Rezepte mit Kichererbsen
Gerichte mit Kichererbsen, sortiert nach Eiweiß pro Portion. Die Nährwerte stehen bei Kichererbsen.
29 Rezepte, sortiert nach Eiweiß pro Portion.
| Rezept | KH/Portion | kcal | Eiweiß | Zeit |
|---|---|---|---|---|
| Lammkeule-Tajine Marokkanischer Lammschmortopf – rund 540 kcal pro Portion. | 27 g | 540 | 37,8 g | 145 min |
| Plov Plov mit Rindfleisch, Möhren und Kreuzkümmel aus einem Topf – 5 Portionen. | 79,2 g | 654 | 35,9 g | 115 min |
| Koshari Ägyptisches Streetfood – rund 641 kcal pro Portion. | 90 g | 641 | 23,4 g | 60 min |
| Chorizo-Eintopf Spanischer Eintopf mit Chorizo – rund 525 kcal pro Portion. | 54,9 g | 525 | 22,7 g | 45 min |
| Harira Marokkanische Suppe – rund 294 kcal pro Portion. | 27,8 g | 294 | 21,6 g | 80 min |
| Chana Masala Kichererbsen-Curry indisch – rund 429 kcal pro Portion. | 42,9 g | 429 | 19,2 g | 40 min |
| Quinoa-Pfanne Bunte Gemüsepfanne mit Quinoa – rund 479 kcal pro Portion. | 46,9 g | 479 | 19,2 g | 35 min |
| Pasta e ceci Kichererbsen-Nudel-Eintopf – rund 473 kcal pro Portion. | 58,6 g | 473 | 18 g | 40 min |
| Spinat-Curry Spinat-Kichererbsen-Curry – rund 500 kcal pro Portion. | 27,7 g | 500 | 15,9 g | 25 min |
| Kichererbsensalat Kichererbsensalat mit Gurke, Tomate und Feta – 15 g Ballaststoffe pro Portion. | 25,5 g | 356 | 15,8 g | 15 min |
| Kichererbsen-Curry Kichererbsen-Curry mit Spinat und Kokosmilch aus einem Topf – vegan, mit rund 15 g Eiweiß pro Portion. | 29,1 g | 498 | 15,8 g | 25 min |
| Quinoa-Salat Quinoa-Salat mit Kichererbsen, Avocado und Feta – glutenfrei, 15 g Eiweiß pro Portion. | 35,9 g | 434 | 15 g | 30 min |
| Kichererbseneintopf Veganer Kichererbseneintopf mit Tomaten und Spinat – rund 320 kcal pro Teller. | 33,4 g | 320 | 14,4 g | 30 min |
| Gefüllte Süßkartoffeln Ofen-Süßkartoffeln mit Kichererbsen, Joghurt und Feta – 15 g Ballaststoffe pro Portion. | 75,2 g | 530 | 14 g | 65 min |
| Buddha Bowl Bunte Buddha Bowl mit Quinoa, Süßkartoffel und Tahin-Dressing – vegan, 16 g Ballaststoffe pro Bowl. | 43,7 g | 437 | 13,5 g | 40 min |
| Couscous-Pfanne Couscous mit Gemüse und Kichererbsen – rund 407 kcal pro Portion. | 60,5 g | 407 | 13,2 g | 22 min |
| Gemüsecurry Veganes Gemüsecurry mit Kokosmilch und Kichererbsen – 20 g Ballaststoffe pro Portion. | 25,5 g | 449 | 13 g | 40 min |
| Falafel Ofen-Falafel aus getrockneten Kichererbsen – vegan, 11 g Ballaststoffe pro Portion. | 29,3 g | 272 | 12,7 g | 45 min |
| Süßkartoffel-Curry Veganes Curry mit Süßkartoffel und Kichererbsen – rund 598 kcal pro Portion. | 60,5 g | 598 | 12,6 g | 35 min |
| Kichererbsensuppe Würzige Kichererbsensuppe – rund 282 kcal pro Portion. | 28,1 g | 282 | 12,6 g | 35 min |
| Vegane Frikadellen Frikadellen aus Kichererbsen ohne Ei – rund 334 kcal pro Portion. | 35,5 g | 334 | 12,4 g | 32 min |
| Geröstete Kichererbsen Knusprige Ofen-Kichererbsen mit Paprika – rund 230 kcal pro Portion. | 21,3 g | 230 | 10,3 g | 40 min |
| Knusprige Kichererbsen aus dem Airfryer Knuspriger Kichererbsen-Snack aus der Heißluftfritteuse – Alternative zu Chips mit viel Eiweiß. | 21,2 g | 208 | 10,3 g | 20 min |
| Auberginen-Curry Veganes Auberginen-Curry – rund 425 kcal pro Portion. | 21,1 g | 425 | 10,2 g | 40 min |
| Hummus Cremiger Hummus aus Kichererbsen und Tahin – vegan, 9 g Eiweiß und 10 g Ballaststoffe pro Portion. | 14,3 g | 231 | 8,7 g | 10 min |
| Kürbiseintopf Veganer Kürbiseintopf mit Hokkaido und Kichererbsen – rund 210 kcal pro Teller. | 28,8 g | 210 | 7,7 g | 40 min |
| Rote-Bete-Hummus Pinker Hummus mit Roter Bete – rund 147 kcal pro Portion. | 10 g | 148 | 5,1 g | 10 min |
| Gesunde Brownies Saftige Kichererbsen-Brownies ohne Mehl – 12 Stück à rund 113 kcal. | 10,1 g | 113 | 4,7 g | 35 min |
| Hummus ohne Tahin Hummus ohne Sesampaste – rund 121 kcal pro Portion. | 7,6 g | 121 | 3,9 g | 10 min |