Griechischer Joghurt mit Honig und Walnüssen
Joghurt-Dessert mit Honig und Nüssen – rund 337 kcal pro Portion.
Auch bekannt als: Joghurt mit Honig und Walnüssen, Griechischer Honig-Joghurt, Yiaourti me meli
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Rezept online: https://kohlenhydrate.de/rezepte/griechischer-joghurt-honig
Angerichtet werden griechischer Joghurt, Honig und Walnüsse. Gebacken: Joghurtkuchen.
Zutaten
- 300 gGriechischer Joghurt (10 % Fett)
- 30 gHonig (2 EL)
- 30 gWalnüsse
Zubereitung
- Walnüsse grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett 2–3 Minuten rösten.
- Joghurt in Schalen verteilen.
- Mit Honig beträufeln und mit Walnüssen bestreuen.
Nährwerte
- Kohlenhydrate 17,4 g davon Zucker 16,9 g · 21 % der Energie
- Ballaststoffe 0,7 g 0,4 % der Energie
- Eiweiß 8,6 g 10 % der Energie
- Fett 25,6 g 69 % der Energie
| Nährwert | pro Portion (180 g) | pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 337 kcal | 187 kcal |
| Kohlenhydrate | 17,4 g | 9,7 g |
| davon Zucker | 16,9 g | 9,4 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 0,4 g |
| Eiweiß | 8,6 g | 4,8 g |
| Fett | 25,6 g | 14,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10,4 g | 5,8 g |
| Salz | 0,17 g | 0,09 g |
| Eisen | 0,5 mg | 0,3 mg |
| Broteinheiten (BE) / Kohlenhydrateinheiten (KE) | 1,5 BE / 1,7 KE | 0,8 BE / 1 KE |
Berechnet aus unseren Lebensmittel-Daten (Rohgewichte, ohne Garverluste). Richtwerte, keine Laboranalyse.
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Gut zu wissen
- Mit Zimt oder frischen Feigen variieren.
- Mit Beeren: Quarkbowl mit Beeren.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat griechischer Joghurt mit Honig?
Rund 337 kcal pro Portion (180 g), davon 17 g Kohlenhydrate, 9 g Eiweiß, 26 g Fett und 1 g Ballaststoffe.
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