Tintenfisch (Kalmar), roh: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g Tintenfisch (Kalmar), roh enthalten 0 g Kohlenhydrate, davon 0 g Zucker, und 73 kcal.
- Platz 5 der Fisch und Meeresfrüchte nach Kalorien
Nährwerttabelle Tintenfisch (Kalmar), roh: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Tintenfisch (Kalmar) enthält pro 100 g 73 kcal, 0 g Kohlenhydrate, 16,1 g Eiweiß und 1 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 1 %, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren.
- Eiweiß 16,1 g 88 % der Energie
- Fett 1 g 12 % der Energie
| Nährwerte Tintenfisch (Kalmar), roh | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 73 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Eiweiß | 16,1 g |
| Fett | 1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
| Salz | 0,97 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 0 |
| Broteinheiten (BE) | 0 |
Tintenfisch (Kalmar): Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 7 | 0 g | 0 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 30 g | 22 | 0 g | 0 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 37 | 0 g | 0 g | 8,1 g | 0,5 g |
| 100 g | 73 | 0 g | 0 g | 16,1 g | 1 g |
| 150 g | 110 | 0 g | 0 g | 24,2 g | 1,5 g |
| 200 g | 146 | 0 g | 0 g | 32,2 g | 2 g |
| 250 g | 183 | 0 g | 0 g | 40,3 g | 2,5 g |
| 500 g | 365 | 0 g | 0 g | 80,5 g | 5 g |
| 1 kg | 730 | 0 g | 0 g | 161 g | 10 g |
Verträglichkeit: Laktose, Gluten, Fruktose und Allergene
| Gluten | von Natur aus glutenfrei |
|---|---|
| Allergene | enthält: Weichtiere |
Laktose, Fruktose, Glukose und Sorbit: BLS 4.0 (T020100). „Laktosefrei“ nach der in Deutschland üblichen Grenze von 0,1 g pro 100 g. Allergene nach den 14 Hauptallergenen der EU-Lebensmittelinformationsverordnung für Tintenfisch (Kalmar) als Grundlebensmittel; Spuren und Zusätze stehen nur auf der Packung. Bei Zöliakie, Allergie oder Unverträglichkeit immer die Zutatenliste prüfen und die Ernährung ärztlich oder mit einer Ernährungsfachkraft abstimmen.
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Rezepte mit Tintenfisch (Kalmar)
Häufige Fragen zu Tintenfisch (Kalmar)
Wie viele Kohlenhydrate hat Tintenfisch (Kalmar)?
100 g Tintenfisch (Kalmar), roh enthalten 0 g Kohlenhydrate, davon 0 g Zucker, und 73 kcal.
Ist Tintenfisch (Kalmar) für Low Carb oder Keto geeignet?
Ja. Mit 0 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g gilt Tintenfisch (Kalmar) als keto-geeignet (höchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g).
Wie viel Tintenfisch (Kalmar) sollte man essen?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung ordnet Tintenfisch (Kalmar) der Gruppe „Fisch“ zu und empfiehlt: 1 bis 2 Portionen à 120 g wöchentlich. Eine Portion von 120 g Tintenfisch (Kalmar) hat 88 kcal und 0 g Kohlenhydrate.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code T020100, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen