Wie viele Kalorien hat Fisch?
Kalorien pro 100 g: am wenigsten hat Miesmuscheln, gekocht mit 61 kcal, gefolgt von Tintenfisch, gekocht (71 kcal) und Kabeljau, gebraten (93 kcal).
Fisch und Meeresfrüchte nach Kalorien pro 100 g – magere Sorten wie Kabeljau und Seelachs vorn, fette wie Lachs, Makrele und Hering weiter hinten. Fetter Fisch liefert dafür Omega-3-Fettsäuren.
- Miesmuscheln, gekocht 61 kcal pro 100 g · 61 kcal / 0 g KH / 9,9 g Eiweiß pro 100 g
- Tintenfisch, gekocht 71 kcal pro 100 g · 71 kcal / 0 g KH / 15,1 g Eiweiß pro 100 g
- Kabeljau, gebraten 93 kcal pro 100 g · 93 kcal / 0 g KH / 21,1 g Eiweiß pro 100 g
- Garnelen, gekocht 94 kcal pro 100 g · 94 kcal / 0 g KH / 19,1 g Eiweiß pro 100 g
- Thunfisch, Dose (im eigenen Saft) 95 kcal pro 100 g · 95 kcal / 0 g KH / 22,9 g Eiweiß pro 100 g
- Seelachs, roh 99 kcal pro 100 g · 99 kcal / 0 g KH / 19,3 g Eiweiß pro 100 g
- Rotbarschfilet (gegrillt) 132 kcal pro 100 g · 132 kcal / 0 g KH / 18 g Eiweiß pro 100 g
- Forelle (geräuchert) 137 kcal pro 100 g · 137 kcal / 0 g KH / 21,2 g Eiweiß pro 100 g
- Hering, gebraten 159 kcal pro 100 g · 159 kcal / 0 g KH / 18,8 g Eiweiß pro 100 g
- Makrele, gebraten 164 kcal pro 100 g · 164 kcal / 0 g KH / 21 g Eiweiß pro 100 g
- Räucherlachs 170 kcal pro 100 g · 170 kcal / 0,2 g KH / 21,3 g Eiweiß pro 100 g
- Sardellen in Öl 170 kcal pro 100 g · 170 kcal / 0 g KH / 16,9 g Eiweiß pro 100 g
- Lachs, roh 180 kcal pro 100 g · 180 kcal / 0 g KH / 19,9 g Eiweiß pro 100 g
- Forelle, gebraten 181 kcal pro 100 g · 181 kcal / 0 g KH / 25,6 g Eiweiß pro 100 g
- Lachs, gebraten 208 kcal pro 100 g · 208 kcal / 0 g KH / 23,6 g Eiweiß pro 100 g
Sortiert nach Kalorien pro 100 g. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) und weitere Quellen je Lebensmittel. Stand 19.10.2026. Die Liste berechnet sich bei jeder Datenänderung neu. Wie wir rechnen
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fisch?
Kalorien pro 100 g: am wenigsten hat Miesmuscheln, gekocht mit 61 kcal, gefolgt von Tintenfisch, gekocht (71 kcal) und Kabeljau, gebraten (93 kcal).
Wer liegt auf den Plätzen 4 bis 15?
4. Garnelen, gekocht (94 kcal), 5. Thunfisch, Dose (im eigenen Saft) (95 kcal), 6. Seelachs, roh (99 kcal), 7. Rotbarschfilet (gegrillt) (132 kcal), 8. Forelle (geräuchert) (137 kcal), 9. Hering, gebraten (159 kcal), 10. Makrele, gebraten (164 kcal), 11. Räucherlachs (170 kcal), 12. Sardellen in Öl (170 kcal), 13. Lachs, roh (180 kcal), 14. Forelle, gebraten (181 kcal), 15. Lachs, gebraten (208 kcal).
Wie wird die Rangliste berechnet?
Sortiert nach Kalorien pro 100 g. Grundlage: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) und weitere Quellen je Lebensmittel. Platz 15 ist Lachs, gebraten mit 208 kcal. Die Liste aktualisiert sich automatisch, wenn sich Werte ändern.
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