Gesundes Abendessen: Rezepte mit Nährwerten
Abendgerichte nach derselben Regel wie bei den gesunden Rezepten: mindestens 5 g Ballaststoffe pro Portion und dazu kalorienarm oder eiweißreich, berechnet aus den Zutaten. Eine Auswahl nach Nährwerten, kein medizinisches Urteil.
143 Rezepte, sortiert nach Kalorien pro Portion.
| Rezept | KH/Portion | kcal | Eiweiß | Zeit |
|---|---|---|---|---|
| Letscho Ungarisches Paprikagemüse – rund 181 kcal pro Portion. | 18,2 g | 181 | 3,7 g | 45 min |
| Pilzpfanne Pilzpfanne mit Champignons und Austernpilzen in Rahm – low carb, rund 180 kcal. | 7,2 g | 182 | 8,3 g | 25 min |
| Spaghettikürbis Spaghettikürbis mit Tomatensoße – Gemüse-Spaghetti aus dem Ofen, rund 227 kcal. | 22,5 g | 226 | 7,3 g | 65 min |
| İmam bayıldı Gefüllte Auberginen türkisch – rund 230 kcal pro Portion. | 15,4 g | 230 | 3,3 g | 65 min |
| Zucchininudeln mit Tomatensoße Spiralisierte Zucchini mit einer kräftigen Tomaten-Knoblauch-Soße und frisch geriebenem Parmesan. | 15,2 g | 238 | 11 g | 25 min |
| Pilz-Stroganoff Vegetarisches Stroganoff – rund 240 kcal pro Portion. | 10,6 g | 240 | 9,3 g | 30 min |
| Veganer Hackbraten Hackbraten ohne Fleisch – rund 248 kcal pro Portion. | 21 g | 248 | 17 g | 70 min |
| Aloo Gobi Kartoffel-Blumenkohl-Curry – rund 252 kcal pro Portion. | 34,5 g | 252 | 7,1 g | 45 min |
| Konjak-Nudeln mit Hähnchen Konjak-Nudeln mit Hähnchen aus dem Wok – low carb, 34 g Eiweiß, 275 kcal. | 10 g | 274 | 34 g | 22 min |
| Tofu-Gemüse-Pfanne Tofu-Gemüse-Pfanne mit Erdnusssoße – vegan, low carb, 23 g Eiweiß, 275 kcal. | 9,4 g | 279 | 22,8 g | 30 min |
| Asia-Pfanne Asia-Pfanne mit Hähnchen und knackigem Gemüse – 11 g Kohlenhydrate pro Portion. | 11,5 g | 284 | 35,5 g | 27 min |
| Soja-Geschnetzeltes Veganes Geschnetzeltes – rund 288 kcal pro Portion. | 12,1 g | 288 | 22,9 g | 40 min |
| Pisto Spanisches Schmorgemüse – rund 291 kcal pro Portion. | 18,2 g | 291 | 10,8 g | 60 min |
| Fondue chinoise Brühe-Fondue mit Fleisch und Gemüse – rund 295 kcal pro Portion. | 6,7 g | 295 | 49,3 g | 50 min |
| Pilz-Geschnetzeltes Vegetarisches Geschnetzeltes aus Pilzen – rund 297 kcal pro Portion. | 9,5 g | 297 | 8,4 g | 30 min |
| Japchae Koreanische Glasnudelpfanne – rund 315 kcal pro Portion. | 32,1 g | 315 | 17,6 g | 40 min |
| Ofengemüse mit Feta Mediterranes Ofengemüse mit Feta vom Blech – vegetarisch, low carb. | 15,5 g | 329 | 11,7 g | 50 min |
| Seitan-Gulasch Veganes Gulasch mit Seitan – rund 329 kcal pro Portion. | 17,8 g | 329 | 31,4 g | 55 min |
| Dal Rote-Linsen-Dal mit Tomaten und Spinat – vegan, 19 g Eiweiß pro Portion. | 34,8 g | 335 | 18,5 g | 35 min |
| Gemüsefrikadellen Vegetarische Bratlinge aus Gemüse und Hafer – rund 335 kcal pro Portion. | 23,1 g | 335 | 14,1 g | 35 min |
| Spitzkohl-Hackfleisch-Pfanne Spitzkohl mit Hackfleisch aus der Pfanne – 11 g Kohlenhydrate pro Portion. | 11,4 g | 337 | 21,9 g | 25 min |
| Mung Dal Indisches Dal aus Mungbohnen – rund 342 kcal pro Portion. | 25,6 g | 342 | 15,9 g | 60 min |
| Ofenkartoffel mit Kräuterquark Ofenkartoffel mit Kräuterquark – vegetarisch, 14 g Eiweiß pro Portion. | 54,4 g | 352 | 14,5 g | 70 min |
| Blumenkohlauflauf Blumenkohl in Béchamel mit Käse überbacken – vegetarisch, 8 g Ballaststoffe. | 23,9 g | 365 | 18,1 g | 40 min |
| Rosenkohl-Hackfleisch-Pfanne Rosenkohl mit Hack in Sahnesoße – rund 365 kcal pro Portion. | 5,8 g | 365 | 26 g | 30 min |
| Wirsing-Hack-Pfanne Wirsing mit Hackfleisch und Sahne aus der Pfanne – 10 g Kohlenhydrate pro Portion. | 9,9 g | 365 | 24,9 g | 25 min |
| Flammkuchen vegan Dünner Flammkuchen ohne Schmand und Speck – rund 366 kcal pro Stück. | 49,1 g | 366 | 17 g | 42 min |
| Buchweizen-Pfanne Buchweizen mit Pilzen, Zucchini und Feta aus der Pfanne – glutenfrei, 16 g Eiweiß. | 43,6 g | 367 | 15,6 g | 30 min |
| Vegetarisches Sushi Maki ohne Fisch – rund 367 kcal pro Portion. | 49,9 g | 367 | 10 g | 40 min |
| Glasnudelpfanne Schnelle Asia-Pfanne mit Glasnudeln – rund 369 kcal pro Portion. | 40,2 g | 369 | 26,4 g | 30 min |
| Briam Griechisches Ofengemüse – rund 382 kcal pro Portion. | 37,3 g | 382 | 6,5 g | 95 min |
| Blumenkohlschnitzel Panierte Blumenkohlscheiben – rund 382 kcal pro Portion. | 39,8 g | 382 | 14,4 g | 40 min |
| Schupfnudeln mit Spitzkohl Schupfnudel-Pfanne mit Spitzkohl – rund 388 kcal pro Portion. | 46,9 g | 388 | 14,4 g | 35 min |
| Yakisoba Japanische Bratnudeln – rund 389 kcal pro Portion. | 51 g | 389 | 28 g | 30 min |
| Bauernpfanne Deftige Kartoffelpfanne – rund 393 kcal pro Portion. | 37,9 g | 393 | 17,1 g | 40 min |
| Veganes Butter Chicken Butter Chicken ohne Fleisch – rund 394 kcal pro Portion. | 12,1 g | 394 | 19,4 g | 40 min |
| Hot Pot Chinesischer Feuertopf – rund 398 kcal pro Portion. | 20,3 g | 398 | 43,6 g | 50 min |
| Hirse-Auflauf Überbackene Hirse mit Gemüse – rund 402 kcal pro Portion. | 42,7 g | 403 | 22,3 g | 50 min |
| Chicken Tikka Masala Indisches Hähnchencurry in Tomaten-Sahne-Soße – rund 410 kcal pro Portion. | 10,5 g | 410 | 40,4 g | 45 min |
| Gesunde Pizza Vollkornpizza mit Gemüse und Rucola – 12 g Ballaststoffe und 18 g Eiweiß pro Portion. | 52 g | 412 | 18 g | 95 min |
| Bami Goreng Indonesische Bratnudeln – rund 423 kcal pro Portion. | 52 g | 423 | 29,2 g | 35 min |
| Veganes Bibimbap Koreanische Reisschale ohne tierische Zutaten – rund 424 kcal pro Portion. | 45,9 g | 424 | 26,1 g | 50 min |
| Low-Carb-Pizza mit Blumenkohlboden Pizzaboden aus Blumenkohl, Ei und Käse – knusprig gebacken und klassisch mit Tomate und Gemüse belegt. | 18,5 g | 426 | 32,4 g | 60 min |
| Gefüllte Zwiebeln Zwiebeln mit Hackfüllung in Tomatensoße – rund 430 kcal pro Portion. | 19,1 g | 430 | 28,5 g | 70 min |
| Garnelen-Curry Garnelen in Currysoße – rund 431 kcal pro Portion. | 8,6 g | 431 | 27,9 g | 25 min |
| Sukiyaki Japanischer Pfannentopf – rund 432 kcal pro Portion. | 24,8 g | 432 | 41,4 g | 35 min |
| Fischcurry Fischcurry mit Kokosmilch – rund 432 kcal pro Portion. | 10,1 g | 432 | 31,7 g | 35 min |
| Stifado Griechischer Schmortopf – rund 434 kcal pro Portion. | 8,7 g | 434 | 44,4 g | 145 min |
| Döner-Box selber machen Hausgemachte Döner-Box mit Pommes – rund 435 kcal pro Portion. | 38,2 g | 435 | 36,6 g | 45 min |
| Garnelen mit Reis Knoblauch-Garnelen mit Gemüsereis – rund 436 kcal pro Portion. | 55 g | 436 | 31 g | 40 min |
| Gefüllte Aubergine Auberginenhälften mit Hackfüllung – rund 437 kcal pro Portion. | 11 g | 437 | 25,5 g | 55 min |
| Chow Mein Gebratene Nudeln aus dem Wok – rund 438 kcal pro Portion. | 45,9 g | 438 | 29 g | 30 min |
| Teriyaki-Tofu Veganer Tofu mit Teriyakisoße – rund 441 kcal pro Portion. | 52,8 g | 441 | 24,9 g | 35 min |
| Tofu-Curry Veganes Tofu-Curry mit Kokosmilch und Gemüse – 22 g Eiweiß, 30 Minuten. | 9,6 g | 442 | 22,4 g | 30 min |
| Lachs mit Ofengemüse Saftiger Ofenlachs auf buntem Blechgemüse – ein Blech, wenig Arbeit, kaum Kohlenhydrate. | 9,5 g | 444 | 35,8 g | 40 min |
| Thai-Curry mit Hähnchen Rotes Kokos-Curry mit Hähnchen und Gemüse – rund 453 kcal pro Portion. | 12,4 g | 453 | 35,3 g | 30 min |
| Satay-Spieße Hähnchen-Satay mit Erdnusssoße – rund 467 kcal pro Portion. | 7,4 g | 467 | 42,2 g | 40 min |
| Hähnchen-Ananas-Curry Mildes Curry mit Hähnchen und Ananas – rund 468 kcal pro Portion. | 15,4 g | 468 | 33,3 g | 25 min |
| Gefüllte Zucchini Gefüllte Zucchini mit Hack, Reis und Feta aus dem Ofen – 29 g Eiweiß pro Portion. | 22,1 g | 468 | 28,8 g | 50 min |
| Gefüllte Tomaten Fleischtomaten mit Hackfüllung und Feta – rund 469 kcal pro Portion. | 22,9 g | 469 | 27,1 g | 50 min |
| Shepherd’s Pie Britischer Hack-Püree-Auflauf – rund 469 kcal pro Portion. | 44,7 g | 470 | 31,2 g | 60 min |
| Brokkoli-Auflauf Überbackener Brokkoli – rund 473 kcal pro Portion. | 8,3 g | 474 | 29,9 g | 40 min |
| Moqueca Fisch in Kokos-Tomaten-Soße – rund 476 kcal pro Portion. | 12 g | 476 | 36,2 g | 45 min |
| Seitan-Döner Veganer Döner mit Seitan – rund 493 kcal pro Stück. | 46,3 g | 493 | 38 g | 30 min |
| Kartoffel-Brokkoli-Auflauf Vegetarischer Kartoffel-Brokkoli-Auflauf mit Käse – 20 g Eiweiß pro Portion. | 33,6 g | 496 | 20,1 g | 50 min |
| Bulgogi-Bibimbap Koreanische Reisschale mit Bulgogi – rund 497 kcal pro Portion. | 48,2 g | 497 | 39,1 g | 50 min |
| Scholle Finkenwerder Art Gebratene Scholle mit Speck – rund 498 kcal pro Portion. | 40,9 g | 498 | 36,4 g | 40 min |
| Gefüllte Paprika low carb Paprika mit Hackfleisch-Feta-Füllung in Tomatensoße, ohne Reis – rund 14 g Kohlenhydrate pro Portion. | 14,2 g | 498 | 32,7 g | 55 min |
| Meeresfrüchte-Paella Paella mit Meeresfrüchten – rund 501 kcal pro Portion. | 65,5 g | 501 | 32,1 g | 50 min |
| Low-Carb-Auberginen-Hack-Auflauf Auberginen-Hack-Auflauf mit Mozzarella – ohne Kartoffeln, 11 g Kohlenhydrate pro Portion. | 10,8 g | 503 | 32 g | 55 min |
| Kohlrabi-Lasagne Lasagne mit Kohlrabi statt Nudeln – rund 503 kcal pro Portion. | 14,7 g | 503 | 33,6 g | 65 min |
| Panang-Curry Cremiges Thai-Curry mit Erdnuss – rund 503 kcal pro Portion. | 11 g | 503 | 40,9 g | 25 min |
| Gado Gado Gemüse mit Erdnusssoße – rund 505 kcal pro Portion. | 30,8 g | 505 | 27,3 g | 45 min |
| Blumenkohl-Hackfleisch-Auflauf Blumenkohl mit Hacksoße und Mozzarella überbacken – 10 g Kohlenhydrate pro Portion. | 15,9 g | 507 | 35,2 g | 45 min |
| Matar Paneer Vegetarisches Erbsen-Käse-Curry – rund 508 kcal pro Portion. | 17,4 g | 508 | 28,3 g | 40 min |
| Bulgurpfanne Würzige Bulgur-Hack-Pfanne – rund 509 kcal pro Portion. | 43,7 g | 509 | 29,6 g | 35 min |
| Kohlrouladen für Faule Kohlrouladen-Auflauf ohne Wickeln – rund 510 kcal pro Portion. | 23,5 g | 510 | 32,1 g | 70 min |
| Flammkuchen Low Carb Flammkuchen ohne Mehl: Quarkboden mit Crème fraîche, Speck und Zwiebeln, 7,5 g Kohlenhydrate pro Hälfte. | 7,7 g | 513 | 26,5 g | 45 min |
| Boeuf bourguignon Rindfleisch in Rotwein – rund 517 kcal pro Portion. | 10,8 g | 517 | 49 g | 210 min |
| Tempeh-Pfanne Veganes Pfannengericht mit Tempeh – rund 518 kcal pro Portion. | 54,1 g | 518 | 27,7 g | 35 min |
| Gefüllte Süßkartoffeln Ofen-Süßkartoffeln mit Kichererbsen, Joghurt und Feta – 15 g Ballaststoffe pro Portion. | 75,2 g | 530 | 14 g | 65 min |
| Burrito Bowl Burrito ohne Tortilla – rund 531 kcal pro Portion. | 55 g | 531 | 41,2 g | 40 min |
| Skyr-Pizza Pizza mit Skyr-Teig – rund 539 kcal pro Portion. | 60,1 g | 539 | 35,2 g | 30 min |
| Lammkeule-Tajine Marokkanischer Lammschmortopf – rund 540 kcal pro Portion. | 27 g | 540 | 37,8 g | 145 min |
| Feijoada Brasilianischer Bohneneintopf – rund 540 kcal pro Portion. | 23 g | 540 | 36,1 g | 145 min |
| Kotelett im Backofen Koteletts mit Ofengemüse vom Blech – rund 542 kcal pro Portion. | 38,5 g | 542 | 36,2 g | 60 min |
| Gefüllter Kürbis Hokkaido mit Hack-Reis-Füllung – rund 543 kcal pro Portion. | 37 g | 543 | 30,4 g | 65 min |
| Geschmorte Hähnchenkeulen Hähnchenkeulen in Schmorsoße – rund 549 kcal pro Portion. | 12,1 g | 549 | 38 g | 65 min |
| Rosenkohlauflauf Rosenkohlauflauf mit Kartoffeln, Speck und Käse – 10 g Ballaststoffe pro Portion. | 30,1 g | 553 | 25,2 g | 50 min |
| Gefüllte Pfannkuchen Überbackene Pfannkuchenrollen mit Spinat – rund 557 kcal pro Portion. | 44,2 g | 559 | 28,6 g | 45 min |
| Rendang Indonesisches Schmorcurry – rund 560 kcal pro Portion. | 6,8 g | 560 | 44,4 g | 175 min |
| Scampi-Pasta Pasta mit Garnelen – rund 561 kcal pro Portion. | 72,6 g | 561 | 32,2 g | 25 min |
| Spaghetti mit Meeresfrüchten Pasta mit Garnelen, Tintenfisch und Muscheln – rund 566 kcal pro Portion. | 73 g | 566 | 35 g | 35 min |
| Chicken Madras Scharfes Hähnchen-Curry – rund 576 kcal pro Portion. | 9,1 g | 576 | 33,8 g | 50 min |
| Giouvetsi Kritharaki mit Rindfleisch – rund 576 kcal pro Portion. | 59,1 g | 576 | 42,5 g | 140 min |
| Wraps mit Hackfleisch Tortilla-Wraps mit Hackfleisch, Bohnen und Salat – rund 578 kcal pro Portion. | 43,3 g | 578 | 31,3 g | 25 min |
| Eisbein mit Sauerkraut Gekochtes Eisbein mit Sauerkraut – rund 583 kcal pro Portion. | 8,9 g | 583 | 68,6 g | 145 min |
| Iskender Iskender mit Rindfleisch, Fladenbrot, Tomatensoße, Joghurt und Butter – 39 g Eiweiß. | 44,8 g | 583 | 38,8 g | 40 min |
| Pollo alla cacciatora Italienisches Hähnchen nach Jägerart – rund 589 kcal pro Portion. | 11,1 g | 589 | 38,7 g | 65 min |
| Weißkohl-Hackfleisch-Auflauf Kohlauflauf mit Hack und Käse – rund 589 kcal pro Portion. | 13,1 g | 589 | 32,5 g | 50 min |
| Spinatlasagne Vegetarische Spinatlasagne mit Ricotta und Béchamel – 29 g Eiweiß pro Portion. | 49,5 g | 590 | 29,3 g | 70 min |
| Lachs mit Reis Glasierter Lachs mit Reis – rund 592 kcal pro Portion. | 54,8 g | 592 | 39,5 g | 35 min |
| Sloppy Joes Hackfleischbrötchen amerikanisch – rund 596 kcal pro Portion. | 50,9 g | 596 | 32,5 g | 30 min |
| Tacos Knusprige Tacos mit Rinderhack, Bohnen und Cheddar – 12 Stück, 32 g Eiweiß pro Portion. | 32 g | 598 | 31,6 g | 30 min |
| Rosenkohl-Hackfleisch-Auflauf Rosenkohl mit Hackfleisch und Käse überbacken – 7 g Kohlenhydrate pro Portion. | 7,8 g | 600 | 40,1 g | 45 min |
| Jambalaya Würzige Reispfanne – rund 601 kcal pro Portion. | 57,6 g | 601 | 43,2 g | 50 min |
| Polnische Kohlrouladen Kohlrouladen mit Reisfüllung – rund 604 kcal pro Portion. | 36,3 g | 604 | 33,2 g | 90 min |
| Fajitas Hähnchen-Fajitas mit Paprika, Avocado und saurer Sahne – 42 g Eiweiß pro Portion. | 46,9 g | 606 | 42,5 g | 30 min |
| Lasagne-Pfanne One-Pot-Lasagne mit Hackfleisch und Mozzarella aus der Pfanne – rund 610 kcal pro Portion. | 50,5 g | 610 | 34,2 g | 30 min |
| Tofu-Bowl Vegane Tofu-Bowl mit Reis, Edamame und Avocado – 39 g Eiweiß pro Bowl. | 50,9 g | 620 | 38,6 g | 32 min |
| Protein-Pizza Pizza mit Quarkteig ohne Hefe – rund 631 kcal pro Portion. | 46,3 g | 631 | 55,4 g | 35 min |
| Katsu Curry Japanisches Schnitzel-Curry – rund 632 kcal pro Portion. | 77,1 g | 632 | 41 g | 60 min |
| Nudelauflauf mit Thunfisch Überbackene Thunfisch-Pasta – rund 633 kcal pro Portion. | 61,6 g | 633 | 37,2 g | 40 min |
| Pasta al forno Italienischer Nudelauflauf – rund 634 kcal pro Portion. | 57,9 g | 635 | 32 g | 60 min |
| Calzone Gefüllte Pizza – rund 639 kcal pro Stück. | 75,8 g | 639 | 32,2 g | 40 min |
| Massaman-Curry Mildes Thai-Curry mit Rind und Kartoffeln – rund 640 kcal pro Portion. | 28,4 g | 640 | 39,2 g | 110 min |
| Fish and Chips Britischer Imbissklassiker – rund 658 kcal pro Portion. | 74,8 g | 658 | 38,7 g | 65 min |
| Gumbo Kreolischer Eintopf – rund 660 kcal pro Portion. | 53,5 g | 660 | 34,6 g | 100 min |
| Chicken Pot Pie Amerikanische Hähnchenpastete – rund 667 kcal pro Portion. | 37,3 g | 668 | 39,1 g | 60 min |
| Penne Pollo Aurora Penne mit Hähnchen in rosa Soße – rund 680 kcal pro Portion. | 75 g | 680 | 41,6 g | 30 min |
| Pollo fino aus dem Ofen Pollo fino auf Ofengemüse mit Kartoffeln – alles von einem Blech, 40 g Eiweiß. | 36,4 g | 680 | 39,8 g | 60 min |
| Kleftiko Lamm im Päckchen – rund 682 kcal pro Portion. | 37,2 g | 682 | 47,2 g | 205 min |
| Reuben Sandwich Amerikanischer Sandwich-Klassiker – rund 683 kcal pro Stück. | 38,1 g | 683 | 38,6 g | 20 min |
| Hähnchen mit Kartoffeln Hähnchen und Kartoffeln vom Blech – rund 684 kcal pro Portion. | 39,4 g | 685 | 39,3 g | 65 min |
| Hähnchenschenkel mit Ofengemüse Hähnchenschenkel und Gemüse vom Blech – rund 691 kcal pro Portion. | 34,6 g | 691 | 39,4 g | 60 min |
| Hähnchen im Römertopf Saftiges Hähnchen aus dem Tontopf – rund 691 kcal pro Portion. | 35,3 g | 691 | 50,5 g | 110 min |
| Pide Türkisches Hefeteig-Schiffchen mit Hackfüllung – rund 692 kcal pro Stück. | 76,4 g | 692 | 34,7 g | 45 min |
| Burritos Gefüllte Burritos mit Hack, Reis und Bohnen – 35 g Eiweiß pro Burrito. | 64,1 g | 696 | 34,9 g | 40 min |
| Arroz con Pollo Hähnchen-Reispfanne – rund 700 kcal pro Portion. | 67,2 g | 700 | 35,8 g | 55 min |
| Maultaschenauflauf Maultaschenauflauf mit Eier-Sahne-Guss und Käse – 28 g Eiweiß pro Portion. | 54,4 g | 703 | 28,3 g | 45 min |
| Wirsingrouladen Kohlrouladen aus Wirsing – rund 708 kcal pro Portion. | 17,5 g | 708 | 47 g | 70 min |
| Coq au vin Hähnchen in Rotweinsoße – rund 718 kcal pro Portion. | 8,6 g | 718 | 48,5 g | 100 min |
| Hähnchen-Shawarma Shawarma mit Hähnchen – rund 721 kcal pro Portion. | 43,2 g | 721 | 41,1 g | 50 min |
| Cassoulet Bohnentopf aus Südfrankreich – rund 733 kcal pro Portion. | 33,6 g | 733 | 46,8 g | 180 min |
| Thunfisch-Pizza Pizza Tonno mit Zwiebeln und Kapern – rund 768 kcal pro Pizza. | 92,9 g | 768 | 43,7 g | 32 min |
| Cannelloni Cannelloni mit Hackfleischfüllung und Béchamel überbacken – 42 g Eiweiß pro Portion. | 60,5 g | 796 | 41,9 g | 70 min |
| Tacoauflauf Mexikanischer Auflauf – rund 809 kcal pro Portion. | 47,1 g | 809 | 46,9 g | 45 min |
| Enchiladas Überbackene Tortillas mit Hähnchen – rund 854 kcal pro Portion. | 76,8 g | 854 | 52,2 g | 50 min |
| Francesinha Portugiesisches Sandwich – rund 900 kcal pro Portion. | 49,3 g | 900 | 57,7 g | 45 min |
| Birria Tacos Geschmorte Rinder-Tacos mit Dip-Brühe – rund 993 kcal pro Portion. | 90,4 g | 993 | 67,7 g | 210 min |
| Taxiteller Imbiss-Klassiker aus dem Ruhrgebiet: Pommes, Currywurst, Gyros und Tzatziki auf einem Teller. | 62,4 g | 1.012 | 50,9 g | 45 min |
| Raclette Raclette für 4 Personen mit 200 g Käse pro Person – Mengen, Beilagen und Kalorien. | 48 g | 1.071 | 68 g | 60 min |
| Käsefondue Käsefondue mit Bergkäse und Emmentaler – 200 g Käse pro Person, mit Kalorien und Mengen. | 67,1 g | 1.153 | 67 g | 30 min |
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