Misosuppe: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte

100 g Misosuppe enthalten 0,8 g Kohlenhydrate, davon 0,4 g Zucker, und 11 kcal. 1 Schale (200 g) liefert 1,6 g Kohlenhydrate, das sind 0,2 KE bzw. 0,1 BE.

0,8 gKohlenhydrate / 100 g

11kcal / 100 g

0,1KE / 100 g

Keto-geeignethöchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g

Platz 1 der Fast-Food-Gerichte mit den wenigsten Kalorien
Platz 2 der kalorienärmsten Lebensmittel
Platz 19 der Lebensmittel mit dem meisten Salz pro Portion

Portion berechnen

oderg

1,6 gKohlenhydrate

0,2KE (10 g)

0,1BE (12 g)

22kcal

0,8 gZucker

1,2 gEiweiß

0,8 gFett

KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.

Nährwerttabelle Misosuppe: Nährstoffe und Inhaltsstoffe

Misosuppe enthält pro 100 g 11 kcal, 0,8 g Kohlenhydrate, 0,6 g Eiweiß und 0,4 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 0,4 %, davon 0 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 0,6 g Ballaststoffe.

11 kcal pro 100 g – so verteilt sich die Energie

Kohlenhydrate 0,8 g davon Zucker 0,4 g · 31 % der Energie
Ballaststoffe 0,6 g 12 % der Energie
Eiweiß 0,6 g 23 % der Energie
Fett 0,4 g 35 % der Energie

Nährwerte Misosuppe	pro 100 g
Energie	11 kcal
Kohlenhydrate	0,8 g
davon Zucker	0,4 g
Netto-Kohlenhydrate	0,8 g
Ballaststoffe	0,6 g
Eiweiß	0,6 g
Fett	0,4 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g
Salz	1,14 g
Kohlenhydrateinheiten (KE)	0,1
Broteinheiten (BE)	0,1

Vitamine und Mineralstoffe in Misosuppe

pro 100 g	Menge	% Referenzwert	% Tagesbedarf Frau / Mann
Magnesium	9 mg	2 %	3 % / 3 %
Kalium	67 mg	3 %	2 % / 2 %
Calcium	10 mg	1 %	1 % / 1 %
Eisen	0,2 mg	1 %	1 % / 2 %
Zink	0,1 mg	1 %	1 % / 1 %
Jod	6 µg	4 %	4 % / 4 %
Vitamin B12	0 µg	0 %	0 % / 0 %
Vitamin D	0 µg	0 %	0 % / 0 %
Vitamin C	0,5 mg	1 %	1 % / 0 %
Folat	2 µg	1 %	1 % / 1 %
Vitamin E	0 mg	0 %	0 % / 0 %
Omega-3-Fettsäuren	0 g	–	–
Omega-6-Fettsäuren	0,2 g	–	–
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0,1 g	–	–
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,2 g	–	–

Referenzwert: Nährstoffbezugswert für die Nährwertkennzeichnung nach VO (EU) 1169/2011 (wie auf Verpackungen). Tagesbedarf: DGE/ÖGE-Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr, 3. Auflage (2025), Erwachsene 25 bis unter 51 Jahre; Eisen: Frauen vor den Wechseljahren; Zink bei mittlerer Phytatzufuhr; Vitamin D ohne körpereigene Bildung.

Misosuppe: Kalorien und Nährwerte je Menge

Menge	kcal	Kohlenhydrate	Zucker	Eiweiß	Fett
10 g	1	0,1 g	0 g	0,1 g	0 g
30 g	3	0,2 g	0,1 g	0,2 g	0,1 g
50 g	6	0,4 g	0,2 g	0,3 g	0,2 g
100 g	11	0,8 g	0,4 g	0,6 g	0,4 g
1 Tasse (150 g)	17	1,2 g	0,6 g	0,9 g	0,6 g
1 Schale (200 g)	22	1,6 g	0,8 g	1,2 g	0,8 g
250 g	28	2 g	1 g	1,5 g	1 g
500 g	55	4 g	2 g	3 g	2 g
1 kg	110	8 g	4 g	6 g	4 g

Häufige Fragen zu Misosuppe

Ist Misosuppe gesund?

Misosuppe pro 100 g: 11 kcal, 0,8 g Kohlenhydrate (davon 0,4 g Zucker), 0,6 g Ballaststoffe, 0,6 g Eiweiß und 0,4 g Fett. Ob es in eine ausgewogene Ernährung passt, hängt vor allem von Menge und Häufigkeit ab.

Wie viele Kohlenhydrate hat Misosuppe?

100 g Misosuppe enthalten 0,8 g Kohlenhydrate, davon 0,4 g Zucker, und 11 kcal. 1 Schale (200 g) liefert 1,6 g Kohlenhydrate, das sind 0,2 KE bzw. 0,1 BE.

Ist Misosuppe für Low Carb oder Keto geeignet?

Ja. Mit 0,8 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g gilt Misosuppe als keto-geeignet (höchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g).

Wie viele KE und BE hat 1 Schale?

1 Schale (200 g) hat 0,2 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,1 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.

Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code X4A8060, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: 22. Oktober 2026. Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen

Misosuppe: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte

Nährwerttabelle Misosuppe: Nährstoffe und Inhaltsstoffe

Vitamine und Mineralstoffe in Misosuppe

Misosuppe: Kalorien und Nährwerte je Menge

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