Nussecke: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegetarisch
100 g Nussecke enthalten 44,6 g Kohlenhydrate, davon 30,7 g Zucker, und 545 kcal. 1 Stück (80 g) liefert 35,7 g Kohlenhydrate, das sind 3,6 KE bzw. 3 BE.
- Platz 17 der kalorienreichsten Lebensmittel
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Nussecke: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Nussecke enthält pro 100 g 545 kcal, 44,6 g Kohlenhydrate, 7,4 g Eiweiß und 36,6 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 37 %, davon 14,2 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 3,8 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 44,6 g davon Zucker 30,7 g · 33 % der Energie
- Ballaststoffe 3,8 g 1,4 % der Energie
- Eiweiß 7,4 g 5,4 % der Energie
- Fett 36,6 g 60 % der Energie
| Nährwerte Nussecke | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 545 kcal |
| Kohlenhydrate | 44,6 g |
| davon Zucker | 30,7 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 44,6 g |
| Ballaststoffe | 3,8 g |
| Eiweiß | 7,4 g |
| Fett | 36,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 14,2 g |
| Salz | 0,1 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 4,5 |
| Broteinheiten (BE) | 3,7 |
Nussecke: Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 55 | 4,5 g | 3,1 g | 0,7 g | 3,7 g |
| 30 g | 164 | 13,4 g | 9,2 g | 2,2 g | 11 g |
| 50 g | 273 | 22,3 g | 15,4 g | 3,7 g | 18,3 g |
| 1 Stück (80 g) | 436 | 35,7 g | 24,6 g | 5,9 g | 29,3 g |
| 100 g | 545 | 44,6 g | 30,7 g | 7,4 g | 36,6 g |
| 150 g | 818 | 66,9 g | 46,1 g | 11,1 g | 54,9 g |
| 200 g | 1.090 | 89,2 g | 61,4 g | 14,8 g | 73,2 g |
| 250 g | 1.363 | 111,5 g | 76,8 g | 18,5 g | 91,5 g |
| 500 g | 2.725 | 223 g | 153,5 g | 37 g | 183 g |
| 1 kg | 5.450 | 446 g | 307 g | 74 g | 366 g |
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
- Berliner mit Konfitüre44 g KH · 329 kcal pro 100 g
- Croissant44 g KH · 426 kcal pro 100 g
- Schokocroissant45,4 g KH · 423 kcal pro 100 g
- Schoko-Muffin43,5 g KH · 361 kcal pro 100 g
Alle Lebensmittel der Kategorie Brot & Backwaren
Häufige Fragen zu Nussecke
Wie viele Kohlenhydrate hat Nussecke?
100 g Nussecke enthalten 44,6 g Kohlenhydrate, davon 30,7 g Zucker, und 545 kcal. 1 Stück (80 g) liefert 35,7 g Kohlenhydrate, das sind 3,6 KE bzw. 3 BE.
Ist Nussecke für Low Carb oder Keto geeignet?
Eher nicht. Mit 44,6 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g ist Nussecke kohlenhydratreich. Bei Keto (20–50 g pro Tag) reicht schon eine kleine Portion für einen großen Teil des Tagesbudgets.
Wie viele KE und BE hat 1 Stück?
1 Stück (80 g) hat 3,6 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 3 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code D733600, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen