Kartoffelklöße (halb und halb): Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegetarisch
100 g Kartoffelklöße (halb und halb) enthalten 19,3 g Kohlenhydrate, davon 0,6 g Zucker, und 105 kcal. 1 Kloß (100 g) liefert 19,3 g Kohlenhydrate, das sind 1,9 KE bzw. 1,6 BE.
- Platz 9 der Beilagen nach Kalorien pro 100 g
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Kartoffelklöße (halb und halb): Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Kartoffelklöße (halb und halb) enthält pro 100 g 105 kcal, 19,3 g Kohlenhydrate, 3,8 g Eiweiß und 1 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 1 %, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 1,8 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 19,3 g davon Zucker 0,6 g · 74 % der Energie
- Ballaststoffe 1,8 g 3,4 % der Energie
- Eiweiß 3,8 g 14 % der Energie
- Fett 1 g 8,6 % der Energie
| Nährwerte Kartoffelklöße (halb und halb) | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 105 kcal |
| Kohlenhydrate | 19,3 g |
| davon Zucker | 0,6 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 19,3 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g |
| Eiweiß | 3,8 g |
| Fett | 1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
| Salz | 0,3 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 1,9 |
| Broteinheiten (BE) | 1,6 |
Kartoffelklöße (halb und halb): Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 11 | 1,9 g | 0,1 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 30 g | 32 | 5,8 g | 0,2 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 53 | 9,7 g | 0,3 g | 1,9 g | 0,5 g |
| 1 Kloß (100 g) | 105 | 19,3 g | 0,6 g | 3,8 g | 1 g |
| 150 g | 158 | 29 g | 0,9 g | 5,7 g | 1,5 g |
| 200 g | 210 | 38,6 g | 1,2 g | 7,6 g | 2 g |
| 250 g | 263 | 48,3 g | 1,5 g | 9,5 g | 2,5 g |
| 500 g | 525 | 96,5 g | 3 g | 19 g | 5 g |
| 1 kg | 1.050 | 193 g | 6 g | 38 g | 10 g |
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
- Schupfnudeln (gegart)19,2 g KH · 103 kcal pro 100 g
- Amaranth, gekocht19,9 g KH · 119 kcal pro 100 g
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Häufige Fragen zu Kartoffelklöße (halb und halb)
Wie viele Kohlenhydrate hat Kartoffelklöße (halb und halb)?
100 g Kartoffelklöße (halb und halb) enthalten 19,3 g Kohlenhydrate, davon 0,6 g Zucker, und 105 kcal. 1 Kloß (100 g) liefert 19,3 g Kohlenhydrate, das sind 1,9 KE bzw. 1,6 BE.
Ist Kartoffelklöße (halb und halb) für Low Carb oder Keto geeignet?
Eher nicht. Mit 19,3 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g ist Kartoffelklöße (halb und halb) kohlenhydratreich. Bei Keto (20–50 g pro Tag) reicht schon eine kleine Portion für einen großen Teil des Tagesbudgets.
Wie viele KE und BE hat 1 Kloß?
1 Kloß (100 g) hat 1,9 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 1,6 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Wie viel Kartoffelklöße (halb und halb) sollte man essen?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung ordnet Kartoffelklöße (halb und halb) der Gruppe „Kartoffeln“ zu und empfiehlt: keine eigene Menge; 250 g Kartoffeln ersetzen 1 der 5 täglichen Getreide-Portionen (wie 60 g Reis oder Nudeln roh).
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code X677042, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen