Toast Hawaii: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g Toast Hawaii enthalten 13,2 g Kohlenhydrate, davon 7 g Zucker, und 206 kcal. 1 Stück (130 g) liefert 268 kcal und 17,2 g Kohlenhydrate, das sind 1,7 KE bzw. 1,4 BE.
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Toast Hawaii: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Toast Hawaii enthält pro 100 g 206 kcal, 13,2 g Kohlenhydrate, 13,5 g Eiweiß und 10,4 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 10 %, davon 6,8 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 1 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 13,2 g davon Zucker 7 g · 26 % der Energie
- Ballaststoffe 1 g 1 % der Energie
- Eiweiß 13,5 g 27 % der Energie
- Fett 10,4 g 46 % der Energie
| Nährwerte Toast Hawaii | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 206 kcal |
| Kohlenhydrate | 13,2 g |
| davon Zucker | 7 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 13,2 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Eiweiß | 13,5 g |
| Fett | 10,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,8 g |
| Salz | 1,32 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 1,3 |
| Broteinheiten (BE) | 1,1 |
Vitamine und Mineralstoffe in Toast Hawaii
| pro 100 g | Menge | % Referenzwert | % Tagesbedarf Frau / Mann |
|---|---|---|---|
| Magnesium | 18 mg | 5 % | 6 % / 5 % |
| Kalium | 165 mg | 8 % | 4 % / 4 % |
| Calcium | 186 mg | 23 % | 19 % / 19 % |
| Eisen | 0,5 mg | 4 % | 3 % / 5 % |
| Zink | 1,7 mg | 17 % | 21 % / 12 % |
| Jod | 9 µg | 6 % | 6 % / 6 % |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 16 % | 10 % / 10 % |
| Vitamin D | 0,08 µg | 2 % | 0 % / 0 % |
| Vitamin C | 15 mg | 19 % | 16 % / 14 % |
| Folat | 12 µg | 6 % | 4 % / 4 % |
| Vitamin E | 0,36 mg | 3 % | 5 % / 5 % |
| Vitamin A | 76 µg | 10 % | 11 % / 9 % |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,07 g | – | – |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,28 g | – | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,5 g | – | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,35 g | – | – |
| Tryptophan | 0,18 g | – | – |
Referenzwert: Nährstoffbezugswert für die Nährwertkennzeichnung nach VO (EU) 1169/2011 (wie auf Verpackungen). Tagesbedarf: DGE/ÖGE-Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr, 3. Auflage (2025), Erwachsene 25 bis unter 51 Jahre; Eisen: Frauen vor den Wechseljahren; Zink bei mittlerer Phytatzufuhr; Vitamin D ohne körpereigene Bildung.
Toast Hawaii: Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 21 | 1,3 g | 0,7 g | 1,4 g | 1 g |
| 30 g | 62 | 4 g | 2,1 g | 4,1 g | 3,1 g |
| 50 g | 103 | 6,6 g | 3,5 g | 6,8 g | 5,2 g |
| 100 g | 206 | 13,2 g | 7 g | 13,5 g | 10,4 g |
| 1 Stück (130 g) | 268 | 17,2 g | 9,1 g | 17,6 g | 13,5 g |
| 150 g | 309 | 19,8 g | 10,5 g | 20,3 g | 15,6 g |
| 200 g | 412 | 26,4 g | 14 g | 27 g | 20,8 g |
| 250 g | 515 | 33 g | 17,5 g | 33,8 g | 26 g |
| 2 Stück (260 g) | 536 | 34,3 g | 18,2 g | 35,1 g | 27 g |
| 500 g | 1.030 | 66 g | 35 g | 67,5 g | 52 g |
| 1 kg | 2.060 | 132 g | 70 g | 135 g | 104 g |
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Häufige Fragen zu Toast Hawaii
Wie viele Kohlenhydrate hat Toast Hawaii?
100 g Toast Hawaii enthalten 13,2 g Kohlenhydrate, davon 7 g Zucker, und 206 kcal. 1 Stück (130 g) liefert 268 kcal und 17,2 g Kohlenhydrate, das sind 1,7 KE bzw. 1,4 BE.
Ist Toast Hawaii für Low Carb oder Keto geeignet?
In Maßen. Toast Hawaii hat 13,2 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g und passt in eine moderate Low-Carb-Ernährung, bei Keto nur in kleinen Mengen.
Wie viele KE und BE hat 1 Stück?
1 Stück (130 g) hat 1,7 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 1,4 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code X081743, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen