 g | 90 min |
| Boeuf Stroganoff Rinderfilet in Rahmsoße – rund 376 kcal pro Portion. | 7 g | 376 | 36,8 g | 35 min |
| Hirschrücken Hirschrücken rosa gebraten mit Rotweinsoße – rund 376 kcal pro Portion. | 3,6 g | 376 | 42 g | 50 min |
| Räuchertofu Räuchertofu mit Gemüse aus der Pfanne – rund 378 kcal pro Portion. | 13,1 g | 378 | 26,1 g | 25 min |
| Rotbarsch auf türkische Art Fisch mit Gemüse aus dem Ofen – rund 378 kcal pro Portion. | 29,4 g | 379 | 27,1 g | 60 min |
| Low-Carb-Schüttelpizza Schüttelpizza ohne Mehl vom Blech – 7 g Kohlenhydrate und 37 g Eiweiß pro Portion. | 6,7 g | 380 | 36,6 g | 40 min |
| Hähnchen Tomate-Mozzarella Überbackene Hähnchenbrust mit Tomate und Mozzarella – 3 g Kohlenhydrate pro Portion. | 3,4 g | 381 | 46,4 g | 35 min |
| Briam Griechisches Ofengemüse – rund 382 kcal pro Portion. | 37,3 g | 382 | 6,5 g | 95 min |
| Blumenkohlschnitzel Panierte Blumenkohlscheiben – rund 382 kcal pro Portion. | 39,8 g | 382 | 14,4 g | 40 min |
| Hähnchenrouladen Gefüllte Hähnchenröllchen in Soße – rund 384 kcal pro Portion. | 5,1 g | 384 | 43,3 g | 45 min |
| Nackensteak Saftige Nackensteaks – rund 385 kcal pro Portion. | 4,8 g | 385 | 34,9 g | 25 min |
| Rogan Josh Indisches Lammcurry – rund 386 kcal pro Portion. | 9,2 g | 386 | 43,7 g | 110 min |
| Hähnchen süß-sauer Hähnchen mit Ananas und Paprika in süß-saurer Soße – rund 386 kcal pro Portion. | 32,8 g | 386 | 37,1 g | 30 min |
| Carnitas Mexikanisches Schmorfleisch – rund 387 kcal pro Portion. | 5,9 g | 387 | 38,7 g | 200 min |
| Schupfnudeln mit Spitzkohl Schupfnudel-Pfanne mit Spitzkohl – rund 388 kcal pro Portion. | 46,9 g | 388 | 14,4 g | 35 min |
| Speckknödel Speckknödel nach Tiroler Art – rund 388 kcal pro Portion. | 41 g | 389 | 19,6 g | 45 min |
| Yakisoba Japanische Bratnudeln – rund 389 kcal pro Portion. | 51 g | 389 | 28 g | 30 min |
| Schweinefilet im Speckmantel Schweinefilet im Speckmantel mit Rahmsoße – rund 390 kcal pro Portion. | 2,5 g | 390 | 46,8 g | 45 min |
| Lomo Saltado Rindfleischpfanne mit Pommes – rund 391 kcal pro Portion. | 26,7 g | 391 | 37,6 g | 45 min |
| Kartoffel-Zucchini-Auflauf Gratin aus Kartoffeln und Zucchini – rund 391 kcal pro Portion. | 39,3 g | 391 | 15,1 g | 65 min |
| Kürbisauflauf Hokkaido und Kartoffeln mit Feta überbacken – rund 392 kcal pro Portion. | 30,8 g | 392 | 16,6 g | 55 min |
| Bauernpfanne Deftige Kartoffelpfanne – rund 393 kcal pro Portion. | 37,9 g | 393 | 17,1 g | 40 min |
| Spanisches Omelett Tortilla mit Kartoffeln und Ei – rund 394 kcal pro Portion. | 29,4 g | 394 | 15,2 g | 50 min |
| Veganes Butter Chicken Butter Chicken ohne Fleisch – rund 394 kcal pro Portion. | 12,1 g | 394 | 19,4 g | 40 min |
| Rahmschnitzel Schnitzel in Rahmsoße – rund 395 kcal pro Portion. | 7,2 g | 395 | 37,3 g | 30 min |
| Putengeschnetzeltes mit Champignons Zarte Putenstreifen und gebratene Champignons in einer cremigen Sahnesoße – ganz ohne Mehl gebunden. | 6,3 g | 396 | 41,4 g | 25 min |
| Karpfen blau Karpfen blau mit Meerrettich – rund 397 kcal pro Portion. | 5,5 g | 397 | 37,4 g | 50 min |
| Putenrouladen Gefüllte Putenrouladen – rund 397 kcal pro Portion. | 6,4 g | 397 | 43 g | 55 min |
| Zwiebel-Sahne-Hähnchen Hähnchen mit Zwiebeln in Sahne aus dem Ofen – 8 g Kohlenhydrate pro Portion. | 8,1 g | 397 | 43,1 g | 50 min |
| Hot Pot Chinesischer Feuertopf – rund 398 kcal pro Portion. | 20,3 g | 398 | 43,6 g | 50 min |
| Hoppel Poppel Bratkartoffeln mit Ei – rund 398 kcal pro Portion. | 35,2 g | 398 | 26,3 g | 35 min |
| Quark mit Leinöl Quark mit Leinöl und Pellkartoffeln – rund 399 kcal pro Portion. | 51 g | 399 | 20,5 g | 35 min |
| Pfeffersteak Steak mit Pfefferkruste und Rahmsoße – rund 399 kcal pro Portion. | 2,2 g | 399 | 41 g | 25 min |
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