Welches Fleisch hat die wenigsten Kalorien?
Kalorien pro 100 g: am wenigsten hat Putenbrust, roh mit 105 kcal, gefolgt von Hähnchenbrustfilet, roh (109 kcal) und Rinderhüfte, roh (110 kcal).
Fleisch und Wurst nach Kalorien pro 100 g – mageres Geflügel und Rind liegen vorn.
- Putenbrust, roh 105 kcal pro 100 g · 105 kcal / 0 g KH / 24,1 g Eiweiß pro 100 g
- Hähnchenbrustfilet, roh 109 kcal pro 100 g · 109 kcal / 0 g KH / 23,3 g Eiweiß pro 100 g
- Rinderhüfte, roh 110 kcal pro 100 g · 110 kcal / 0 g KH / 22,1 g Eiweiß pro 100 g
- Hirschfleisch (roh) 112 kcal pro 100 g · 112 kcal / 0 g KH / 20,6 g Eiweiß pro 100 g
- Rindertatar (roh) 115 kcal pro 100 g · 115 kcal / 0 g KH / 22 g Eiweiß pro 100 g
- Kochschinken 130 kcal pro 100 g · 130 kcal / 0,7 g KH / 22,5 g Eiweiß pro 100 g
- Hähnchenbrust, gebraten 137 kcal pro 100 g · 137 kcal / 0 g KH / 30,8 g Eiweiß pro 100 g
- Schweinefilet, gebraten 144 kcal pro 100 g · 144 kcal / 0 g KH / 28,9 g Eiweiß pro 100 g
- Putenbrust, gebraten 148 kcal pro 100 g · 148 kcal / 0 g KH / 33,7 g Eiweiß pro 100 g
- Bierschinken 161 kcal pro 100 g · 161 kcal / 0,1 g KH / 16,6 g Eiweiß pro 100 g
- Rindersteak, gebraten 166 kcal pro 100 g · 166 kcal / 0 g KH / 29,1 g Eiweiß pro 100 g
- Rinderleber (gebraten) 170 kcal pro 100 g · 170 kcal / 9,2 g KH / 21,1 g Eiweiß pro 100 g
- Roastbeef 180 kcal pro 100 g · 180 kcal / 0 g KH / 28,7 g Eiweiß pro 100 g
- Wiener Schnitzel (Kalb), gebraten 192 kcal pro 100 g · 192 kcal / 9,5 g KH / 18,7 g Eiweiß pro 100 g
- Rinderzunge (roh) 207 kcal pro 100 g · 207 kcal / 0 g KH / 16 g Eiweiß pro 100 g
Sortiert nach Kalorien pro 100 g. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) und weitere Quellen je Lebensmittel. Stand 19.10.2026. Die Liste berechnet sich bei jeder Datenänderung neu. Wie wir rechnen
Häufige Fragen
Welches Fleisch hat die wenigsten Kalorien?
Kalorien pro 100 g: am wenigsten hat Putenbrust, roh mit 105 kcal, gefolgt von Hähnchenbrustfilet, roh (109 kcal) und Rinderhüfte, roh (110 kcal).
Wer liegt auf den Plätzen 4 bis 15?
4. Hirschfleisch (roh) (112 kcal), 5. Rindertatar (roh) (115 kcal), 6. Kochschinken (130 kcal), 7. Hähnchenbrust, gebraten (137 kcal), 8. Schweinefilet, gebraten (144 kcal), 9. Putenbrust, gebraten (148 kcal), 10. Bierschinken (161 kcal), 11. Rindersteak, gebraten (166 kcal), 12. Rinderleber (gebraten) (170 kcal), 13. Roastbeef (180 kcal), 14. Wiener Schnitzel (Kalb), gebraten (192 kcal), 15. Rinderzunge (roh) (207 kcal).
Wie wird die Rangliste berechnet?
Sortiert nach Kalorien pro 100 g. Grundlage: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) und weitere Quellen je Lebensmittel. Platz 15 ist Rinderzunge (roh) mit 207 kcal. Die Liste aktualisiert sich automatisch, wenn sich Werte ändern.
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