Welche Gerichte bei Ketten haben die wenigsten Kohlenhydrate?

Netto-Kohlenhydrate pro Portion: am wenigsten hat Hot Wing (Unterflügel, 1 Stück) (KFC) mit 2 g, gefolgt von Original Bites (1 Stück) (KFC) (3 g) und Snack Salad (McDonald's) (3,1 g).

  1. Hot Wing (Unterflügel, 1 Stück) (KFC) 2 g pro 1 Stück (21 g) · 314 kcal / 9,5 g KH / 19 g Eiweiß pro 100 g
  2. Original Bites (1 Stück) (KFC) 3 g pro 1 Stück (25 g) · 232 kcal / 12 g KH / 20 g Eiweiß pro 100 g
  3. Snack Salad (McDonald's) 3,1 g pro 1 Portion (124 g) · 17 kcal / 2,5 g KH / 0,9 g Eiweiß pro 100 g
  4. Hot Wing (Oberflügel, 1 Stück) (KFC) 4 g pro 1 Stück (31 g) · 323 kcal / 12,9 g KH / 19,4 g Eiweiß pro 100 g
  5. Original Hähnchenteil Unterkeule (KFC) 4 g pro 1 Portion (52 g) · 235 kcal / 7,7 g KH / 21,2 g Eiweiß pro 100 g
  6. Crispy (1 Stück) (KFC) 4 g pro 1 Stück (41 g) · 237 kcal / 9,8 g KH / 19,5 g Eiweiß pro 100 g
  7. King Salat (Burger King) 4,2 g pro 1 Portion (181 g) · 16 kcal / 2,3 g KH / 0,9 g Eiweiß pro 100 g
  8. Veggie Tender (1 Stück) (KFC) 5 g pro 1 Stück (41 g) · 205 kcal / 12,2 g KH / 12,2 g Eiweiß pro 100 g
  9. KFC Salad (ohne Dressing) (KFC) 5,9 g pro 1 Portion (197 g) · 23 kcal / 3 g KH / 1 g Eiweiß pro 100 g
  10. Pulled Chicken Salat (Subway) 6,4 g pro 1 Portion (290 g) · 38 kcal / 2,2 g KH / 5,2 g Eiweiß pro 100 g
  11. Veggie Delite Salat (Subway) 6,5 g pro 1 Portion (231 g) · 34 kcal / 2,8 g KH / 1,9 g Eiweiß pro 100 g
  12. Italian B.M.T. Salat (Subway) 7,5 g pro 1 Portion (279 g) · 72 kcal / 2,7 g KH / 5 g Eiweiß pro 100 g
  13. Chicken Fajita Salat (Subway) 8 g pro 1 Portion (275 g) · 36 kcal / 2,9 g KH / 5,1 g Eiweiß pro 100 g
  14. Zinger Chicken Filet (KFC) 8 g pro 1 Portion (91 g) · 248 kcal / 8,8 g KH / 22 g Eiweiß pro 100 g
  15. Tuna Salat (Subway) 8,5 g pro 1 Portion (293 g) · 62 kcal / 2,9 g KH / 4,8 g Eiweiß pro 100 g

Sortiert nach Netto-Kohlenhydrate pro Portion (übliche Portionsgröße je Eintrag). Quelle: Nährwertangaben der Ketten (Website/PDF der jeweiligen Kette). Stand 19.10.2026. Die Liste berechnet sich bei jeder Datenänderung neu. Wie wir rechnen

Häufige Fragen

Welche Gerichte bei Ketten haben die wenigsten Kohlenhydrate?

Netto-Kohlenhydrate pro Portion: am wenigsten hat Hot Wing (Unterflügel, 1 Stück) (KFC) mit 2 g, gefolgt von Original Bites (1 Stück) (KFC) (3 g) und Snack Salad (McDonald's) (3,1 g).

Wer liegt auf den Plätzen 4 bis 15?

4. Hot Wing (Oberflügel, 1 Stück) (KFC) (4 g), 5. Original Hähnchenteil Unterkeule (KFC) (4 g), 6. Crispy (1 Stück) (KFC) (4 g), 7. King Salat (Burger King) (4,2 g), 8. Veggie Tender (1 Stück) (KFC) (5 g), 9. KFC Salad (ohne Dressing) (KFC) (5,9 g), 10. Pulled Chicken Salat (Subway) (6,4 g), 11. Veggie Delite Salat (Subway) (6,5 g), 12. Italian B.M.T. Salat (Subway) (7,5 g), 13. Chicken Fajita Salat (Subway) (8 g), 14. Zinger Chicken Filet (KFC) (8 g), 15. Tuna Salat (Subway) (8,5 g).

Wie wird die Rangliste berechnet?

Sortiert nach Netto-Kohlenhydrate pro Portion, jeweils mit der üblichen Portionsgröße. Grundlage: Nährwertangaben der Ketten (Website/PDF der jeweiligen Kette). Platz 15 ist Tuna Salat (Subway) mit 8,5 g. Die Liste aktualisiert sich automatisch, wenn sich Werte ändern.

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