Rotbarschfilet (gegrillt): Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g Rotbarschfilet (gegrillt) enthalten 0 g Kohlenhydrate, davon 0 g Zucker, und 132 kcal. 1 Filet (150 g) liefert 0 g Kohlenhydrate, das sind 0 KE bzw. 0 BE.
- Platz 7 der Fisch und Meeresfrüchte nach Kalorien
- Platz 12 der Fische und Meeresfrüchte mit dem meisten Eiweiß
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Rotbarschfilet (gegrillt): Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Rotbarschfilet (gegrillt) enthält pro 100 g 132 kcal, 0 g Kohlenhydrate, 18 g Eiweiß und 6,6 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 6,6 %, davon 1 g gesättigte Fettsäuren.
- Eiweiß 18 g 55 % der Energie
- Fett 6,6 g 45 % der Energie
| Nährwerte Rotbarschfilet (gegrillt) | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 132 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Eiweiß | 18 g |
| Fett | 6,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Salz | 0,64 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 0 |
| Broteinheiten (BE) | 0 |
Rotbarschfilet (gegrillt): Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 13 | 0 g | 0 g | 1,8 g | 0,7 g |
| 30 g | 40 | 0 g | 0 g | 5,4 g | 2 g |
| 50 g | 66 | 0 g | 0 g | 9 g | 3,3 g |
| 100 g | 132 | 0 g | 0 g | 18 g | 6,6 g |
| 1 Filet (150 g) | 198 | 0 g | 0 g | 27 g | 9,9 g |
| 200 g | 264 | 0 g | 0 g | 36 g | 13,2 g |
| 250 g | 330 | 0 g | 0 g | 45 g | 16,5 g |
| 500 g | 660 | 0 g | 0 g | 90 g | 33 g |
| 1 kg | 1.320 | 0 g | 0 g | 180 g | 66 g |
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Häufige Fragen zu Rotbarschfilet (gegrillt)
Wie viele Kohlenhydrate hat Rotbarschfilet (gegrillt)?
100 g Rotbarschfilet (gegrillt) enthalten 0 g Kohlenhydrate, davon 0 g Zucker, und 132 kcal. 1 Filet (150 g) liefert 0 g Kohlenhydrate, das sind 0 KE bzw. 0 BE.
Ist Rotbarschfilet (gegrillt) für Low Carb oder Keto geeignet?
Ja. Mit 0 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g gilt Rotbarschfilet (gegrillt) als keto-geeignet (höchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g).
Wie viele KE und BE hat 1 Filet?
1 Filet (150 g) hat 0 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Wie viel Rotbarschfilet (gegrillt) sollte man essen?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung ordnet Rotbarschfilet (gegrillt) der Gruppe „Fisch“ zu und empfiehlt: 1 bis 2 Portionen à 120 g wöchentlich. Eine Portion von 120 g Rotbarschfilet (gegrillt) hat 158 kcal und 0 g Kohlenhydrate.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code Y693842, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen