Welche Lebensmittel haben die meisten Kalorien?
Kalorien pro 100 g: am meisten hat Walnüsse mit 721 kcal, gefolgt von Haselnussmus (669 kcal) und Cashewkerne, geröstet (629 kcal).
Die Liste zeigt die Lebensmittel mit der höchsten Energiedichte pro 100 g. Reine Öle und Fette sind nicht enthalten: Sie liegen mit rund 900 kcal ohnehin an der Spitze.
- Walnüsse 721 kcal pro 100 g · 721 kcal / 3 g KH / 16,1 g Eiweiß pro 100 g
- Haselnussmus 669 kcal pro 100 g · 669 kcal / 4,3 g KH / 16,4 g Eiweiß pro 100 g
- Cashewkerne, geröstet 629 kcal pro 100 g · 629 kcal / 26,5 g KH / 21 g Eiweiß pro 100 g
- Cashewmus 623 kcal pro 100 g · 623 kcal / 26 g KH / 17,6 g Eiweiß pro 100 g
- Erdnüsse, geröstet 620 kcal pro 100 g · 620 kcal / 9,9 g KH / 29 g Eiweiß pro 100 g
- Erdnussmus 620 kcal pro 100 g · 620 kcal / 9,9 g KH / 29 g Eiweiß pro 100 g
- Hanfsamen, geschält 617 kcal pro 100 g · 617 kcal / 5,4 g KH / 30,8 g Eiweiß pro 100 g
- Erdnussbutter 606 kcal pro 100 g · 606 kcal / 16,1 g KH / 24,1 g Eiweiß pro 100 g
- Pistazien, geröstet und ungesalzen 603 kcal pro 100 g · 603 kcal / 7,6 g KH / 24,2 g Eiweiß pro 100 g
- Tahin (Sesammus) 595 kcal pro 100 g · 595 kcal / 0,7 g KH / 18 g Eiweiß pro 100 g
- Kürbiskerne 588 kcal pro 100 g · 588 kcal / 2,8 g KH / 35,5 g Eiweiß pro 100 g
- Sesam 565 kcal pro 100 g · 565 kcal / 1,4 g KH / 20,9 g Eiweiß pro 100 g
- Sonnenblumenkerne 564 kcal pro 100 g · 564 kcal / 4,8 g KH / 26,1 g Eiweiß pro 100 g
- Baklava 561 kcal pro 100 g · 561 kcal / 44,8 g KH / 8,2 g Eiweiß pro 100 g
- Mandelmus 559 kcal pro 100 g · 559 kcal / 4,5 g KH / 25,3 g Eiweiß pro 100 g
- Vollmilchschokolade 555 kcal pro 100 g · 555 kcal / 52 g KH / 6,3 g Eiweiß pro 100 g
- Nussecke 545 kcal pro 100 g · 545 kcal / 44,6 g KH / 7,4 g Eiweiß pro 100 g
- Mandeln 544 kcal pro 100 g · 544 kcal / 3,9 g KH / 22,3 g Eiweiß pro 100 g
- Gemahlene Mandeln 538 kcal pro 100 g · 538 kcal / 3,9 g KH / 22,3 g Eiweiß pro 100 g
- Kartoffelchips 526 kcal pro 100 g · 526 kcal / 45,9 g KH / 5,5 g Eiweiß pro 100 g
- Krabbenchips 508 kcal pro 100 g · 508 kcal / 63,7 g KH / 3,1 g Eiweiß pro 100 g
- Cracker 495 kcal pro 100 g · 495 kcal / 58,5 g KH / 8,8 g Eiweiß pro 100 g
- Studentenfutter 485 kcal pro 100 g · 485 kcal / 32,3 g KH / 12,3 g Eiweiß pro 100 g
- Chiasamen 479 kcal pro 100 g · 479 kcal / 3,7 g KH / 22,1 g Eiweiß pro 100 g
- Erdnussflips 478 kcal pro 100 g · 478 kcal / 43,6 g KH / 15,2 g Eiweiß pro 100 g
- Tortillachips 471 kcal pro 100 g · 471 kcal / 61,9 g KH / 6 g Eiweiß pro 100 g
- Leinsamen 470 kcal pro 100 g · 470 kcal / 1,7 g KH / 22,3 g Eiweiß pro 100 g
- Mohnschnecke 464 kcal pro 100 g · 464 kcal / 31 g KH / 9,6 g Eiweiß pro 100 g
- Waffeln 459 kcal pro 100 g · 459 kcal / 49,8 g KH / 8,2 g Eiweiß pro 100 g
- Butterkekse 456 kcal pro 100 g · 456 kcal / 68,9 g KH / 7,5 g Eiweiß pro 100 g
Sortiert nach Kalorien pro 100 g. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) und weitere Quellen je Lebensmittel. Stand 19.10.2026. Die Liste berechnet sich bei jeder Datenänderung neu. Wie wir rechnen
Häufige Fragen
Welche Lebensmittel haben die meisten Kalorien?
Kalorien pro 100 g: am meisten hat Walnüsse mit 721 kcal, gefolgt von Haselnussmus (669 kcal) und Cashewkerne, geröstet (629 kcal).
Wer liegt auf den Plätzen 4 bis 30?
4. Cashewmus (623 kcal), 5. Erdnüsse, geröstet (620 kcal), 6. Erdnussmus (620 kcal), 7. Hanfsamen, geschält (617 kcal), 8. Erdnussbutter (606 kcal), 9. Pistazien, geröstet und ungesalzen (603 kcal), 10. Tahin (Sesammus) (595 kcal), 11. Kürbiskerne (588 kcal), 12. Sesam (565 kcal), 13. Sonnenblumenkerne (564 kcal), 14. Baklava (561 kcal), 15. Mandelmus (559 kcal), 16. Vollmilchschokolade (555 kcal), 17. Nussecke (545 kcal), 18. Mandeln (544 kcal), 19. Gemahlene Mandeln (538 kcal), 20. Kartoffelchips (526 kcal), 21. Krabbenchips (508 kcal), 22. Cracker (495 kcal), 23. Studentenfutter (485 kcal), 24. Chiasamen (479 kcal), 25. Erdnussflips (478 kcal), 26. Tortillachips (471 kcal), 27. Leinsamen (470 kcal), 28. Mohnschnecke (464 kcal), 29. Waffeln (459 kcal), 30. Butterkekse (456 kcal).
Wie wird die Rangliste berechnet?
Sortiert nach Kalorien pro 100 g. Grundlage: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) und weitere Quellen je Lebensmittel. Platz 30 ist Butterkekse mit 456 kcal. Die Liste aktualisiert sich automatisch, wenn sich Werte ändern.
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