Inside-out-Rolle mit Thunfisch und Gurke: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g Inside-out-Rolle mit Thunfisch und Gurke enthalten 13,6 g Kohlenhydrate, davon 0,9 g Zucker, und 100 kcal. 1 Rolle (8 Stück, 212 g) liefert 212 kcal und 28,8 g Kohlenhydrate, das sind 2,9 KE bzw. 2,4 BE.
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Inside-out-Rolle mit Thunfisch und Gurke: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Inside-out-Rolle mit Thunfisch und Gurke enthält pro 100 g 100 kcal, 13,6 g Kohlenhydrate, 7,1 g Eiweiß und 1,5 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 1,5 %, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 1,2 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 13,6 g davon Zucker 0,9 g · 55 % der Energie
- Ballaststoffe 1,2 g 2,4 % der Energie
- Eiweiß 7,1 g 29 % der Energie
- Fett 1,5 g 14 % der Energie
| Nährwerte Inside-out-Rolle mit Thunfisch und Gurke | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 100 kcal |
| Kohlenhydrate | 13,6 g |
| davon Zucker | 0,9 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 13,6 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g |
| Eiweiß | 7,1 g |
| Fett | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
| Salz | 1,06 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 1,4 |
| Broteinheiten (BE) | 1,1 |
Inside-out-Rolle mit Thunfisch und Gurke: Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 10 | 1,4 g | 0,1 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 1 Stück (27 g) | 27 | 3,7 g | 0,2 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 30 g | 30 | 4,1 g | 0,3 g | 2,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 | 6,8 g | 0,5 g | 3,6 g | 0,8 g |
| 100 g | 100 | 13,6 g | 0,9 g | 7,1 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 | 20,4 g | 1,4 g | 10,7 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 | 27,2 g | 1,8 g | 14,2 g | 3 g |
| 1 Rolle (8 Stück), 212 g | 212 | 28,8 g | 1,9 g | 15,1 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 | 34 g | 2,3 g | 17,8 g | 3,8 g |
| 500 g | 500 | 68 g | 4,5 g | 35,5 g | 7,5 g |
| 1 kg | 1.000 | 136 g | 9 g | 71 g | 15 g |
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Häufige Fragen zu Inside-out-Rolle mit Thunfisch und Gurke
Wie viele Kohlenhydrate hat Inside-out-Rolle mit Thunfisch und Gurke?
100 g Inside-out-Rolle mit Thunfisch und Gurke enthalten 13,6 g Kohlenhydrate, davon 0,9 g Zucker, und 100 kcal. 1 Rolle (8 Stück, 212 g) liefert 212 kcal und 28,8 g Kohlenhydrate, das sind 2,9 KE bzw. 2,4 BE.
Ist Inside-out-Rolle mit Thunfisch und Gurke für Low Carb oder Keto geeignet?
In Maßen. Inside-out-Rolle mit Thunfisch und Gurke hat 13,6 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g und passt in eine moderate Low-Carb-Ernährung, bei Keto nur in kleinen Mengen.
Wie viele KE und BE hat 1 Rolle (8 Stück)?
1 Rolle (8 Stück, 212 g) hat 2,9 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 2,4 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Quelle: Berechnet aus Komponenten: Mengen nach arise-app.com (Sushi Inside-Out Rolls mit Thunfisch und Gurke, 06.11.2026, süße Sojasauce als Sojasauce, Nährwerte BLS 4.0, Ciqual und Produktdatenbank kohlenhydrate.de. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen