Rosmarin, frisch: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegan
100 g Rosmarin, frisch enthalten 6,6 g Kohlenhydrate und 121 kcal.
Nährwerttabelle Rosmarin, frisch: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Rosmarin enthält pro 100 g 121 kcal, 6,6 g Kohlenhydrate, 3,3 g Eiweiß und 5,9 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 5,9 %, davon 2,8 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 14,1 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 6,6 g 22 % der Energie
- Ballaststoffe 14,1 g 23 % der Energie
- Eiweiß 3,3 g 11 % der Energie
- Fett 5,9 g 44 % der Energie
| Nährwerte Rosmarin, frisch | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 121 kcal |
| Kohlenhydrate | 6,6 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 6,6 g |
| Ballaststoffe | 14,1 g |
| Eiweiß | 3,3 g |
| Fett | 5,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,8 g |
| Salz | 0,07 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 0,7 |
| Broteinheiten (BE) | 0,6 |
Rosmarin: Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 12 | 0,7 g | – g | 0,3 g | 0,6 g |
| 30 g | 36 | 2 g | – g | 1 g | 1,8 g |
| 50 g | 61 | 3,3 g | – g | 1,7 g | 3 g |
| 100 g | 121 | 6,6 g | – g | 3,3 g | 5,9 g |
| 150 g | 182 | 9,9 g | – g | 5 g | 8,9 g |
| 200 g | 242 | 13,2 g | – g | 6,6 g | 11,8 g |
| 250 g | 303 | 16,5 g | – g | 8,3 g | 14,8 g |
| 500 g | 605 | 33 g | – g | 16,5 g | 29,5 g |
| 1 kg | 1.210 | 66 g | – g | 33 g | 59 g |
Verträglichkeit: Laktose, Gluten, Fruktose und Allergene
| Gluten | von Natur aus glutenfrei |
|---|---|
| Allergene | keines der 14 Hauptallergene |
Laktose, Fruktose, Glukose und Sorbit: Ciqual (11068). „Laktosefrei“ nach der in Deutschland üblichen Grenze von 0,1 g pro 100 g. Allergene nach den 14 Hauptallergenen der EU-Lebensmittelinformationsverordnung für Rosmarin als Grundlebensmittel; Spuren und Zusätze stehen nur auf der Packung. Bei Zöliakie, Allergie oder Unverträglichkeit immer die Zutatenliste prüfen und die Ernährung ärztlich oder mit einer Ernährungsfachkraft abstimmen.
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Häufige Fragen zu Rosmarin
Wie viele Kohlenhydrate hat Rosmarin?
100 g Rosmarin, frisch enthalten 6,6 g Kohlenhydrate und 121 kcal.
Ist Rosmarin für Low Carb oder Keto geeignet?
In Maßen. Rosmarin hat 6,6 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g und passt in eine moderate Low-Carb-Ernährung, bei Keto nur in kleinen Mengen.
Quelle: Anses. 2025. Ciqual French food composition table (Code 11068), Version 2025-11-03, Licence Ouverte; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen