Maki mit Surimi und Gurke: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g Maki mit Surimi und Gurke enthalten 17,6 g Kohlenhydrate, davon 1,9 g Zucker, und 96 kcal. 1 Portion (174 g) liefert 167 kcal und 30,6 g Kohlenhydrate, das sind 3,1 KE bzw. 2,6 BE.
- Platz 9 der Fast-Food-Gerichte mit den wenigsten Kalorien
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Maki mit Surimi und Gurke: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Maki mit Surimi und Gurke enthält pro 100 g 96 kcal, 17,6 g Kohlenhydrate, 3,7 g Eiweiß und 0,8 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 0,8 %, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 1,5 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 17,6 g davon Zucker 1,9 g · 74 % der Energie
- Ballaststoffe 1,5 g 3,1 % der Energie
- Eiweiß 3,7 g 16 % der Energie
- Fett 0,8 g 7,5 % der Energie
| Nährwerte Maki mit Surimi und Gurke | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 96 kcal |
| Kohlenhydrate | 17,6 g |
| davon Zucker | 1,9 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 17,6 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g |
| Eiweiß | 3,7 g |
| Fett | 0,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| Salz | 0,6 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 1,8 |
| Broteinheiten (BE) | 1,5 |
Maki mit Surimi und Gurke: Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 10 | 1,8 g | 0,2 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 30 g | 29 | 5,3 g | 0,6 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 48 | 8,8 g | 1 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 100 g | 96 | 17,6 g | 1,9 g | 3,7 g | 0,8 g |
| 150 g | 144 | 26,4 g | 2,9 g | 5,6 g | 1,2 g |
| 1 Portion (174 g) | 167 | 30,6 g | 3,3 g | 6,4 g | 1,4 g |
| 200 g | 192 | 35,2 g | 3,8 g | 7,4 g | 1,6 g |
| 250 g | 240 | 44 g | 4,8 g | 9,3 g | 2 g |
| 500 g | 480 | 88 g | 9,5 g | 18,5 g | 4 g |
| 1 kg | 960 | 176 g | 19 g | 37 g | 8 g |
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Häufige Fragen zu Maki mit Surimi und Gurke
Wie viele Kohlenhydrate hat Maki mit Surimi und Gurke?
100 g Maki mit Surimi und Gurke enthalten 17,6 g Kohlenhydrate, davon 1,9 g Zucker, und 96 kcal. 1 Portion (174 g) liefert 167 kcal und 30,6 g Kohlenhydrate, das sind 3,1 KE bzw. 2,6 BE.
Ist Maki mit Surimi und Gurke für Low Carb oder Keto geeignet?
Eher nicht. Mit 17,6 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g ist Maki mit Surimi und Gurke kohlenhydratreich. Bei Keto (20–50 g pro Tag) reicht schon eine kleine Portion für einen großen Teil des Tagesbudgets.
Wie viele KE und BE hat 1 Portion?
1 Portion (174 g) hat 3,1 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 2,6 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Quelle: Berechnet aus Komponenten: Mengen nach arise-app.com (Maki-Sushi mit Surimi und Gurke, 06.11.2026), Nährwerte BLS 4.0, Ciqual und Produktdatenbank kohlenhydrate.de. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen