Welche Gerichte bei Fast-Food-Ketten haben die wenigsten Kalorien?

Kalorien pro Portion: am wenigsten hat Snack Salad (McDonald's) mit 21 kcal, gefolgt von King Salat (Burger King) (28 kcal) und KFC Salad (ohne Dressing) (KFC) (45 kcal).

Burger, Wraps, Sandwiches, Salate und Fischgerichte von McDonald's, Burger King, KFC, Subway, Nordsee und Co. – pro Portion laut Angabe der Kette.

  1. Snack Salad (McDonald's) 21 kcal pro 1 Portion (124 g) · 17 kcal / 2,5 g KH / 0,9 g Eiweiß pro 100 g
  2. King Salat (Burger King) 28 kcal pro 1 Portion (181 g) · 16 kcal / 2,3 g KH / 0,9 g Eiweiß pro 100 g
  3. KFC Salad (ohne Dressing) (KFC) 45 kcal pro 1 Portion (197 g) · 23 kcal / 3 g KH / 1 g Eiweiß pro 100 g
  4. Original Bites (1 Stück) (KFC) 58 kcal pro 1 Stück (25 g) · 232 kcal / 12 g KH / 20 g Eiweiß pro 100 g
  5. Hot Wing (Unterflügel, 1 Stück) (KFC) 66 kcal pro 1 Stück (21 g) · 314 kcal / 9,5 g KH / 19 g Eiweiß pro 100 g
  6. Veggie Delite Salat (Subway) 79 kcal pro 1 Portion (231 g) · 34 kcal / 2,8 g KH / 1,9 g Eiweiß pro 100 g
  7. Veggie Tender (1 Stück) (KFC) 84 kcal pro 1 Stück (41 g) · 205 kcal / 12,2 g KH / 12,2 g Eiweiß pro 100 g
  8. Crispy (1 Stück) (KFC) 97 kcal pro 1 Stück (41 g) · 237 kcal / 9,8 g KH / 19,5 g Eiweiß pro 100 g
  9. Chicken Fajita Salat (Subway) 98 kcal pro 1 Portion (275 g) · 36 kcal / 2,9 g KH / 5,1 g Eiweiß pro 100 g
  10. Hot Wing (Oberflügel, 1 Stück) (KFC) 100 kcal pro 1 Stück (31 g) · 323 kcal / 12,9 g KH / 19,4 g Eiweiß pro 100 g
  11. Pulled Chicken Salat (Subway) 109 kcal pro 1 Portion (290 g) · 38 kcal / 2,2 g KH / 5,2 g Eiweiß pro 100 g
  12. Chicken Teriyaki Salat (Subway) 118 kcal pro 1 Portion (293 g) · 40 kcal / 3,4 g KH / 5,1 g Eiweiß pro 100 g
  13. Original Hähnchenteil Unterkeule (KFC) 122 kcal pro 1 Portion (52 g) · 235 kcal / 7,7 g KH / 21,2 g Eiweiß pro 100 g
  14. Tuna Salat (Subway) 182 kcal pro 1 Portion (293 g) · 62 kcal / 2,9 g KH / 4,8 g Eiweiß pro 100 g
  15. Big Veggie Salad (McDonald's) 191 kcal pro 1 Portion (261 g) · 73 kcal / 6,1 g KH / 5 g Eiweiß pro 100 g
  16. Italian B.M.T. Salat (Subway) 200 kcal pro 1 Portion (279 g) · 72 kcal / 2,7 g KH / 5 g Eiweiß pro 100 g
  17. Veggie Tender Salad (ohne Dressing) (KFC) 213 kcal pro 1 Portion (279 g) · 76 kcal / 6,1 g KH / 4,3 g Eiweiß pro 100 g
  18. Zinger Chicken Filet (KFC) 226 kcal pro 1 Portion (91 g) · 248 kcal / 8,8 g KH / 22 g Eiweiß pro 100 g
  19. Original Chicken Filet (KFC) 229 kcal pro 1 Portion (96 g) · 239 kcal / 10,4 g KH / 20,8 g Eiweiß pro 100 g
  20. Veggie Delite Sub 15 cm (Subway) 231 kcal pro 1 Portion (165 g) · 140 kcal / 21,2 g KH / 6,7 g Eiweiß pro 100 g

Sortiert nach Kalorien pro Portion (übliche Portionsgröße je Eintrag). Quelle: Nährwertangaben der Ketten (Website/PDF der jeweiligen Kette). Stand 19.10.2026. Die Liste berechnet sich bei jeder Datenänderung neu. Wie wir rechnen

Häufige Fragen

Welche Gerichte bei Fast-Food-Ketten haben die wenigsten Kalorien?

Kalorien pro Portion: am wenigsten hat Snack Salad (McDonald's) mit 21 kcal, gefolgt von King Salat (Burger King) (28 kcal) und KFC Salad (ohne Dressing) (KFC) (45 kcal).

Wer liegt auf den Plätzen 4 bis 20?

4. Original Bites (1 Stück) (KFC) (58 kcal), 5. Hot Wing (Unterflügel, 1 Stück) (KFC) (66 kcal), 6. Veggie Delite Salat (Subway) (79 kcal), 7. Veggie Tender (1 Stück) (KFC) (84 kcal), 8. Crispy (1 Stück) (KFC) (97 kcal), 9. Chicken Fajita Salat (Subway) (98 kcal), 10. Hot Wing (Oberflügel, 1 Stück) (KFC) (100 kcal), 11. Pulled Chicken Salat (Subway) (109 kcal), 12. Chicken Teriyaki Salat (Subway) (118 kcal), 13. Original Hähnchenteil Unterkeule (KFC) (122 kcal), 14. Tuna Salat (Subway) (182 kcal), 15. Big Veggie Salad (McDonald's) (191 kcal), 16. Italian B.M.T. Salat (Subway) (200 kcal), 17. Veggie Tender Salad (ohne Dressing) (KFC) (213 kcal), 18. Zinger Chicken Filet (KFC) (226 kcal), 19. Original Chicken Filet (KFC) (229 kcal), 20. Veggie Delite Sub 15 cm (Subway) (231 kcal).

Wie wird die Rangliste berechnet?

Sortiert nach Kalorien pro Portion, jeweils mit der üblichen Portionsgröße. Grundlage: Nährwertangaben der Ketten (Website/PDF der jeweiligen Kette). Platz 20 ist Veggie Delite Sub 15 cm (Subway) mit 231 kcal. Die Liste aktualisiert sich automatisch, wenn sich Werte ändern.

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