Rehkeule, roh: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwerte
100 g Rehkeule, roh enthalten 0 g Kohlenhydrate, davon 0 g Zucker, und 97 kcal.
- Platz 5 der Fleisch- und Wurstsorten mit den wenigsten Kalorien
- Platz 18 der Lebensmittel mit viel Eiweiß und wenig Fett
Nährwerttabelle Rehkeule, roh: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Rehkeule enthält pro 100 g 97 kcal, 0 g Kohlenhydrate, 21,4 g Eiweiß und 1,3 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 1,3 %, davon 0,5 g gesättigte Fettsäuren.
- Eiweiß 21,4 g 88 % der Energie
- Fett 1,3 g 12 % der Energie
| Nährwerte Rehkeule, roh | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 97 kcal |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Eiweiß | 21,4 g |
| Fett | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
| Salz | 0,15 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 0 |
| Broteinheiten (BE) | 0 |
Rehkeule: Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 10 | 0 g | 0 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 30 g | 29 | 0 g | 0 g | 6,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 49 | 0 g | 0 g | 10,7 g | 0,7 g |
| 100 g | 97 | 0 g | 0 g | 21,4 g | 1,3 g |
| 150 g | 146 | 0 g | 0 g | 32,1 g | 2 g |
| 200 g | 194 | 0 g | 0 g | 42,8 g | 2,6 g |
| 250 g | 243 | 0 g | 0 g | 53,5 g | 3,3 g |
| 500 g | 485 | 0 g | 0 g | 107 g | 6,5 g |
| 1 kg | 970 | 0 g | 0 g | 214 g | 13 g |
Verträglichkeit: Laktose, Gluten, Fruktose und Allergene
| Gluten | von Natur aus glutenfrei |
|---|---|
| Allergene | keines der 14 Hauptallergene |
Laktose, Fruktose, Glukose und Sorbit: BLS 4.0 (V221100). „Laktosefrei“ nach der in Deutschland üblichen Grenze von 0,1 g pro 100 g. Allergene nach den 14 Hauptallergenen der EU-Lebensmittelinformationsverordnung für Rehkeule als Grundlebensmittel; Spuren und Zusätze stehen nur auf der Packung. Bei Zöliakie, Allergie oder Unverträglichkeit immer die Zutatenliste prüfen und die Ernährung ärztlich oder mit einer Ernährungsfachkraft abstimmen.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
- Bockwurst0 g KH · 273 kcal pro 100 g
- Dönerfleisch (Geflügel), gegrillt0 g KH · 268 kcal pro 100 g
- Ente, gebraten0 g KH · 203 kcal pro 100 g
- Entenbrust, gebraten0 g KH · 368 kcal pro 100 g
Alle Lebensmittel der Kategorie Fleisch & Wurst
Rezepte mit Rehkeule
Häufige Fragen zu Rehkeule
Wie viele Kohlenhydrate hat Rehkeule?
100 g Rehkeule, roh enthalten 0 g Kohlenhydrate, davon 0 g Zucker, und 97 kcal.
Ist Rehkeule für Low Carb oder Keto geeignet?
Ja. Mit 0 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g gilt Rehkeule als keto-geeignet (höchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g).
Wie viel Rehkeule sollte man essen?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung ordnet Rehkeule der Gruppe „Fleisch und Wurst“ zu und empfiehlt: nicht mehr als 300 g pro Woche; Fleisch 1 bis 2 Portionen à 120 g, Wurst 2 Scheiben à 30 g wöchentlich. Eine Portion von 120 g Rehkeule hat 116 kcal und 0 g Kohlenhydrate.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code V221100, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen