Indische Rezepte mit Kalorien pro Portion
Currys, Linsengerichte, Reis und Beilagen aus der indischen Küche mit Nährwerten pro Portion, sortiert nach Kalorien.
37 Rezepte, sortiert nach Kalorien pro Portion.
| Rezept | KH/Portion | kcal | Eiweiß | Zeit |
|---|---|---|---|---|
| Raita Indischer Joghurt-Dip – rund 74 kcal pro Portion. | 7,3 g | 74 | 5,7 g | 12 min |
| Barfi Indisches Milchkonfekt – rund 115 kcal pro Stück. | 9,8 g | 116 | 3,7 g | 25 min |
| Chapati Indisches Fladenbrot – rund 117 kcal pro Stück. | 19,3 g | 117 | 4 g | 35 min |
| Gulab Jamun Indische Sirupbällchen – rund 133 kcal pro Stück. | 19,3 g | 133 | 2,2 g | 40 min |
| Paratha Indisches Pfannenbrot – rund 183 kcal pro Stück. | 23,2 g | 183 | 4,8 g | 50 min |
| Mango Lassi Mango Lassi aus Mango, Joghurt und Milch – 10 g Eiweiß, in 5 Minuten fertig. | 30 g | 217 | 10,2 g | 5 min |
| Naan Naan-Brot aus der Pfanne mit Knoblauchbutter – 6 Fladen zu Curry und Dal. | 38,5 g | 232 | 6,7 g | 30 min |
| Aloo Gobi Kartoffel-Blumenkohl-Curry – rund 252 kcal pro Portion. | 34,5 g | 252 | 7,1 g | 45 min |
| Aloo Paratha Gefülltes Kartoffel-Fladenbrot – rund 292 kcal pro Stück. | 48 g | 292 | 6,7 g | 55 min |
| Pakora Gemüse-Pakora – rund 300 kcal pro Portion. | 27,4 g | 300 | 9,7 g | 35 min |
| Chicken Jalfrezi Scharfes Pfannen-Curry mit Paprika – rund 301 kcal pro Portion. | 10,3 g | 301 | 37,6 g | 40 min |
| Palak Paneer Indischer Spinat mit Paneer – rund 312 kcal pro Portion. | 6,8 g | 312 | 17,8 g | 45 min |
| Dal Rote-Linsen-Dal mit Tomaten und Spinat – vegan, 19 g Eiweiß pro Portion. | 34,8 g | 335 | 18,5 g | 35 min |
| Mung Dal Indisches Dal aus Mungbohnen – rund 342 kcal pro Portion. | 25,6 g | 342 | 15,9 g | 60 min |
| Paneer Tikka Würzige Käsespieße aus dem Ofen – rund 368 kcal pro Portion. | 10,5 g | 368 | 25,4 g | 85 min |
| Kheer Indischer Milchreis – rund 375 kcal pro Portion. | 48,5 g | 380 | 13,1 g | 50 min |
| Rogan Josh Indisches Lammcurry – rund 386 kcal pro Portion. | 9,2 g | 386 | 43,7 g | 110 min |
| Samosa Frittierte Teigtaschen – rund 392 kcal pro Portion. | 48,5 g | 392 | 7,5 g | 70 min |
| Veganes Butter Chicken Butter Chicken ohne Fleisch – rund 394 kcal pro Portion. | 12,1 g | 394 | 19,4 g | 40 min |
| Mulligatawny Anglo-indische Currysuppe – rund 398 kcal pro Portion. | 42 g | 398 | 14,7 g | 40 min |
| Chicken Tikka Masala Indisches Hähnchencurry in Tomaten-Sahne-Soße – rund 410 kcal pro Portion. | 10,5 g | 410 | 40,4 g | 45 min |
| Linsencurry Linsencurry aus roten Linsen, Kokosmilch und Spinat – vegan, 20 g Eiweiß und 11 g Ballaststoffe pro Portion. | 38,9 g | 417 | 20,5 g | 30 min |
| Dal Makhani Indisches Linsengericht mit Butter und Sahne – rund 423 kcal pro Portion. | 36,6 g | 423 | 18,4 g | 75 min |
| Auberginen-Curry Veganes Auberginen-Curry – rund 425 kcal pro Portion. | 21,1 g | 425 | 10,2 g | 40 min |
| Butter Chicken Butter Chicken mit Joghurt-Marinade und Tomaten-Sahne-Sauce – 40 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate ohne Reis. | 10,2 g | 426 | 39,8 g | 40 min |
| Chana Masala Kichererbsen-Curry indisch – rund 429 kcal pro Portion. | 42,9 g | 429 | 19,2 g | 40 min |
| Chicken Korma Mildes Cashew-Curry – rund 445 kcal pro Portion. | 11,4 g | 445 | 42,1 g | 50 min |
| Kartoffelcurry Veganes Kartoffelcurry – rund 480 kcal pro Portion. | 41,2 g | 480 | 9,4 g | 40 min |
| Pav Bhaji Indisches Streetfood – rund 483 kcal pro Portion. | 66 g | 483 | 12,2 g | 50 min |
| Vindaloo Scharfes Curry aus Goa – rund 486 kcal pro Portion. | 9,7 g | 486 | 39,9 g | 110 min |
| Spinat-Curry Spinat-Kichererbsen-Curry – rund 500 kcal pro Portion. | 27,7 g | 500 | 15,9 g | 25 min |
| Matar Paneer Vegetarisches Erbsen-Käse-Curry – rund 508 kcal pro Portion. | 17,4 g | 508 | 28,3 g | 40 min |
| Tandoori-Hähnchenschenkel Hähnchenschenkel in Tandoori-Marinade – rund 508 kcal pro Portion. | 4 g | 508 | 37,7 g | 45 min |
| Dal Bhat Nepalesischer Teller aus Dal, Reis und Curry – rund 530 kcal pro Portion. | 83,1 g | 530 | 22,3 g | 55 min |
| Malai Kofta Indische Bällchen in Sahnesoße – rund 545 kcal pro Portion. | 28,3 g | 545 | 17,4 g | 60 min |
| Chicken Madras Scharfes Hähnchen-Curry – rund 576 kcal pro Portion. | 9,1 g | 576 | 33,8 g | 50 min |
| Chicken Biryani Indischer Hähnchenreis – rund 584 kcal pro Portion. | 52,5 g | 584 | 28 g | 75 min |
Einkaufstipp: Keine Zeit zum Einkaufen? Kochboxen mit Rezepten und abgemessenen Zutaten liefert Marley Spoon.
* Werbelink: Kaufst du über einen solchen Link, erhalten wir eine Provision. Der Preis ändert sich für dich nicht.