Vegetarisches Abendessen: Rezepte mit Nährwerten
Vegetarische und vegane Hauptgerichte mit Nährwerten pro Portion. Alle vegetarischen Rezepte stehen auf der Seite Vegetarische Rezepte.
151 Rezepte, sortiert nach Kalorien pro Portion.
| Rezept | KH/Portion | kcal | Eiweiß | Zeit |
|---|---|---|---|---|
| Gemüsepfanne Gemüsepfanne mit Brokkoli, Paprika und Pilzen – vegan, rund 140 kcal und 12 g Kohlenhydrate pro Portion. | 12 g | 139 | 6,2 g | 20 min |
| Letscho Ungarisches Paprikagemüse – rund 181 kcal pro Portion. | 18,2 g | 181 | 3,7 g | 45 min |
| Pilzpfanne Pilzpfanne mit Champignons und Austernpilzen in Rahm – low carb, rund 180 kcal. | 7,2 g | 182 | 8,3 g | 25 min |
| Ratatouille Ratatouille mit Aubergine, Zucchini, Paprika und Tomaten – vegan, rund 195 kcal pro Portion. | 16,3 g | 196 | 4,1 g | 60 min |
| Pilzgulasch Pilzgulasch mit Paprika – rund 203 kcal pro Portion. | 19,3 g | 203 | 10 g | 45 min |
| Zucchini-Karotten-Puffer Gemüsepuffer aus Zucchini und Karotte – rund 208 kcal pro Portion. | 17,7 g | 208 | 7,7 g | 35 min |
| Tofu im Airfryer Knusprige Tofuwürfel aus der Heißluftfritteuse – vegan, 22 g Eiweiß pro Portion. | 4,9 g | 226 | 22 g | 24 min |
| İmam bayıldı Gefüllte Auberginen türkisch – rund 230 kcal pro Portion. | 15,4 g | 230 | 3,3 g | 65 min |
| Pilz-Stroganoff Vegetarisches Stroganoff – rund 240 kcal pro Portion. | 10,6 g | 240 | 9,3 g | 30 min |
| Vegane Quiche Quiche ohne Ei und Käse – rund 246 kcal pro Stück. | 22,7 g | 246 | 7,8 g | 70 min |
| Veganer Hackbraten Hackbraten ohne Fleisch – rund 248 kcal pro Portion. | 21 g | 248 | 17 g | 70 min |
| Aloo Gobi Kartoffel-Blumenkohl-Curry – rund 252 kcal pro Portion. | 34,5 g | 252 | 7,1 g | 45 min |
| Spitzkohl mit Kartoffeln vegetarisch Spitzkohl-Kartoffel-Pfanne in Rahmsoße – rund 261 kcal pro Portion. | 34,5 g | 261 | 6,5 g | 30 min |
| Rahmschwammerl Pilze in Rahmsoße – rund 262 kcal pro Portion. | 6,1 g | 262 | 7,5 g | 35 min |
| Falafel Ofen-Falafel aus getrockneten Kichererbsen – vegan, 11 g Ballaststoffe pro Portion. | 29,3 g | 272 | 12,7 g | 45 min |
| Schwarze Bohnen Mexikanische Pfanne mit schwarzen Bohnen – rund 274 kcal pro Portion. | 33,6 g | 274 | 12,9 g | 20 min |
| Veganes Gulasch Gulasch aus Sojagranulat – rund 274 kcal pro Portion. | 16,2 g | 274 | 22,1 g | 45 min |
| Tofu-Gemüse-Pfanne Tofu-Gemüse-Pfanne mit Erdnusssoße – vegan, low carb, 23 g Eiweiß, 275 kcal. | 9,4 g | 279 | 22,8 g | 30 min |
| Soja-Geschnetzeltes Veganes Geschnetzeltes – rund 288 kcal pro Portion. | 12,1 g | 288 | 22,9 g | 40 min |
| Pisto Spanisches Schmorgemüse – rund 291 kcal pro Portion. | 18,2 g | 291 | 10,8 g | 60 min |
| Pilz-Geschnetzeltes Vegetarisches Geschnetzeltes aus Pilzen – rund 297 kcal pro Portion. | 9,5 g | 297 | 8,4 g | 30 min |
| Kohlrabi-Schnitzel Panierte Kohlrabischeiben aus der Pfanne – rund 300 kcal pro Portion. | 29 g | 300 | 11,4 g | 35 min |
| Reis-Gemüse-Pfanne Gebratener Reis mit Paprika, Zucchini und Erbsen – rund 308 kcal pro Portion. | 49,8 g | 308 | 9,3 g | 22 min |
| Palak Paneer Indischer Spinat mit Paneer – rund 312 kcal pro Portion. | 6,8 g | 312 | 17,8 g | 45 min |
| Kartoffelgulasch Veganes Kartoffelgulasch mit Paprika – rund 317 kcal pro Portion. | 54,4 g | 317 | 7,3 g | 40 min |
| Veganes Gyros Gyros ohne Fleisch – rund 323 kcal pro Portion. | 4,4 g | 323 | 27,3 g | 60 min |
| Ofengemüse mit Kartoffeln Kartoffeln und Gemüse vom Blech – rund 324 kcal pro Portion. | 46,5 g | 324 | 6,2 g | 55 min |
| Kohlrouladen vegetarisch Weißkohlrouladen mit Linsen-Reis-Füllung – rund 327 kcal pro Portion. | 46,4 g | 327 | 14,5 g | 85 min |
| Ofengemüse mit Feta Mediterranes Ofengemüse mit Feta vom Blech – vegetarisch, low carb. | 15,5 g | 329 | 11,7 g | 50 min |
| Seitan-Gulasch Veganes Gulasch mit Seitan – rund 329 kcal pro Portion. | 17,8 g | 329 | 31,4 g | 55 min |
| Linsenbratlinge Vegane Bratlinge aus roten Linsen – rund 330 kcal pro Portion. | 38,9 g | 330 | 16,3 g | 40 min |
| Vegane Frikadellen Frikadellen aus Kichererbsen ohne Ei – rund 334 kcal pro Portion. | 35,5 g | 334 | 12,4 g | 32 min |
| Dal Rote-Linsen-Dal mit Tomaten und Spinat – vegan, 19 g Eiweiß pro Portion. | 34,8 g | 335 | 18,5 g | 35 min |
| Gemüsefrikadellen Vegetarische Bratlinge aus Gemüse und Hafer – rund 335 kcal pro Portion. | 23,1 g | 335 | 14,1 g | 35 min |
| Halloumi Gebratener Halloumi mit Zitrone – keto, 21 g Eiweiß, in 10 Minuten. | 0,3 g | 340 | 21,6 g | 10 min |
| Eierragout Eier in heller Soße mit Pilzen und Erbsen – rund 340 kcal pro Portion. | 15,8 g | 341 | 23,7 g | 30 min |
| Mung Dal Indisches Dal aus Mungbohnen – rund 342 kcal pro Portion. | 25,6 g | 342 | 15,9 g | 60 min |
| Zucchini-Auflauf Low-Carb-Zucchini-Auflauf mit Feta und Mozzarella – 19 g Eiweiß und 11 g Kohlenhydrate pro Portion. | 10,9 g | 343 | 19,3 g | 50 min |
| Linsensalat mit Feta Würziger Salat aus Linsen, Feta, Gurke und Tomate – gut vorzubereiten und ideal für die Mittagspause. | 22,9 g | 350 | 18,9 g | 15 min |
| Chili sin Carne Veganes Chili sin Carne mit Linsen, Bohnen und Süßkartoffel – 18 g Eiweiß und 18 g Ballaststoffe. | 45,1 g | 351 | 18,4 g | 50 min |
| Pellkartoffeln Pellkartoffeln mit Kräuterquark – rund 351 kcal pro Portion. | 50,4 g | 351 | 20,5 g | 35 min |
| Ofenkartoffel mit Kräuterquark Ofenkartoffel mit Kräuterquark – vegetarisch, 14 g Eiweiß pro Portion. | 54,4 g | 352 | 14,5 g | 70 min |
| Sellerieschnitzel Paniertes Schnitzel aus Knollensellerie – rund 353 kcal pro Portion. | 32,1 g | 353 | 11,5 g | 40 min |
| Hirse-Bratlinge Vegetarische Bratlinge aus Hirse – rund 359 kcal pro Portion. | 35,6 g | 359 | 14,7 g | 35 min |
| Blumenkohlauflauf Blumenkohl in Béchamel mit Käse überbacken – vegetarisch, 8 g Ballaststoffe. | 23,9 g | 365 | 18,1 g | 40 min |
| Flammkuchen vegan Dünner Flammkuchen ohne Schmand und Speck – rund 366 kcal pro Stück. | 49,1 g | 366 | 17 g | 42 min |
| Vegetarisches Sushi Maki ohne Fisch – rund 367 kcal pro Portion. | 49,9 g | 367 | 10 g | 40 min |
| Kohlrabi-Kartoffel-Auflauf Kohlrabi und Kartoffeln in Sahne überbacken – rund 369 kcal pro Portion. | 32,2 g | 369 | 16,6 g | 60 min |
| Räuchertofu Räuchertofu mit Gemüse aus der Pfanne – rund 378 kcal pro Portion. | 13,1 g | 378 | 26,1 g | 25 min |
| Grünkernküchle Vegetarische Grünkernbratlinge – rund 382 kcal pro Portion. | 50,5 g | 382 | 12,6 g | 40 min |
| Briam Griechisches Ofengemüse – rund 382 kcal pro Portion. | 37,3 g | 382 | 6,5 g | 95 min |
| Blumenkohlschnitzel Panierte Blumenkohlscheiben – rund 382 kcal pro Portion. | 39,8 g | 382 | 14,4 g | 40 min |
| Welsh Rarebit Walisischer Käsetoast – rund 386 kcal pro Portion. | 26,9 g | 386 | 16,3 g | 20 min |
| Kartoffel-Zucchini-Auflauf Gratin aus Kartoffeln und Zucchini – rund 391 kcal pro Portion. | 39,3 g | 391 | 15,1 g | 65 min |
| Spanisches Omelett Tortilla mit Kartoffeln und Ei – rund 394 kcal pro Portion. | 29,4 g | 394 | 15,2 g | 50 min |
| Veganes Butter Chicken Butter Chicken ohne Fleisch – rund 394 kcal pro Portion. | 12,1 g | 394 | 19,4 g | 40 min |
| Gimbap Koreanische Reisrollen – rund 397 kcal pro Rolle. | 61,2 g | 397 | 14,2 g | 60 min |
| Quark mit Leinöl Quark mit Leinöl und Pellkartoffeln – rund 399 kcal pro Portion. | 51 g | 399 | 20,5 g | 35 min |
| Ofen-Feta Ofen-Feta mit Kirschtomaten und Knoblauch – low carb, 18 g Eiweiß pro Portion. | 8 g | 399 | 17,6 g | 35 min |
| Hirse-Auflauf Überbackene Hirse mit Gemüse – rund 402 kcal pro Portion. | 42,7 g | 403 | 22,3 g | 50 min |
| Gebratener Reis Gebratener Reis mit Ei und Gemüse – rund 404 kcal pro Portion. | 51,5 g | 404 | 15,1 g | 20 min |
| Tofu braten Knusprig gebratener Tofu mit Soja-Glasur – vegan, 32 g Eiweiß pro Portion. | 12,9 g | 404 | 32,2 g | 37 min |
| Couscous-Pfanne Couscous mit Gemüse und Kichererbsen – rund 407 kcal pro Portion. | 60,5 g | 407 | 13,2 g | 22 min |
| Reisnudeln Schnelle Reisnudeln aus dem Wok – rund 408 kcal pro Portion. | 57,9 g | 408 | 13,8 g | 25 min |
| Gesunde Pizza Vollkornpizza mit Gemüse und Rucola – 12 g Ballaststoffe und 18 g Eiweiß pro Portion. | 52 g | 412 | 18 g | 95 min |
| Kartoffelpuffer Knusprige Kartoffelpuffer aus rohen Kartoffeln – rund 410 kcal pro Portion (3 Puffer). | 51,8 g | 415 | 9,5 g | 45 min |
| Nussbraten Veganer Braten aus Nüssen und Gemüse – rund 416 kcal pro Portion. | 18,9 g | 416 | 12,8 g | 75 min |
| Harzer Schnitzel Panierter Harzer Käse – rund 417 kcal pro Portion. | 24,2 g | 417 | 45,4 g | 18 min |
| Linsencurry Linsencurry aus roten Linsen, Kokosmilch und Spinat – vegan, 20 g Eiweiß und 11 g Ballaststoffe pro Portion. | 38,9 g | 417 | 20,5 g | 30 min |
| Veganes Schnitzel Paniertes Seitan-Schnitzel aus der Pfanne – rund 417 kcal pro Portion. | 25,3 g | 417 | 33,4 g | 25 min |
| Linsen-Bolognese mit Vollkornnudeln Vegane Bolognese aus Linsen und Tomaten – sättigend, ballaststoffreich, rund 20 g Eiweiß pro Portion. | 58 g | 422 | 20 g | 35 min |
| Dal Makhani Indisches Linsengericht mit Butter und Sahne – rund 423 kcal pro Portion. | 36,6 g | 423 | 18,4 g | 75 min |
| Kürbis-Curry Veganes Kürbis-Curry mit roten Linsen und Kokosmilch – 11 g Ballaststoffe pro Portion. | 26 g | 423 | 12,8 g | 40 min |
| Falafel-Wraps Wraps mit Falafel und Hummus – rund 424 kcal pro Stück. | 44,5 g | 424 | 14,5 g | 20 min |
| Veganes Bibimbap Koreanische Reisschale ohne tierische Zutaten – rund 424 kcal pro Portion. | 45,9 g | 424 | 26,1 g | 50 min |
| Vegetarische Paella Gemüse-Paella mit Safran – rund 425 kcal pro Portion. | 70,5 g | 425 | 10,8 g | 45 min |
| Auberginen-Curry Veganes Auberginen-Curry – rund 425 kcal pro Portion. | 21,1 g | 425 | 10,2 g | 40 min |
| Gemüseauflauf Vegetarischer Gemüseauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Käse – 20 g Eiweiß pro Portion. | 28,5 g | 425 | 19,9 g | 50 min |
| Brokkoli-Curry Grünes Brokkoli-Curry – rund 426 kcal pro Portion. | 14 g | 426 | 11,2 g | 25 min |
| Gefüllte Paprika vegetarisch Paprika mit Reis-Linsen-Füllung in Tomatensoße – rund 426 kcal pro Portion. | 51,2 g | 426 | 17,9 g | 60 min |
| Gebratene Udon-Nudeln Dicke Udon-Nudeln mit Gemüse aus dem Wok – rund 427 kcal pro Portion. | 64,1 g | 427 | 14,3 g | 20 min |
| Gemüsequiche Quiche mit Lauch, Paprika und Zucchini – rund 428 kcal pro Stück. | 29,7 g | 428 | 15 g | 70 min |
| Chana Masala Kichererbsen-Curry indisch – rund 429 kcal pro Portion. | 42,9 g | 429 | 19,2 g | 40 min |
| Jollof Rice Westafrikanischer Tomatenreis – rund 429 kcal pro Portion. | 69,5 g | 429 | 8,9 g | 55 min |
| Spaghetti Aglio e Olio Spaghetti Aglio e Olio mit Knoblauch und Chili – vegan, in 15 Minuten fertig. | 57,6 g | 433 | 11,2 g | 15 min |
| Buddha Bowl Bunte Buddha Bowl mit Quinoa, Süßkartoffel und Tahin-Dressing – vegan, 16 g Ballaststoffe pro Bowl. | 43,7 g | 437 | 13,5 g | 40 min |
| Teriyaki-Tofu Veganer Tofu mit Teriyakisoße – rund 441 kcal pro Portion. | 52,8 g | 441 | 24,9 g | 35 min |
| Tofu-Curry Veganes Tofu-Curry mit Kokosmilch und Gemüse – 22 g Eiweiß, 30 Minuten. | 9,6 g | 442 | 22,4 g | 30 min |
| Krautfleckerl Nudeln mit Kraut – rund 444 kcal pro Portion. | 66,8 g | 444 | 12,8 g | 50 min |
| Gemüsecurry Veganes Gemüsecurry mit Kokosmilch und Kichererbsen – 20 g Ballaststoffe pro Portion. | 25,5 g | 449 | 13 g | 40 min |
| Grünkohl vegetarisch Geschmorter Grünkohl mit Tofu – rund 451 kcal pro Portion. | 47,6 g | 451 | 23,1 g | 60 min |
| Tomaten-Tarte Herzhafte Tomatentarte aus Blätterteig – rund 452 kcal pro Portion. | 26,7 g | 452 | 9,8 g | 40 min |
| Mujaddara Linsen-Reis mit Röstzwiebeln – rund 453 kcal pro Portion. | 59,2 g | 453 | 16,4 g | 60 min |
| Ofenpfannkuchen Pfannkuchen vom Blech – rund 452 kcal pro Portion. | 55,2 g | 455 | 19 g | 30 min |
| Penne all’arrabbiata Scharfe Penne mit Tomaten und Chili – rund 455 kcal pro Portion. | 73,9 g | 455 | 14,3 g | 20 min |
| Gemista Gefülltes Gemüse vegan – rund 455 kcal pro Portion. | 64,1 g | 455 | 8,6 g | 100 min |
| Vegetarische Maultaschen Maultaschen ohne Fleisch mit Spinat – rund 466 kcal pro Portion. | 66,5 g | 466 | 21,3 g | 75 min |
| Hüttenkäse-Pizza Pizza mit Eiweiß-Boden – rund 469 kcal pro Portion. | 9,9 g | 469 | 40,5 g | 45 min |
| Eiernockerl Nockerl mit Ei – rund 469 kcal pro Portion. | 56,2 g | 470 | 19,7 g | 30 min |
| Senfeier Senfeier in cremiger Senfsoße mit Salzkartoffeln – 25 g Eiweiß, in 30 Minuten. | 39,5 g | 473 | 24,8 g | 35 min |
| Kartoffelcurry Veganes Kartoffelcurry – rund 480 kcal pro Portion. | 41,2 g | 480 | 9,4 g | 40 min |
| Vegane Lasagne Lasagne mit veganem Hack und Soja-Béchamel – rund 480 kcal pro Portion. | 47,1 g | 481 | 25,6 g | 70 min |
| Nudeln mit Tomatensoße Pasta mit einfacher Tomatensoße – rund 482 kcal pro Portion. | 78,4 g | 482 | 15,2 g | 20 min |
| Pav Bhaji Indisches Streetfood – rund 483 kcal pro Portion. | 66 g | 483 | 12,2 g | 50 min |
| Flammkuchen vegetarisch Flammkuchen mit Lauch, Zwiebeln und Ziegenkäse – rund 484 kcal pro Stück. | 53 g | 484 | 15,7 g | 42 min |
| Pizza Margherita Pizza Margherita mit Übernacht-Teig – 2 Pizzen, rund 485 kcal pro halbe Pizza. | 54,9 g | 485 | 20,4 g | 30 min |
| Nudeln mit Gemüse Pasta mit buntem Pfannengemüse – rund 490 kcal pro Portion. | 80,1 g | 490 | 16,9 g | 25 min |
| Kartoffel-Blumenkohl-Auflauf Kartoffeln und Blumenkohl in Käsesoße überbacken – rund 488 kcal pro Portion. | 46,7 g | 491 | 20,8 g | 50 min |
| Vegetarische Moussaka Moussaka ohne Fleisch – rund 490 kcal pro Portion. | 49 g | 492 | 17,2 g | 85 min |
| Seitan-Döner Veganer Döner mit Seitan – rund 493 kcal pro Stück. | 46,3 g | 493 | 38 g | 30 min |
| Kartoffel-Brokkoli-Auflauf Vegetarischer Kartoffel-Brokkoli-Auflauf mit Käse – 20 g Eiweiß pro Portion. | 33,6 g | 496 | 20,1 g | 50 min |
| Gözleme Gözleme mit Spinat und Feta aus der Pfanne – vegetarisch, 16 g Eiweiß pro Fladen. | 42,9 g | 497 | 16 g | 40 min |
| Kichererbsen-Curry Kichererbsen-Curry mit Spinat und Kokosmilch aus einem Topf – vegan, mit rund 15 g Eiweiß pro Portion. | 29,1 g | 498 | 15,8 g | 25 min |
| Spinat-Curry Spinat-Kichererbsen-Curry – rund 500 kcal pro Portion. | 27,7 g | 500 | 15,9 g | 25 min |
| Spinat mit Ei Rahmspinat mit Spiegelei und Kartoffeln – rund 500 kcal pro Portion. | 39,6 g | 500 | 23,7 g | 35 min |
| Gado Gado Gemüse mit Erdnusssoße – rund 505 kcal pro Portion. | 30,8 g | 505 | 27,3 g | 45 min |
| Nudeln mit Pilzen Pasta mit Pilz-Rahmsoße – rund 506 kcal pro Portion. | 76,4 g | 506 | 19,4 g | 25 min |
| Avocado-Pasta Spaghetti mit Avocadosoße – rund 511 kcal pro Portion. | 72,9 g | 511 | 14,3 g | 20 min |
| Vegetarische Königsberger Klopse Königsberger Klopse ohne Fleisch – rund 516 kcal pro Portion. | 56,9 g | 516 | 25,1 g | 50 min |
| Tempeh-Pfanne Veganes Pfannengericht mit Tempeh – rund 518 kcal pro Portion. | 54,1 g | 518 | 27,7 g | 35 min |
| Gnocchi-Spinat-Auflauf Gnocchi mit Spinat und Käse überbacken – rund 519 kcal pro Portion. | 67,5 g | 519 | 19 g | 35 min |
| Kürbis-Flammkuchen Flammkuchen mit Hokkaido und Ziegenkäse – rund 526 kcal pro Stück. | 54,5 g | 526 | 15,7 g | 42 min |
| Vegetarisches Frikassee Frikassee ohne Fleisch – rund 526 kcal pro Portion. | 54,3 g | 526 | 22,5 g | 40 min |
| Spaghetti all’Assassina Knusprig gebratene Tomaten-Spaghetti – rund 527 kcal pro Portion. | 74,9 g | 527 | 14,4 g | 35 min |
| Dal Bhat Nepalesischer Teller aus Dal, Reis und Curry – rund 530 kcal pro Portion. | 83,1 g | 530 | 22,3 g | 55 min |
| Nudelauflauf vegetarisch Gemüse-Nudelauflauf mit Käse überbacken – rund 531 kcal pro Portion. | 55 g | 532 | 25,7 g | 40 min |
| Pink Pasta Pasta mit pinker Rote-Bete-Soße – rund 534 kcal pro Portion. | 77,5 g | 534 | 17,3 g | 22 min |
| Kärntner Kasnudeln Kärntner Teigtaschen – rund 541 kcal pro Portion. | 68,3 g | 541 | 18,7 g | 75 min |
| Malai Kofta Indische Bällchen in Sahnesoße – rund 545 kcal pro Portion. | 28,3 g | 545 | 17,4 g | 60 min |
| Gemüse-Bolognese Vegetarische Bolognese – rund 547 kcal pro Portion. | 91 g | 547 | 22,1 g | 50 min |
| Vegane Carbonara Cremige Pasta ohne Ei und Speck – rund 552 kcal pro Portion. | 73,9 g | 552 | 22,9 g | 25 min |
| Kartoffel-Gemüse-Auflauf Vegetarischer Auflauf mit Kartoffeln und Gemüse – rund 555 kcal pro Portion. | 46,5 g | 556 | 22,3 g | 60 min |
| Vietnamesische Bowl Reisnudel-Bowl mit Tofu und Kräutern – rund 563 kcal pro Portion. | 61,7 g | 563 | 26,6 g | 30 min |
| Spaghetti alla Norma Sizilianische Pasta mit Aubergine – rund 582 kcal pro Portion. | 78,9 g | 582 | 18,1 g | 40 min |
| Käsespätzle Hausgemachte Käsespätzle mit Bergkäse und Röstzwiebeln – 27 g Eiweiß pro Portion. | 62,6 g | 585 | 26,8 g | 45 min |
| Süßkartoffel-Curry Veganes Curry mit Süßkartoffel und Kichererbsen – rund 598 kcal pro Portion. | 60,5 g | 598 | 12,6 g | 35 min |
| Spinatspätzle Grüne Spätzle mit Käse und Zwiebeln – rund 600 kcal pro Portion. | 74,7 g | 600 | 25,3 g | 35 min |
| Vegane Pizza Pizza ohne tierische Zutaten – rund 606 kcal pro Portion. | 89,1 g | 606 | 13,8 g | 105 min |
| Flammkuchen mit Birne und Ziegenkäse Süß-herzhafter Flammkuchen mit Birne – rund 613 kcal pro Fladen. | 60,4 g | 613 | 16,6 g | 35 min |
| Pierogi Polnische Teigtaschen – rund 619 kcal pro Portion. | 90,9 g | 619 | 19,1 g | 75 min |
| Tofu-Bowl Vegane Tofu-Bowl mit Reis, Edamame und Avocado – 39 g Eiweiß pro Bowl. | 50,9 g | 620 | 38,6 g | 32 min |
| Pinsa Luftige Pinsa Margherita – rund 626 kcal pro Stück. | 84,9 g | 626 | 23,3 g | 40 min |
| Falafel Bowl Bunte Bowl mit Falafel und Hummus – rund 636 kcal pro Portion. | 66,8 g | 636 | 24,3 g | 30 min |
| Koshari Ägyptisches Streetfood – rund 641 kcal pro Portion. | 90 g | 641 | 23,4 g | 60 min |
| Käsenudeln Makkaroni in Cheddar-Käsesoße – rund 658 kcal pro Portion. | 70,9 g | 660 | 27,8 g | 20 min |
| Sauerteig-Pizza Pizza mit Sauerteig und langer Gare – rund 665 kcal pro Pizza. | 92,7 g | 665 | 24,8 g | 40 min |
| Veggie-Burger Burger mit Bohnen-Hafer-Patty – rund 671 kcal pro Burger. | 70,3 g | 671 | 25,6 g | 35 min |
| Quesadilla Gefüllte Tortilla aus der Pfanne – rund 696 kcal pro Portion. | 70,8 g | 696 | 29,1 g | 25 min |
| Tempeh-Curry Veganes Kokos-Curry mit Tempeh – rund 710 kcal pro Portion. | 73,6 g | 710 | 22,8 g | 40 min |
| Vegetarische Enchiladas Überbackene Tortillas mit Bohnen – rund 770 kcal pro Portion. | 83,4 g | 770 | 29,9 g | 50 min |
| Käsefondue Käsefondue mit Bergkäse und Emmentaler – 200 g Käse pro Person, mit Kalorien und Mengen. | 67,1 g | 1.153 | 67 g | 30 min |
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