Wie viele Kalorien haben Hülsenfrüchte?
Kalorien pro 100 g: am wenigsten hat Seidentofu mit 46 kcal, gefolgt von Erbsen, gekocht (87 kcal) und Mungobohnen (gekocht) (111 kcal).
Linsen, Bohnen, Erbsen, Kichererbsen, Tofu und Tempeh nach Kalorien pro 100 g im verzehrfertigen Zustand – mit viel Eiweiß und Ballaststoffen.
- Seidentofu 46 kcal pro 100 g · 46 kcal / 0 g KH / 4,6 g Eiweiß pro 100 g
- Erbsen, gekocht 87 kcal pro 100 g · 87 kcal / 12 g KH / 5,6 g Eiweiß pro 100 g
- Mungobohnen (gekocht) 111 kcal pro 100 g · 111 kcal / 14,5 g KH / 8,6 g Eiweiß pro 100 g
- Tofu, natur 115 kcal pro 100 g · 115 kcal / 0 g KH / 15,5 g Eiweiß pro 100 g
- Linsen, gekocht 119 kcal pro 100 g · 119 kcal / 15,5 g KH / 9,1 g Eiweiß pro 100 g
- Kidneybohnen (Dose, abgetropft) 128 kcal pro 100 g · 128 kcal / 15,1 g KH / 8,5 g Eiweiß pro 100 g
- Weiße Bohnen, gekocht 131 kcal pro 100 g · 131 kcal / 17,8 g KH / 9,1 g Eiweiß pro 100 g
- Edamame 146 kcal pro 100 g · 146 kcal / 6,2 g KH / 13 g Eiweiß pro 100 g
Sortiert nach Kalorien pro 100 g. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) und weitere Quellen je Lebensmittel. Stand 19.10.2026. Die Liste berechnet sich bei jeder Datenänderung neu. Wie wir rechnen
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben Hülsenfrüchte?
Kalorien pro 100 g: am wenigsten hat Seidentofu mit 46 kcal, gefolgt von Erbsen, gekocht (87 kcal) und Mungobohnen (gekocht) (111 kcal).
Wer liegt auf den Plätzen 4 bis 8?
4. Tofu, natur (115 kcal), 5. Linsen, gekocht (119 kcal), 6. Kidneybohnen (Dose, abgetropft) (128 kcal), 7. Weiße Bohnen, gekocht (131 kcal), 8. Edamame (146 kcal).
Wie wird die Rangliste berechnet?
Sortiert nach Kalorien pro 100 g. Grundlage: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) und weitere Quellen je Lebensmittel. Platz 8 ist Edamame mit 146 kcal. Die Liste aktualisiert sich automatisch, wenn sich Werte ändern.
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