Fisch & Meeresfrüchte: Kohlenhydrate & Kalorien
Fisch und Meeresfrüchte sind praktisch kohlenhydratfrei und eiweißreich – alle Nährwerte im Überblick.
| Lebensmittel (pro 100 g/ml) | KH (g) | Netto-KH (g) | Zucker (g) | kcal | Eiweiß (g) | GI |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Forelle (geräuchert) keto | 0 | 0 | 0 | 137 | 21,2 | – |
| Forelle, gebraten keto | 0 | 0 | 0 | 181 | 25,6 | – |
| Garnelen, gekocht keto | 0 | 0 | 0 | 94 | 19,1 | – |
| Hering, gebraten keto | 0 | 0 | 0 | 159 | 18,8 | – |
| Kabeljau, gebraten keto | 0 | 0 | 0 | 93 | 21,1 | – |
| Lachs, gebraten keto | 0 | 0 | 0 | 208 | 23,6 | – |
| Lachs, roh keto | 0 | 0 | 0 | 180 | 19,9 | – |
| Makrele, gebraten keto | 0 | 0 | 0 | 164 | 21 | – |
| Matjes keto | 0 | 0 | 0 | 272 | 16 | – |
| Miesmuscheln, gekocht keto | 0 | 0 | 0 | 61 | 9,9 | – |
| Rotbarschfilet (gegrillt) keto | 0 | 0 | 0 | 132 | 18 | – |
| Sardellen in Öl keto | 0 | 0 | 0 | 170 | 16,9 | – |
| Seelachs, roh keto | 0 | 0 | 0 | 99 | 19,3 | – |
| Thunfisch, Dose (im eigenen Saft) keto | 0 | 0 | 0 | 95 | 22,9 | – |
| Tintenfisch, gekocht keto | 0 | 0 | 0 | 71 | 15,1 | – |
| Räucherlachs keto | 0,2 | 0,2 | 0,2 | 170 | 21,3 | – |
| Fischstäbchen, gebraten hoch | 16,5 | 16,5 | 1,1 | 209 | 13,9 | – |