Röstzwiebeln (Fertigprodukt): Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegan
100 g Röstzwiebeln (Fertigprodukt) enthalten 34,4 g Kohlenhydrate, davon 19,2 g Zucker, und 575 kcal. 1 EL (5 g) liefert 29 kcal und 1,7 g Kohlenhydrate, das sind 0,2 KE bzw. 0,1 BE.
- Platz 17 der kalorienreichsten Lebensmittel
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Röstzwiebeln (Fertigprodukt): Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Röstzwiebeln (Fertigprodukt) enthält pro 100 g 575 kcal, 34,4 g Kohlenhydrate, 5,9 g Eiweiß und 44,5 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 45 %, davon 21,3 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 5,6 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 34,4 g davon Zucker 19,2 g · 24 % der Energie
- Ballaststoffe 5,6 g 2 % der Energie
- Eiweiß 5,9 g 4,1 % der Energie
- Fett 44,5 g 70 % der Energie
| Nährwerte Röstzwiebeln (Fertigprodukt) | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 575 kcal |
| Kohlenhydrate | 34,4 g |
| davon Zucker | 19,2 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 34,4 g |
| Ballaststoffe | 5,6 g |
| Eiweiß | 5,9 g |
| Fett | 44,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 21,3 g |
| Salz | 1,02 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 3,4 |
| Broteinheiten (BE) | 2,9 |
Röstzwiebeln (Fertigprodukt): Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 EL (5 g) | 29 | 1,7 g | 1 g | 0,3 g | 2,2 g |
| 10 g | 58 | 3,4 g | 1,9 g | 0,6 g | 4,5 g |
| 30 g | 173 | 10,3 g | 5,8 g | 1,8 g | 13,4 g |
| 50 g | 288 | 17,2 g | 9,6 g | 3 g | 22,3 g |
| 100 g | 575 | 34,4 g | 19,2 g | 5,9 g | 44,5 g |
| 150 g | 863 | 51,6 g | 28,8 g | 8,9 g | 66,8 g |
| 200 g | 1.150 | 68,8 g | 38,4 g | 11,8 g | 89 g |
| 250 g | 1.438 | 86 g | 48 g | 14,8 g | 111,3 g |
| 500 g | 2.875 | 172 g | 96 g | 29,5 g | 222,5 g |
| 1 kg | 5.750 | 344 g | 192 g | 59 g | 445 g |
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Rezepte mit Röstzwiebeln (Fertigprodukt)
Häufige Fragen zu Röstzwiebeln (Fertigprodukt)
Wie viele Kohlenhydrate hat Röstzwiebeln (Fertigprodukt)?
100 g Röstzwiebeln (Fertigprodukt) enthalten 34,4 g Kohlenhydrate, davon 19,2 g Zucker, und 575 kcal. 1 EL (5 g) liefert 29 kcal und 1,7 g Kohlenhydrate, das sind 0,2 KE bzw. 0,1 BE.
Ist Röstzwiebeln (Fertigprodukt) für Low Carb oder Keto geeignet?
Eher nicht. Mit 34,4 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g ist Röstzwiebeln (Fertigprodukt) kohlenhydratreich. Bei Keto (20–50 g pro Tag) reicht schon eine kleine Portion für einen großen Teil des Tagesbudgets.
Wie viele KE und BE hat 1 EL?
1 EL (5 g) hat 0,2 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,1 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Wie viel Röstzwiebeln (Fertigprodukt) sollte man essen?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung ordnet Röstzwiebeln (Fertigprodukt) der Gruppe „Obst und Gemüse“ zu und empfiehlt: mindestens 5 Portionen à 110 g täglich. Eine Portion von 110 g Röstzwiebeln (Fertigprodukt) hat 633 kcal und 37,8 g Kohlenhydrate.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code G860192, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen