Rezepte mit Kohl
Gerichte mit Kohl, sortiert nach Kalorien pro Portion.
75 Rezepte, sortiert nach Kalorien pro Portion.
| Rezept | KH/Portion | kcal | Eiweiß | Zeit |
|---|---|---|---|---|
| Kimchi Veganes Kimchi aus Chinakohl, Rettich und Chili – im Glas fermentiert. | 3,8 g | 36 | 2,4 g | 150 min |
| Rosenkohl kochen Bissfest gekochter Rosenkohl mit Butter – rund 88 kcal pro Portion. | 3,5 g | 88 | 6,8 g | 20 min |
| Spitzkohlsalat Spitzkohlsalat mit Karotten in Essig-Öl – rund 91 kcal pro Portion. | 7 g | 91 | 1,5 g | 15 min |
| Rosenkohl im Airfryer Halbierter Rosenkohl, in der Heißluftfritteuse geröstet – nussig statt bitter. | 8 g | 121 | 6 g | 25 min |
| Krautsalat Klassischer Krautsalat mit Essig und Öl – vegan, rund 120 kcal pro Portion. | 9,4 g | 122 | 2,2 g | 20 min |
| Rosenkohl aus dem Ofen Knusprig gerösteter Rosenkohl – rund 131 kcal pro Portion. | 3,6 g | 131 | 6,9 g | 35 min |
| Kohlsuppe Kohlsuppe mit Weißkohl und Tomaten – vegan, rund 135 kcal pro großem Teller. | 17,1 g | 135 | 5 g | 60 min |
| Rotkohl Selbst gemachter Rotkohl mit Apfel und Rotwein – vegan, rund 145 kcal pro Portion als Beilage. | 14,6 g | 143 | 3,1 g | 80 min |
| Spitzkohl aus der Pfanne Gebratener Spitzkohl mit Speck und Kümmel – low carb, in 15 Minuten fertig. | 10,5 g | 160 | 6,1 g | 25 min |
| Chinakohlsalat Knackiger Chinakohlsalat mit Mandarinen und Joghurt-Dressing – vegetarisch. | 15,2 g | 168 | 5,1 g | 15 min |
| Bayerischer Krautsalat Krautsalat mit Speck – rund 179 kcal pro Portion. | 11 g | 179 | 5,9 g | 30 min |
| Rotkohlsuppe Cremige Rotkohlsuppe mit Apfel – rund 182 kcal pro Portion. | 19,1 g | 182 | 4,5 g | 45 min |
| Borschtsch Borschtsch mit Roter Bete, Kohl und saurer Sahne – kalorienarm, rund 185 kcal. | 24,8 g | 187 | 5,4 g | 60 min |
| Coleslaw Cremiger Coleslaw mit Weißkohl, Karotten und Mayo-Joghurt-Dressing – low carb. | 10 g | 192 | 3,1 g | 15 min |
| Rahmwirsing Cremiger Rahmwirsing mit Sahne und Muskat – klassische Beilage, low carb. | 10,1 g | 195 | 6,5 g | 25 min |
| Rosenkohleintopf Rosenkohleintopf mit Speck und Kartoffeln – rund 198 kcal pro Teller. | 20,2 g | 198 | 11,3 g | 40 min |
| Rosenkohl mit Speck Rosenkohl mit Speck und Zwiebeln aus der Pfanne – 11 g Eiweiß und 8 g Ballaststoffe pro Portion. | 11,4 g | 200 | 11,2 g | 30 min |
| Rotkohlsalat Knackiger Rotkohlsalat mit Apfel und Walnüssen – vegetarisch, rund 220 kcal pro Portion. | 13,7 g | 220 | 4,3 g | 20 min |
| Chinakohl-Pfanne Asiatische Chinakohl-Pfanne mit Hähnchen – rund 221 kcal pro Portion. | 5,4 g | 221 | 27,7 g | 25 min |
| Green-Goddess-Salat Gehackter Kohl-Gurken-Salat mit grünem Kräuterdressing – rund 222 kcal pro Portion. | 10,6 g | 222 | 6,5 g | 20 min |
| Rosenkohlsalat Roher Rosenkohl mit Apfel und Walnüssen – rund 233 kcal pro Portion. | 14,1 g | 233 | 6,4 g | 18 min |
| Bihun-Suppe Reisnudelsuppe mit Hähnchen und Gemüse – rund 235 kcal pro Teller. | 24,7 g | 235 | 22,9 g | 30 min |
| Grünkohleintopf Grünkohleintopf mit Kartoffeln und Kasseler aus einem Topf – rund 241 kcal pro Teller. | 23,5 g | 241 | 17,9 g | 60 min |
| Rosenkohlsuppe Cremige Rosenkohlsuppe mit Speck – rund 242 kcal pro Teller. | 14,1 g | 242 | 11,4 g | 35 min |
| Chop Suey Wokgericht mit Rind und Sprossen – rund 243 kcal pro Portion. | 10,1 g | 243 | 26,9 g | 32 min |
| Wintersalat Bunter Salat aus Wintergemüse – rund 254 kcal pro Portion. | 15,1 g | 254 | 4,9 g | 23 min |
| Spitzkohl mit Kartoffeln vegetarisch Spitzkohl-Kartoffel-Pfanne in Rahmsoße – rund 261 kcal pro Portion. | 34,5 g | 261 | 6,5 g | 30 min |
| Wirsingsuppe Deftige Wirsingsuppe – rund 266 kcal pro Portion. | 24,1 g | 266 | 15,9 g | 45 min |
| Chinakohleintopf Chinakohleintopf mit Hackfleisch und Kartoffeln – rund 296 kcal pro Teller. | 19,3 g | 296 | 17,8 g | 35 min |
| Weißkohleintopf Weißkohleintopf mit Hackfleisch und Kartoffeln aus einem Topf – rund 305 kcal pro Teller. | 21,2 g | 304 | 17 g | 45 min |
| Spitzkohleintopf Spitzkohleintopf mit Hackfleisch und Kartoffeln – rund 316 kcal pro Teller. | 23,9 g | 316 | 17,1 g | 40 min |
| Wirsingeintopf Wirsingeintopf mit Hackfleisch und Kartoffeln aus einem Topf – rund 320 kcal pro Teller. | 22,9 g | 321 | 19,1 g | 45 min |
| Kohlrouladen vegetarisch Weißkohlrouladen mit Linsen-Reis-Füllung – rund 327 kcal pro Portion. | 46,4 g | 327 | 14,5 g | 85 min |
| Pozole Mexikanische Maissuppe mit Schwein – rund 330 kcal pro Portion. | 19,7 g | 330 | 25,1 g | 145 min |
| Spitzkohl-Hackfleisch-Pfanne Spitzkohl mit Hackfleisch aus der Pfanne – 11 g Kohlenhydrate pro Portion. | 11,4 g | 337 | 21,9 g | 25 min |
| Frühlingsrollen Vegetarische Frühlingsrollen mit Gemüse und Glasnudeln – 16 Stück, Teig und Öl geschätzt. | 35,8 g | 338 | 6,6 g | 60 min |
| Rosenkohl-Hackfleisch-Pfanne Rosenkohl mit Hack in Sahnesoße – rund 365 kcal pro Portion. | 5,8 g | 365 | 26 g | 30 min |
| Wirsing-Hack-Pfanne Wirsing mit Hackfleisch und Sahne aus der Pfanne – 10 g Kohlenhydrate pro Portion. | 9,9 g | 365 | 24,9 g | 25 min |
| Glasnudelpfanne Schnelle Asia-Pfanne mit Glasnudeln – rund 369 kcal pro Portion. | 40,2 g | 369 | 26,4 g | 30 min |
| Irish Stew Lammeintopf mit Kartoffeln, Weißkohl und Thymian – rund 383 kcal pro Teller. | 29,4 g | 383 | 26,9 g | 125 min |
| Schupfnudeln mit Spitzkohl Schupfnudel-Pfanne mit Spitzkohl – rund 388 kcal pro Portion. | 46,9 g | 388 | 14,4 g | 35 min |
| Bigos Bigos mit Sauerkraut, Fleisch und Backpflaumen – low carb, 27 g Eiweiß pro Portion. | 12,7 g | 388 | 27,2 g | 145 min |
| Yakisoba Japanische Bratnudeln – rund 389 kcal pro Portion. | 51 g | 389 | 28 g | 30 min |
| Grünkohl mit Kasseler und Pinkel Grünkohl mit Kasseler und Pinkel – 35 g Eiweiß und 15 g Kohlenhydrate pro Portion ohne Kartoffeln. | 15,2 g | 392 | 34,8 g | 110 min |
| Pancit Philippinische Bratnudeln – rund 410 kcal pro Portion. | 57,9 g | 410 | 24,7 g | 30 min |
| Bami Goreng Indonesische Bratnudeln – rund 423 kcal pro Portion. | 52 g | 423 | 29,2 g | 35 min |
| Sukiyaki Japanischer Pfannentopf – rund 432 kcal pro Portion. | 24,8 g | 432 | 41,4 g | 35 min |
| Döner-Box selber machen Hausgemachte Döner-Box mit Pommes – rund 435 kcal pro Portion. | 38,2 g | 435 | 36,6 g | 45 min |
| Schmorkohl Geschmorter Weißkohl mit Hackfleisch – rund 436 kcal pro Portion. | 15,3 g | 436 | 28,1 g | 50 min |
| Chow Mein Gebratene Nudeln aus dem Wok – rund 438 kcal pro Portion. | 45,9 g | 438 | 29 g | 30 min |
| Krautfleckerl Nudeln mit Kraut – rund 444 kcal pro Portion. | 66,8 g | 444 | 12,8 g | 50 min |
| Grünkohl vegetarisch Geschmorter Grünkohl mit Tofu – rund 451 kcal pro Portion. | 47,6 g | 451 | 23,1 g | 60 min |
| Tonkatsu Japanisches Schnitzel – rund 451 kcal pro Portion. | 31,8 g | 451 | 41,9 g | 32 min |
| Bauerntopf Deftiger Bauerntopf mit Hack, Kartoffeln und Paprika – 22 g Eiweiß pro Teller. | 34,9 g | 452 | 21,8 g | 55 min |
| Okonomiyaki Japanischer Kohlpfannkuchen – rund 454 kcal pro Portion. | 36,7 g | 454 | 17,7 g | 40 min |
| Dürüm Gerollter Döner-Wrap mit Hähnchen – rund 467 kcal pro Stück. | 44,2 g | 467 | 39,7 g | 30 min |
| Fish Tacos Tacos mit Fisch – rund 476 kcal pro Portion. | 42,8 g | 476 | 32,7 g | 30 min |
| Seitan-Döner Veganer Döner mit Seitan – rund 493 kcal pro Stück. | 46,3 g | 493 | 38 g | 30 min |
| Gado Gado Gemüse mit Erdnusssoße – rund 505 kcal pro Portion. | 30,8 g | 505 | 27,3 g | 45 min |
| Gyoza Japanische Teigtaschen aus der Pfanne – rund 506 kcal pro Portion. | 46,4 g | 506 | 21,5 g | 80 min |
| Kohlrouladen für Faule Kohlrouladen-Auflauf ohne Wickeln – rund 510 kcal pro Portion. | 23,5 g | 510 | 32,1 g | 70 min |
| Nasi Goreng Indonesischer Bratreis – rund 518 kcal pro Portion. | 60,6 g | 518 | 33,2 g | 35 min |
| Jiaozi Chinesische Teigtaschen – rund 543 kcal pro Portion. | 55,7 g | 543 | 25,4 g | 70 min |
| Rosenkohlauflauf Rosenkohlauflauf mit Kartoffeln, Speck und Käse – 10 g Ballaststoffe pro Portion. | 30,1 g | 553 | 25,2 g | 50 min |
| Wirsing-Auflauf Wirsing und Kartoffeln überbacken – rund 553 kcal pro Portion. | 36,1 g | 553 | 23,5 g | 65 min |
| Kohlrouladen Kohlrouladen mit Hackfleisch in Speck-Tomaten-Sauce – 33 g Eiweiß und 19 g Kohlenhydrate pro Portion. | 19,5 g | 563 | 33,2 g | 100 min |
| Nudeln mit Wirsing Bandnudeln mit Wirsing und Speck – rund 580 kcal pro Portion. | 61,8 g | 580 | 21,6 g | 25 min |
| Weißkohl-Hackfleisch-Auflauf Kohlauflauf mit Hack und Käse – rund 589 kcal pro Portion. | 13,1 g | 589 | 32,5 g | 50 min |
| Rosenkohl-Hackfleisch-Auflauf Rosenkohl mit Hackfleisch und Käse überbacken – 7 g Kohlenhydrate pro Portion. | 7,8 g | 600 | 40,1 g | 45 min |
| Polnische Kohlrouladen Kohlrouladen mit Reisfüllung – rund 604 kcal pro Portion. | 36,3 g | 604 | 33,2 g | 90 min |
| Mandu Koreanische Teigtaschen – rund 614 kcal pro Portion. | 60,6 g | 614 | 28,3 g | 75 min |
| Krautspätzle Spätzle mit Kraut und Speck – rund 617 kcal pro Portion. | 80,5 g | 617 | 25,3 g | 50 min |
| Falafel Bowl Bunte Bowl mit Falafel und Hummus – rund 636 kcal pro Portion. | 66,8 g | 636 | 24,3 g | 30 min |
| Spitzkohl-Auflauf Herzhafter Kohlauflauf – rund 649 kcal pro Portion. | 31,9 g | 649 | 31,4 g | 60 min |
| Wirsingrouladen Kohlrouladen aus Wirsing – rund 708 kcal pro Portion. | 17,5 g | 708 | 47 g | 70 min |