Welche Lebensmittel haben die wenigsten Kalorien?
Kalorien pro 100 g: am wenigsten hat Konjaknudeln (Shirataki), abgetropft mit 10 kcal, gefolgt von Eisbergsalat (15 kcal) und Gurke (16 kcal).
- Konjaknudeln (Shirataki), abgetropft 10 kcal pro 100 g · 10 kcal / 0,8 g KH / 0 g Eiweiß pro 100 g
- Eisbergsalat 15 kcal pro 100 g · 15 kcal / 1,6 g KH / 0,8 g Eiweiß pro 100 g
- Gurke 16 kcal pro 100 g · 16 kcal / 2 g KH / 1,1 g Eiweiß pro 100 g
- Spargel, gekocht 16 kcal pro 100 g · 16 kcal / 1,3 g KH / 1,7 g Eiweiß pro 100 g
- Feldsalat 18 kcal pro 100 g · 18 kcal / 0,8 g KH / 1,9 g Eiweiß pro 100 g
- Kopfsalat 18 kcal pro 100 g · 18 kcal / 1,7 g KH / 1,5 g Eiweiß pro 100 g
- Radieschen 18 kcal pro 100 g · 18 kcal / 2,3 g KH / 1,1 g Eiweiß pro 100 g
- Spinat 18 kcal pro 100 g · 18 kcal / 0,9 g KH / 2,1 g Eiweiß pro 100 g
- Aubergine 19 kcal pro 100 g · 19 kcal / 3 g KH / 0,6 g Eiweiß pro 100 g
- Mungobohnensprossen 19 kcal pro 100 g · 19 kcal / 0,3 g KH / 3,2 g Eiweiß pro 100 g
- Rhabarber 20 kcal pro 100 g · 20 kcal / 1,4 g KH / 0,6 g Eiweiß pro 100 g
- Rucola 21 kcal pro 100 g · 21 kcal / 0 g KH / 3,6 g Eiweiß pro 100 g
- Tomaten 22 kcal pro 100 g · 22 kcal / 3,3 g KH / 0,9 g Eiweiß pro 100 g
- Zucchini 22 kcal pro 100 g · 22 kcal / 3 g KH / 1,3 g Eiweiß pro 100 g
- Okra (gekocht) 23 kcal pro 100 g · 23 kcal / 2 g KH / 1,8 g Eiweiß pro 100 g
- Palmenherzen, Konserve 23 kcal pro 100 g · 23 kcal / 2,7 g KH / 2,2 g Eiweiß pro 100 g
- Rotkohl, gekocht 24 kcal pro 100 g · 24 kcal / 3 g KH / 1,4 g Eiweiß pro 100 g
- Lauch (Porree), gekocht 26 kcal pro 100 g · 26 kcal / 3 g KH / 2 g Eiweiß pro 100 g
- Fenchel 27 kcal pro 100 g · 27 kcal / 3,4 g KH / 1,4 g Eiweiß pro 100 g
- Butternutkürbis, gekocht 28 kcal pro 100 g · 28 kcal / 4,6 g KH / 0,7 g Eiweiß pro 100 g
Sortiert nach Kalorien pro 100 g. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) und weitere Quellen je Lebensmittel. Stand 19.10.2026. Die Liste berechnet sich bei jeder Datenänderung neu. Wie wir rechnen
Häufige Fragen
Welche Lebensmittel haben die wenigsten Kalorien?
Kalorien pro 100 g: am wenigsten hat Konjaknudeln (Shirataki), abgetropft mit 10 kcal, gefolgt von Eisbergsalat (15 kcal) und Gurke (16 kcal).
Wer liegt auf den Plätzen 4 bis 20?
4. Spargel, gekocht (16 kcal), 5. Feldsalat (18 kcal), 6. Kopfsalat (18 kcal), 7. Radieschen (18 kcal), 8. Spinat (18 kcal), 9. Aubergine (19 kcal), 10. Mungobohnensprossen (19 kcal), 11. Rhabarber (20 kcal), 12. Rucola (21 kcal), 13. Tomaten (22 kcal), 14. Zucchini (22 kcal), 15. Okra (gekocht) (23 kcal), 16. Palmenherzen, Konserve (23 kcal), 17. Rotkohl, gekocht (24 kcal), 18. Lauch (Porree), gekocht (26 kcal), 19. Fenchel (27 kcal), 20. Butternutkürbis, gekocht (28 kcal).
Wie wird die Rangliste berechnet?
Sortiert nach Kalorien pro 100 g. Grundlage: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) und weitere Quellen je Lebensmittel. Platz 20 ist Butternutkürbis, gekocht mit 28 kcal. Die Liste aktualisiert sich automatisch, wenn sich Werte ändern.
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