Käsebrötchen: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g Käsebrötchen enthalten 32,2 g Kohlenhydrate, davon 2 g Zucker, und 280 kcal. 1 Brötchen (135 g) liefert 378 kcal und 43,5 g Kohlenhydrate, das sind 4,3 KE bzw. 3,6 BE.
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Käsebrötchen: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Käsebrötchen enthält pro 100 g 280 kcal, 32,2 g Kohlenhydrate, 12,7 g Eiweiß und 10,5 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 11 %, davon 6,9 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 2,3 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 32,2 g davon Zucker 2 g · 46 % der Energie
- Ballaststoffe 2,3 g 1,7 % der Energie
- Eiweiß 12,7 g 18 % der Energie
- Fett 10,5 g 34 % der Energie
| Nährwerte Käsebrötchen | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 280 kcal |
| Kohlenhydrate | 32,2 g |
| davon Zucker | 2 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 32,2 g |
| Ballaststoffe | 2,3 g |
| Eiweiß | 12,7 g |
| Fett | 10,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,9 g |
| Salz | 1,73 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 3,2 |
| Broteinheiten (BE) | 2,7 |
Käsebrötchen: Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 28 | 3,2 g | 0,2 g | 1,3 g | 1,1 g |
| 30 g | 84 | 9,7 g | 0,6 g | 3,8 g | 3,2 g |
| 50 g | 140 | 16,1 g | 1 g | 6,4 g | 5,3 g |
| 100 g | 280 | 32,2 g | 2 g | 12,7 g | 10,5 g |
| 1 Brötchen (135 g) | 378 | 43,5 g | 2,7 g | 17,1 g | 14,2 g |
| 150 g | 420 | 48,3 g | 3 g | 19,1 g | 15,8 g |
| 200 g | 560 | 64,4 g | 4 g | 25,4 g | 21 g |
| 250 g | 700 | 80,5 g | 5 g | 31,8 g | 26,3 g |
| 500 g | 1.400 | 161 g | 10 g | 63,5 g | 52,5 g |
| 1 kg | 2.800 | 322 g | 20 g | 127 g | 105 g |
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Häufige Fragen zu Käsebrötchen
Wie viele Kohlenhydrate hat Käsebrötchen?
100 g Käsebrötchen enthalten 32,2 g Kohlenhydrate, davon 2 g Zucker, und 280 kcal. 1 Brötchen (135 g) liefert 378 kcal und 43,5 g Kohlenhydrate, das sind 4,3 KE bzw. 3,6 BE.
Ist Käsebrötchen für Low Carb oder Keto geeignet?
Eher nicht. Mit 32,2 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g ist Käsebrötchen kohlenhydratreich. Bei Keto (20–50 g pro Tag) reicht schon eine kleine Portion für einen großen Teil des Tagesbudgets.
Wie viele KE und BE hat 1 Brötchen?
1 Brötchen (135 g) hat 4,3 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 3,6 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Quelle: Berechnet aus Komponenten: Mengen nach arise-app.com (Käsebrötchen mit Salat, 06.11.2026, Schnittkäse als Gouda, Nährwerte BLS 4.0, Ciqual und Produktdatenbank kohlenhydrate.de. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen