Fast Food & Gerichte: Kohlenhydrate & Kalorien
Kalorien und Kohlenhydrate beliebter Gerichte pro 100 g und pro Portion.
| Lebensmittel (pro 100 g/ml) | KH (g) | Netto-KH (g) | Zucker (g) | kcal | Eiweiß (g) | GI |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomatensuppe (aus frischen Tomaten) keto | 3,1 | 3,1 | 3,1 | 29 | 0,8 | – |
| Kürbissuppe keto | 4 | 4 | 3,1 | 69 | 0,9 | – |
| Rindergulasch keto | 4,5 | 4,5 | 4,5 | 160 | 14,9 | – |
| Lasagne Bolognese low carb | 8,9 | 8,9 | 3,1 | 197 | 9,7 | – |
| Kartoffelsuppe low carb | 9 | 9 | 1 | 57 | 1 | – |
| Linsensuppe low carb | 10 | 10 | 1,4 | 82 | 4,5 | 57 |
| Kartoffelsalat low carb | 10,1 | 10,1 | 1,1 | 154 | 1,6 | – |
| Grießbrei low carb | 12,9 | 12,9 | 6,7 | 100 | 4,3 | – |
| Spaghetti Bolognese low carb | 13,9 | 13,9 | 1,6 | 164 | 8,3 | – |
| Nudelsalat low carb | 14,2 | 14,2 | 1,6 | 160 | 6,2 | – |
| Porridge mit Milch, ungesüßt low carb | 15 | 15 | 4,3 | 134 | 6,3 | 58 |
| Pizza Salami hoch | 16 | 16 | 1,4 | 251 | 9,6 | 56 |
| Pizza Funghi hoch | 17 | 16,3 | 1,3 | 202 | 7,3 | – |
| Sushi hoch | 16,4 | 16,4 | 0,4 | 126 | 7,3 | 48 |
| Käsespätzle hoch | 16,6 | 16,6 | 1,8 | 155 | 8 | – |
| Currywurst mit Pommes frites hoch | 17,4 | 17,4 | 5,4 | 217 | 6,6 | – |
| Gefüllte Weinblätter hoch | 18,6 | 18,6 | 0,8 | 150 | 2,5 | – |
| Döner Kebab hoch | 20 | 20 | 1,2 | 177 | 11,2 | – |
| Pizza Margherita hoch | 20 | 20 | 1,6 | 238 | 7,8 | 56 |
| Pizzabaguette (Tomate und Käse) hoch | 21 | 21 | 1,6 | 260 | 13,9 | – |
| Lahmacun hoch | 22 | 22 | 1,9 | 218 | 9,7 | – |
| Milchreis hoch | 22,4 | 22,4 | 5,3 | 140 | 4,9 | 49 |
| Flammkuchen hoch | 23 | 23 | 1,8 | 233 | 8,7 | – |
| Pizza Quattro Formaggi hoch | 26 | 26 | 0,1 | 354 | 14,7 | – |
| Pfannkuchen hoch | 30,1 | 30,1 | 2,5 | 267 | 8,3 | 61 |
| Pommes frites hoch | 31,1 | 31,1 | 1,6 | 239 | 3,4 | 63 |