Döner vegetarisch (mit Schafskäse): Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegetarisch
100 g Döner vegetarisch (mit Schafskäse) enthalten 13 g Kohlenhydrate, davon 1,9 g Zucker, und 145 kcal. 1 Döner (350 g) liefert 508 kcal und 45,5 g Kohlenhydrate, das sind 4,6 KE bzw. 3,8 BE.
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Döner vegetarisch (mit Schafskäse): Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Döner vegetarisch (mit Schafskäse) enthält pro 100 g 145 kcal, 13 g Kohlenhydrate, 4,3 g Eiweiß und 7,8 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 7,8 %, davon 2,6 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 1,4 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 13 g davon Zucker 1,9 g · 37 % der Energie
- Ballaststoffe 1,4 g 2 % der Energie
- Eiweiß 4,3 g 12 % der Energie
- Fett 7,8 g 49 % der Energie
| Nährwerte Döner vegetarisch (mit Schafskäse) | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 145 kcal |
| Kohlenhydrate | 13 g |
| davon Zucker | 1,9 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 13 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g |
| Eiweiß | 4,3 g |
| Fett | 7,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,6 g |
| Salz | 0,64 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 1,3 |
| Broteinheiten (BE) | 1,1 |
Vitamine und Mineralstoffe in Döner vegetarisch (mit Schafskäse)
| pro 100 g | Menge | % Referenzwert | % Tagesbedarf Frau / Mann |
|---|---|---|---|
| Magnesium | 14 mg | 4 % | 5 % / 4 % |
| Kalium | 168 mg | 8 % | 4 % / 4 % |
| Calcium | 55 mg | 7 % | 6 % / 6 % |
| Eisen | 0,4 mg | 3 % | 3 % / 4 % |
| Zink | 0,4 mg | 4 % | 5 % / 3 % |
| Jod | 9 µg | 6 % | 6 % / 6 % |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 4 % | 3 % / 3 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % | 0 % / 0 % |
| Vitamin C | 7,4 mg | 9 % | 8 % / 7 % |
| Folat | 22 µg | 11 % | 7 % / 7 % |
| Vitamin E | 1,2 mg | 10 % | 15 % / 15 % |
| Vitamin A | 73 µg | 9 % | 10 % / 9 % |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,37 g | – | – |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,9 g | – | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,2 g | – | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,3 g | – | – |
| Tryptophan | 0,05 g | – | – |
Referenzwert: Nährstoffbezugswert für die Nährwertkennzeichnung nach VO (EU) 1169/2011 (wie auf Verpackungen). Tagesbedarf: DGE/ÖGE-Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr, 3. Auflage (2025), Erwachsene 25 bis unter 51 Jahre; Eisen: Frauen vor den Wechseljahren; Zink bei mittlerer Phytatzufuhr; Vitamin D ohne körpereigene Bildung.
Döner vegetarisch (mit Schafskäse): Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 15 | 1,3 g | 0,2 g | 0,4 g | 0,8 g |
| 30 g | 44 | 3,9 g | 0,6 g | 1,3 g | 2,3 g |
| 50 g | 73 | 6,5 g | 1 g | 2,2 g | 3,9 g |
| 100 g | 145 | 13 g | 1,9 g | 4,3 g | 7,8 g |
| 150 g | 218 | 19,5 g | 2,9 g | 6,5 g | 11,7 g |
| 200 g | 290 | 26 g | 3,8 g | 8,6 g | 15,6 g |
| 250 g | 363 | 32,5 g | 4,8 g | 10,8 g | 19,5 g |
| 1 Döner (350 g) | 508 | 45,5 g | 6,7 g | 15,1 g | 27,3 g |
| 500 g | 725 | 65 g | 9,5 g | 21,5 g | 39 g |
| 1 kg | 1.450 | 130 g | 19 g | 43 g | 78 g |
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Häufige Fragen zu Döner vegetarisch (mit Schafskäse)
Wie viele Kohlenhydrate hat Döner vegetarisch (mit Schafskäse)?
100 g Döner vegetarisch (mit Schafskäse) enthalten 13 g Kohlenhydrate, davon 1,9 g Zucker, und 145 kcal. 1 Döner (350 g) liefert 508 kcal und 45,5 g Kohlenhydrate, das sind 4,6 KE bzw. 3,8 BE.
Ist Döner vegetarisch (mit Schafskäse) für Low Carb oder Keto geeignet?
In Maßen. Döner vegetarisch (mit Schafskäse) hat 13 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g und passt in eine moderate Low-Carb-Ernährung, bei Keto nur in kleinen Mengen.
Wie viele KE und BE hat 1 Döner?
1 Döner (350 g) hat 4,6 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 3,8 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code Y9A1040, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen