Wie viele Kalorien haben Nudeln, Reis und Kartoffeln?
Kalorien pro 100 g: am wenigsten hat Konjaknudeln (Shirataki), abgetropft mit 10 kcal, gefolgt von Süßkartoffel, gekocht (65 kcal) und Kartoffeln, gekocht (76 kcal).
Gekochte Nudeln, Reis, Kartoffeln, Couscous, Bulgur und Getreide im Vergleich – pro 100 g im verzehrfertigen Zustand, sortiert von wenig zu viel Kalorien. Trockenware hat rund das Zwei- bis Dreifache, weil beim Kochen Wasser aufgenommen wird.
- Konjaknudeln (Shirataki), abgetropft 10 kcal pro 100 g · 10 kcal / 0,8 g KH / 0 g Eiweiß pro 100 g
- Süßkartoffel, gekocht 65 kcal pro 100 g · 65 kcal / 12,8 g KH / 1,7 g Eiweiß pro 100 g
- Kartoffeln, gekocht 76 kcal pro 100 g · 76 kcal / 15,8 g KH / 2 g Eiweiß pro 100 g
- Kartoffelpüree 88 kcal pro 100 g · 88 kcal / 12,4 g KH / 2,4 g Eiweiß pro 100 g
- Glasnudeln, gekocht 92 kcal pro 100 g · 92 kcal / 22,2 g KH / 0,1 g Eiweiß pro 100 g
- Ofenkartoffel (mit Schale gebacken) 100 kcal pro 100 g · 100 kcal / 20,7 g KH / 2,5 g Eiweiß pro 100 g
- Schupfnudeln (gegart) 103 kcal pro 100 g · 103 kcal / 19,2 g KH / 3,6 g Eiweiß pro 100 g
- Quinoa, gekocht 104 kcal pro 100 g · 104 kcal / 16,9 g KH / 3,5 g Eiweiß pro 100 g
- Kartoffelklöße (halb und halb) 105 kcal pro 100 g · 105 kcal / 19,3 g KH / 3,8 g Eiweiß pro 100 g
- Gerstengraupen (gekocht) 114 kcal pro 100 g · 114 kcal / 22,9 g KH / 3,8 g Eiweiß pro 100 g
- Polenta, gekocht 114 kcal pro 100 g · 114 kcal / 12,4 g KH / 1,7 g Eiweiß pro 100 g
- Buchweizen, gekocht 115 kcal pro 100 g · 115 kcal / 21 g KH / 4,4 g Eiweiß pro 100 g
- Reis, weiß, gekocht 117 kcal pro 100 g · 117 kcal / 24,8 g KH / 3,3 g Eiweiß pro 100 g
- Amaranth, gekocht 119 kcal pro 100 g · 119 kcal / 19,9 g KH / 4,5 g Eiweiß pro 100 g
- Vollkornreis, gekocht 128 kcal pro 100 g · 128 kcal / 26,3 g KH / 3 g Eiweiß pro 100 g
- Vollkornnudeln, gekocht 130 kcal pro 100 g · 130 kcal / 22,6 g KH / 5,4 g Eiweiß pro 100 g
- Hirse, gekocht 139 kcal pro 100 g · 139 kcal / 26,8 g KH / 4,7 g Eiweiß pro 100 g
- Gnocchi, gekocht 140 kcal pro 100 g · 140 kcal / 29,1 g KH / 3,6 g Eiweiß pro 100 g
- Tortellini mit Fleischfüllung, gekocht 140 kcal pro 100 g · 140 kcal / 23,1 g KH / 5,3 g Eiweiß pro 100 g
- Maniok (gekocht) 146 kcal pro 100 g · 146 kcal / 33,5 g KH / 1 g Eiweiß pro 100 g
- Nudeln, gekocht 146 kcal pro 100 g · 146 kcal / 28,7 g KH / 5,4 g Eiweiß pro 100 g
- Bulgur, gekocht 152 kcal pro 100 g · 152 kcal / 29,1 g KH / 5,5 g Eiweiß pro 100 g
- Couscous, gekocht 156 kcal pro 100 g · 156 kcal / 31,1 g KH / 4,9 g Eiweiß pro 100 g
- Semmelknödel 179 kcal pro 100 g · 179 kcal / 21,7 g KH / 7,5 g Eiweiß pro 100 g
- Bratkartoffeln 194 kcal pro 100 g · 194 kcal / 18,3 g KH / 2,8 g Eiweiß pro 100 g
- Süßkartoffel-Pommes 300 kcal pro 100 g · 300 kcal / 43,8 g KH / 2,8 g Eiweiß pro 100 g
- Roggenmehl Type 1150 319 kcal pro 100 g · 319 kcal / 61,7 g KH / 8 g Eiweiß pro 100 g
- Müsli 327 kcal pro 100 g · 327 kcal / 55,9 g KH / 9 g Eiweiß pro 100 g
- Maismehl 330 kcal pro 100 g · 330 kcal / 62,8 g KH / 8,7 g Eiweiß pro 100 g
- Dinkelvollkornmehl 335 kcal pro 100 g · 335 kcal / 60,1 g KH / 13,4 g Eiweiß pro 100 g
Sortiert nach Kalorien pro 100 g. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) und weitere Quellen je Lebensmittel. Stand 19.10.2026. Die Liste berechnet sich bei jeder Datenänderung neu. Wie wir rechnen
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben Nudeln, Reis und Kartoffeln?
Kalorien pro 100 g: am wenigsten hat Konjaknudeln (Shirataki), abgetropft mit 10 kcal, gefolgt von Süßkartoffel, gekocht (65 kcal) und Kartoffeln, gekocht (76 kcal).
Wer liegt auf den Plätzen 4 bis 30?
4. Kartoffelpüree (88 kcal), 5. Glasnudeln, gekocht (92 kcal), 6. Ofenkartoffel (mit Schale gebacken) (100 kcal), 7. Schupfnudeln (gegart) (103 kcal), 8. Quinoa, gekocht (104 kcal), 9. Kartoffelklöße (halb und halb) (105 kcal), 10. Gerstengraupen (gekocht) (114 kcal), 11. Polenta, gekocht (114 kcal), 12. Buchweizen, gekocht (115 kcal), 13. Reis, weiß, gekocht (117 kcal), 14. Amaranth, gekocht (119 kcal), 15. Vollkornreis, gekocht (128 kcal), 16. Vollkornnudeln, gekocht (130 kcal), 17. Hirse, gekocht (139 kcal), 18. Gnocchi, gekocht (140 kcal), 19. Tortellini mit Fleischfüllung, gekocht (140 kcal), 20. Maniok (gekocht) (146 kcal), 21. Nudeln, gekocht (146 kcal), 22. Bulgur, gekocht (152 kcal), 23. Couscous, gekocht (156 kcal), 24. Semmelknödel (179 kcal), 25. Bratkartoffeln (194 kcal), 26. Süßkartoffel-Pommes (300 kcal), 27. Roggenmehl Type 1150 (319 kcal), 28. Müsli (327 kcal), 29. Maismehl (330 kcal), 30. Dinkelvollkornmehl (335 kcal).
Wie wird die Rangliste berechnet?
Sortiert nach Kalorien pro 100 g. Grundlage: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) und weitere Quellen je Lebensmittel. Platz 30 ist Dinkelvollkornmehl mit 335 kcal. Die Liste aktualisiert sich automatisch, wenn sich Werte ändern.
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