Welches Gemüse hat die wenigsten Kalorien?
Kalorien pro 100 g: am wenigsten hat Eisbergsalat mit 15 kcal, gefolgt von Gurke (16 kcal) und Spargel, gekocht (16 kcal).
Kalorienarmes Gemüse pro 100 g, roh bzw. gegart wie angegeben.
- Eisbergsalat 15 kcal pro 100 g · 15 kcal / 1,6 g KH / 0,8 g Eiweiß pro 100 g
- Gurke 16 kcal pro 100 g · 16 kcal / 2 g KH / 1,1 g Eiweiß pro 100 g
- Spargel, gekocht 16 kcal pro 100 g · 16 kcal / 1,3 g KH / 1,7 g Eiweiß pro 100 g
- Feldsalat 18 kcal pro 100 g · 18 kcal / 0,8 g KH / 1,9 g Eiweiß pro 100 g
- Kopfsalat 18 kcal pro 100 g · 18 kcal / 1,7 g KH / 1,5 g Eiweiß pro 100 g
- Radieschen 18 kcal pro 100 g · 18 kcal / 2,3 g KH / 1,1 g Eiweiß pro 100 g
- Spinat 18 kcal pro 100 g · 18 kcal / 0,9 g KH / 2,1 g Eiweiß pro 100 g
- Aubergine 19 kcal pro 100 g · 19 kcal / 3 g KH / 0,6 g Eiweiß pro 100 g
- Mungobohnensprossen 19 kcal pro 100 g · 19 kcal / 0,3 g KH / 3,2 g Eiweiß pro 100 g
- Rhabarber 20 kcal pro 100 g · 20 kcal / 1,4 g KH / 0,6 g Eiweiß pro 100 g
- Rucola 21 kcal pro 100 g · 21 kcal / 0 g KH / 3,6 g Eiweiß pro 100 g
- Tomaten 22 kcal pro 100 g · 22 kcal / 3,3 g KH / 0,9 g Eiweiß pro 100 g
- Zucchini 22 kcal pro 100 g · 22 kcal / 3 g KH / 1,3 g Eiweiß pro 100 g
- Okra (gekocht) 23 kcal pro 100 g · 23 kcal / 2 g KH / 1,8 g Eiweiß pro 100 g
- Palmenherzen, Konserve 23 kcal pro 100 g · 23 kcal / 2,7 g KH / 2,2 g Eiweiß pro 100 g
Sortiert nach Kalorien pro 100 g. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) und weitere Quellen je Lebensmittel. Stand 19.10.2026. Die Liste berechnet sich bei jeder Datenänderung neu. Wie wir rechnen
Häufige Fragen
Welches Gemüse hat die wenigsten Kalorien?
Kalorien pro 100 g: am wenigsten hat Eisbergsalat mit 15 kcal, gefolgt von Gurke (16 kcal) und Spargel, gekocht (16 kcal).
Wer liegt auf den Plätzen 4 bis 15?
4. Feldsalat (18 kcal), 5. Kopfsalat (18 kcal), 6. Radieschen (18 kcal), 7. Spinat (18 kcal), 8. Aubergine (19 kcal), 9. Mungobohnensprossen (19 kcal), 10. Rhabarber (20 kcal), 11. Rucola (21 kcal), 12. Tomaten (22 kcal), 13. Zucchini (22 kcal), 14. Okra (gekocht) (23 kcal), 15. Palmenherzen, Konserve (23 kcal).
Wie wird die Rangliste berechnet?
Sortiert nach Kalorien pro 100 g. Grundlage: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) und weitere Quellen je Lebensmittel. Platz 15 ist Palmenherzen, Konserve mit 23 kcal. Die Liste aktualisiert sich automatisch, wenn sich Werte ändern.
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