Currywurst mit Pommes frites: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g Currywurst mit Pommes frites enthalten 17,4 g Kohlenhydrate, davon 5,4 g Zucker, und 217 kcal. 1 Portion (350 g) liefert 60,9 g Kohlenhydrate, das sind 6,1 KE bzw. 5,1 BE.
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Currywurst mit Pommes frites: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Currywurst mit Pommes frites enthält pro 100 g 217 kcal, 17,4 g Kohlenhydrate, 6,6 g Eiweiß und 13 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 13 %, davon 3,2 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 1,4 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 17,4 g davon Zucker 5,4 g · 32 % der Energie
- Ballaststoffe 1,4 g 1,3 % der Energie
- Eiweiß 6,6 g 12 % der Energie
- Fett 13 g 54 % der Energie
| Nährwerte Currywurst mit Pommes frites | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 217 kcal |
| Kohlenhydrate | 17,4 g |
| davon Zucker | 5,4 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 17,4 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g |
| Eiweiß | 6,6 g |
| Fett | 13 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,2 g |
| Salz | 1,61 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 1,7 |
| Broteinheiten (BE) | 1,5 |
Vitamine und Mineralstoffe in Currywurst mit Pommes frites
| pro 100 g | Menge | % Referenzwert | % Tagesbedarf Frau / Mann |
|---|---|---|---|
| Magnesium | 23 mg | 6 % | 8 % / 7 % |
| Kalium | 405 mg | 20 % | 10 % / 10 % |
| Calcium | 13 mg | 2 % | 1 % / 1 % |
| Eisen | 1 mg | 7 % | 6 % / 9 % |
| Zink | 0,89 mg | 9 % | 11 % / 6 % |
| Jod | 2 µg | 1 % | 1 % / 1 % |
| Vitamin B12 | 0,13 µg | 5 % | 3 % / 3 % |
| Vitamin D | 0,14 µg | 3 % | 1 % / 1 % |
| Vitamin C | 11 mg | 14 % | 12 % / 10 % |
| Folat | 11 µg | 6 % | 4 % / 4 % |
| Vitamin E | 0,8 mg | 7 % | 10 % / 10 % |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,44 g | – | – |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,7 g | – | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,4 g | – | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,1 g | – | – |
Referenzwert: Nährstoffbezugswert für die Nährwertkennzeichnung nach VO (EU) 1169/2011 (wie auf Verpackungen). Tagesbedarf: DGE/ÖGE-Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr, 3. Auflage (2025), Erwachsene 25 bis unter 51 Jahre; Eisen: Frauen vor den Wechseljahren; Zink bei mittlerer Phytatzufuhr; Vitamin D ohne körpereigene Bildung.
Currywurst mit Pommes frites: Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 22 | 1,7 g | 0,5 g | 0,7 g | 1,3 g |
| 30 g | 65 | 5,2 g | 1,6 g | 2 g | 3,9 g |
| 50 g | 109 | 8,7 g | 2,7 g | 3,3 g | 6,5 g |
| 100 g | 217 | 17,4 g | 5,4 g | 6,6 g | 13 g |
| 150 g | 326 | 26,1 g | 8,1 g | 9,9 g | 19,5 g |
| 200 g | 434 | 34,8 g | 10,8 g | 13,2 g | 26 g |
| 1 kleine Portion (250 g) | 543 | 43,5 g | 13,5 g | 16,5 g | 32,5 g |
| 1 Portion (350 g) | 760 | 60,9 g | 18,9 g | 23,1 g | 45,5 g |
| 500 g | 1.085 | 87 g | 27 g | 33 g | 65 g |
| 1 kg | 2.170 | 174 g | 54 g | 66 g | 130 g |
Verträglichkeit: Laktose, Gluten, Fruktose und Allergene
| Laktose | 0 g – aus dem Rezept berechnet, nicht gemessen – Zutatenliste prüfen |
|---|---|
| Fruktose | 1,6 g pro 100 g, Glukose 1,4 g – kein nennenswerter Fruktose-Überschuss (aus dem Rezept berechnet) |
| Allergene | hängen vom Rezept ab – Zutatenliste der Packung prüfen |
Laktose, Fruktose, Glukose und Sorbit: BLS 4.0 (Y944062). „Laktosefrei“ nach der in Deutschland üblichen Grenze von 0,1 g pro 100 g. Allergene nach den 14 Hauptallergenen der EU-Lebensmittelinformationsverordnung für Currywurst mit Pommes frites als Grundlebensmittel; Spuren und Zusätze stehen nur auf der Packung. Bei Zöliakie, Allergie oder Unverträglichkeit immer die Zutatenliste prüfen und die Ernährung ärztlich oder mit einer Ernährungsfachkraft abstimmen.
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Häufige Fragen zu Currywurst mit Pommes frites
Wie viele Kohlenhydrate hat Currywurst mit Pommes frites?
100 g Currywurst mit Pommes frites enthalten 17,4 g Kohlenhydrate, davon 5,4 g Zucker, und 217 kcal. 1 Portion (350 g) liefert 60,9 g Kohlenhydrate, das sind 6,1 KE bzw. 5,1 BE.
Ist Currywurst mit Pommes frites für Low Carb oder Keto geeignet?
Eher nicht. Mit 17,4 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g ist Currywurst mit Pommes frites kohlenhydratreich. Bei Keto (20–50 g pro Tag) reicht schon eine kleine Portion für einen großen Teil des Tagesbudgets.
Wie viele KE und BE hat 1 Portion?
1 Portion (350 g) hat 6,1 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 5,1 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code Y944062, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen