Cheeseburger: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte

100 g Cheeseburger enthalten 18,1 g Kohlenhydrate, davon 3,9 g Zucker, und 202 kcal. 1 Stück (120 g) liefert 21,7 g Kohlenhydrate, das sind 2,2 KE bzw. 1,8 BE.

18,1 gKohlenhydrate / 100 g

202kcal / 100 g

1,8KE / 100 g

Kohlenhydratreichmehr als 15 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g

Portion berechnen

oderg

21,7 gKohlenhydrate

2,2KE (10 g)

1,8BE (12 g)

242kcal

4,7 gZucker

12,7 gEiweiß

10,9 gFett

KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.

Nährwerttabelle Cheeseburger: Nährstoffe und Inhaltsstoffe

Cheeseburger enthält pro 100 g 202 kcal, 18,1 g Kohlenhydrate, 10,6 g Eiweiß und 9,1 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 9,1 %, davon 3,5 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 1,5 g Ballaststoffe.

202 kcal pro 100 g – so verteilt sich die Energie

Kohlenhydrate 18,1 g davon Zucker 3,9 g · 36 % der Energie
Ballaststoffe 1,5 g 1,5 % der Energie
Eiweiß 10,6 g 21 % der Energie
Fett 9,1 g 41 % der Energie

Nährwerte Cheeseburger	pro 100 g
Energie	202 kcal
Kohlenhydrate	18,1 g
davon Zucker	3,9 g
Netto-Kohlenhydrate	18,1 g
Ballaststoffe	1,5 g
Eiweiß	10,6 g
Fett	9,1 g
davon gesättigte Fettsäuren	3,5 g
Salz	1,5 g
Kohlenhydrateinheiten (KE)	1,8
Broteinheiten (BE)	1,5

Vitamine und Mineralstoffe in Cheeseburger

pro 100 g	Menge	% Referenzwert	% Tagesbedarf Frau / Mann
Magnesium	19 mg	5 %	6 % / 5 %
Kalium	190 mg	10 %	5 % / 5 %
Calcium	90 mg	11 %	9 % / 9 %
Eisen	1 mg	7 %	6 % / 9 %
Zink	1,8 mg	18 %	23 % / 13 %
Jod	7 µg	5 %	5 % / 5 %
Vitamin B12	1 µg	40 %	25 % / 25 %
Vitamin D	0,4 µg	8 %	2 % / 2 %
Vitamin C	0,44 mg	1 %	0 % / 0 %
Folat	20 µg	10 %	7 % / 7 %
Vitamin E	0,6 mg	5 %	8 % / 8 %
Omega-3-Fettsäuren	0,14 g	–	–
Omega-6-Fettsäuren	0,54 g	–	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3,4 g	–	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,68 g	–	–

Referenzwert: Nährstoffbezugswert für die Nährwertkennzeichnung nach VO (EU) 1169/2011 (wie auf Verpackungen). Tagesbedarf: DGE/ÖGE-Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr, 3. Auflage (2025), Erwachsene 25 bis unter 51 Jahre; Eisen: Frauen vor den Wechseljahren; Zink bei mittlerer Phytatzufuhr; Vitamin D ohne körpereigene Bildung.

Cheeseburger: Kalorien und Nährwerte je Menge

Menge	kcal	Kohlenhydrate	Zucker	Eiweiß	Fett
10 g	20	1,8 g	0,4 g	1,1 g	0,9 g
30 g	61	5,4 g	1,2 g	3,2 g	2,7 g
50 g	101	9,1 g	2 g	5,3 g	4,6 g
100 g	202	18,1 g	3,9 g	10,6 g	9,1 g
1 Stück (120 g)	242	21,7 g	4,7 g	12,7 g	10,9 g
150 g	303	27,2 g	5,9 g	15,9 g	13,7 g
200 g	404	36,2 g	7,8 g	21,2 g	18,2 g
250 g	505	45,3 g	9,8 g	26,5 g	22,8 g
500 g	1.010	90,5 g	19,5 g	53 g	45,5 g
1 kg	2.020	181 g	39 g	106 g	91 g

Häufige Fragen zu Cheeseburger

Wie viele Kalorien hat Ein Cheeseburger?

1 Stück Cheeseburger (120 g) enthält 242 kcal; 100 g Cheeseburger enthalten 202 kcal.

Wie viele Kohlenhydrate hat Cheeseburger?

100 g Cheeseburger enthalten 18,1 g Kohlenhydrate, davon 3,9 g Zucker, und 202 kcal. 1 Stück (120 g) liefert 21,7 g Kohlenhydrate, das sind 2,2 KE bzw. 1,8 BE.

Ist Cheeseburger für Low Carb oder Keto geeignet?

Eher nicht. Mit 18,1 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g ist Cheeseburger kohlenhydratreich. Bei Keto (20–50 g pro Tag) reicht schon eine kleine Portion für einen großen Teil des Tagesbudgets.

Wie viele KE und BE hat 1 Stück?

1 Stück (120 g) hat 2,2 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 1,8 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.

Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code Y911160, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: 22. Oktober 2026. Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen

Cheeseburger: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte

Nährwerttabelle Cheeseburger: Nährstoffe und Inhaltsstoffe

Vitamine und Mineralstoffe in Cheeseburger

Cheeseburger: Kalorien und Nährwerte je Menge

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