Dönersalat (Hähnchen): Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g Dönersalat (Hähnchen) enthalten 2,1 g Kohlenhydrate, davon 2 g Zucker, und 121 kcal. 1 Portion (470 g) liefert 569 kcal und 9,9 g Kohlenhydrate, das sind 1 KE bzw. 0,8 BE.
- Platz 8 der Lebensmittel mit dem meisten Salz pro Portion
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Dönersalat (Hähnchen): Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Dönersalat (Hähnchen) enthält pro 100 g 121 kcal, 2,1 g Kohlenhydrate, 9,9 g Eiweiß und 7,8 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 7,8 %, davon 1,4 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 0,8 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 2,1 g davon Zucker 2 g · 7 % der Energie
- Ballaststoffe 0,8 g 1,3 % der Energie
- Eiweiß 9,9 g 33 % der Energie
- Fett 7,8 g 59 % der Energie
| Nährwerte Dönersalat (Hähnchen) | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 121 kcal |
| Kohlenhydrate | 2,1 g |
| davon Zucker | 2 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 2,1 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g |
| Eiweiß | 9,9 g |
| Fett | 7,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g |
| Salz | 1,11 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 0,2 |
| Broteinheiten (BE) | 0,2 |
Dönersalat (Hähnchen): Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 12 | 0,2 g | 0,2 g | 1 g | 0,8 g |
| 30 g | 36 | 0,6 g | 0,6 g | 3 g | 2,3 g |
| 50 g | 61 | 1,1 g | 1 g | 5 g | 3,9 g |
| 100 g | 121 | 2,1 g | 2 g | 9,9 g | 7,8 g |
| 150 g | 182 | 3,2 g | 3 g | 14,9 g | 11,7 g |
| 200 g | 242 | 4,2 g | 4 g | 19,8 g | 15,6 g |
| 250 g | 303 | 5,3 g | 5 g | 24,8 g | 19,5 g |
| 1 Portion (470 g) | 569 | 9,9 g | 9,4 g | 46,5 g | 36,7 g |
| 500 g | 605 | 10,5 g | 10 g | 49,5 g | 39 g |
| 1 kg | 1.210 | 21 g | 20 g | 99 g | 78 g |
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Häufige Fragen zu Dönersalat (Hähnchen)
Wie viele Kohlenhydrate hat Dönersalat (Hähnchen)?
100 g Dönersalat (Hähnchen) enthalten 2,1 g Kohlenhydrate, davon 2 g Zucker, und 121 kcal. 1 Portion (470 g) liefert 569 kcal und 9,9 g Kohlenhydrate, das sind 1 KE bzw. 0,8 BE.
Ist Dönersalat (Hähnchen) für Low Carb oder Keto geeignet?
Ja. Mit 2,1 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g gilt Dönersalat (Hähnchen) als keto-geeignet (höchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g).
Wie viele KE und BE hat 1 Portion?
1 Portion (470 g) hat 1 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,8 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Quelle: Berechnet aus Komponenten: Mengen nach arise-app.com (Döner-Salat, 06.11.2026, Rotkohlsalat als Krautsalat, Nährwerte BLS 4.0, Ciqual und Produktdatenbank kohlenhydrate.de. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen