Griechische Rezepte mit Kalorien pro Portion
Klassiker der griechischen Küche mit Nährwerten pro Portion, sortiert nach Kalorien – vom Grillteller bis zum Ofengericht.
30 Rezepte, sortiert nach Kalorien pro Portion.
| Rezept | KH/Portion | kcal | Eiweiß | Zeit |
|---|---|---|---|---|
| Melitzanosalata Griechischer Auberginendip – rund 89 kcal pro Portion. | 4,2 g | 89 | 1 g | 55 min |
| Tzatziki Cremiges Tzatziki mit griechischem Joghurt, Gurke und Knoblauch – 4 g Kohlenhydrate pro Portion. | 4,2 g | 133 | 4 g | 15 min |
| Avgolemono Ei-Zitronen-Suppe – rund 241 kcal pro Portion. | 19,9 g | 241 | 26 g | 40 min |
| Hirtensalat Salat mit Schafskäse – rund 272 kcal pro Portion. | 8,8 g | 272 | 8,5 g | 15 min |
| Gefüllte Weinblätter Dolmades vegetarisch – rund 283 kcal pro Portion. | 34,6 g | 283 | 4 g | 110 min |
| Hähnchen-Souvlaki Hähnchenspieße griechisch – rund 290 kcal pro Portion. | 0,8 g | 290 | 41,1 g | 32 min |
| Griechischer Salat Griechischer Salat mit Feta und Oliven – vegetarisch, low carb, 9 g Kohlenhydrate pro Portion. | 8,7 g | 317 | 10,4 g | 15 min |
| Spanakopita Spinat-Feta-Pita – rund 322 kcal pro Stück. | 20,5 g | 322 | 12,6 g | 75 min |
| Kritharaki-Salat Kritharaki-Salat mit Feta, Gurke, Tomaten und Oliven – rund 325 kcal pro Portion. | 34 g | 325 | 10,8 g | 25 min |
| Griechischer Joghurt mit Honig Joghurt-Dessert mit Honig und Nüssen – rund 337 kcal pro Portion. | 17,4 g | 337 | 8,6 g | 8 min |
| Gyros Pfannen-Gyros aus Schweinenacken mit Zwiebeln – low carb, 29 g Eiweiß pro Portion. | 3,1 g | 353 | 29,7 g | 30 min |
| Loukoumades Frittierte Honigbällchen – rund 355 kcal pro Portion. | 46,9 g | 355 | 6 g | 30 min |
| Tiropita Griechische Käsepita – rund 356 kcal pro Stück. | 16,8 g | 356 | 13,4 g | 60 min |
| Kritharaki-Auflauf Kritharaki mit Gemüse und Feta im Ofen gegart – rund 357 kcal pro Portion. | 42,8 g | 357 | 14 g | 50 min |
| Griechische Bohnensuppe Vegane Bohnensuppe mit Olivenöl – rund 361 kcal pro Teller. | 33,9 g | 361 | 14,8 g | 50 min |
| Galaktoboureko Griechischer Puddingkuchen – rund 371 kcal pro Stück. | 52,5 g | 372 | 8,1 g | 80 min |
| Briam Griechisches Ofengemüse – rund 382 kcal pro Portion. | 37,3 g | 382 | 6,5 g | 95 min |
| Ofen-Feta Ofen-Feta mit Kirschtomaten und Knoblauch – low carb, 18 g Eiweiß pro Portion. | 8 g | 399 | 17,6 g | 35 min |
| Souvlaki Griechische Fleischspieße – rund 407 kcal pro Portion. | 0,8 g | 407 | 34 g | 32 min |
| Stifado Griechischer Schmortopf – rund 434 kcal pro Portion. | 8,7 g | 434 | 44,4 g | 145 min |
| Keftedes Griechische Hackbällchen mit Minze – rund 448 kcal pro Portion. | 12,4 g | 448 | 27,4 g | 35 min |
| Gemista Gefülltes Gemüse vegan – rund 455 kcal pro Portion. | 64,1 g | 455 | 8,6 g | 100 min |
| Vegetarische Moussaka Moussaka ohne Fleisch – rund 490 kcal pro Portion. | 49 g | 492 | 17,2 g | 85 min |
| Hähnchen-Gyros Gyros mit Hähnchen – rund 522 kcal pro Portion. | 7,2 g | 522 | 34,6 g | 30 min |
| Moussaka Moussaka mit Aubergine, Kartoffeln, Hack und Béchamel – 26 g Eiweiß pro Portion. | 27,5 g | 530 | 26,5 g | 90 min |
| Bifteki Gefüllte Hacksteaks – rund 532 kcal pro Portion. | 6,6 g | 532 | 37,6 g | 35 min |
| Gyros Pita Gyros im Fladenbrot – rund 569 kcal pro Stück. | 44,9 g | 569 | 35,3 g | 35 min |
| Giouvetsi Kritharaki mit Rindfleisch – rund 576 kcal pro Portion. | 59,1 g | 576 | 42,5 g | 140 min |
| Kleftiko Lamm im Päckchen – rund 682 kcal pro Portion. | 37,2 g | 682 | 47,2 g | 205 min |
| Pastitsio Griechischer Nudelauflauf – rund 725 kcal pro Portion. | 62,6 g | 727 | 36,6 g | 80 min |
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