Welches Obst hat die meisten Kohlenhydrate?
Kohlenhydrate pro 100 g: am meisten hat Datteln, getrocknet mit 79,3 g, gefolgt von Rosinen (61,8 g) und Litschi (18,4 g).
Frisches und getrocknetes Obst nach Kohlenhydraten pro 100 g – wichtig für Low Carb und Keto.
- Datteln, getrocknet 79,3 g pro 100 g · 356 kcal / 79,3 g KH / 2,6 g Eiweiß pro 100 g
- Rosinen 61,8 g pro 100 g · 288 kcal / 61,8 g KH / 2,7 g Eiweiß pro 100 g
- Litschi 18,4 g pro 100 g · 83 kcal / 18,4 g KH / 0,9 g Eiweiß pro 100 g
- Mirabelle 16,8 g pro 100 g · 74 kcal / 16,8 g KH / 0,7 g Eiweiß pro 100 g
- Granatapfel 16,1 g pro 100 g · 79 kcal / 16,1 g KH / 0,7 g Eiweiß pro 100 g
- Banane 15,9 g pro 100 g · 79 kcal / 15,9 g KH / 1,3 g Eiweiß pro 100 g
- Jackfrucht (roh) 15,3 g pro 100 g · 78 kcal / 15,3 g KH / 1,1 g Eiweiß pro 100 g
- Kirschen 15,3 g pro 100 g · 70 kcal / 15,3 g KH / 0,9 g Eiweiß pro 100 g
- Kaki 14,1 g pro 100 g · 67 kcal / 14,1 g KH / 0,7 g Eiweiß pro 100 g
- Physalis 14,1 g pro 100 g · 81 kcal / 14,1 g KH / 2,3 g Eiweiß pro 100 g
- Birne 13,2 g pro 100 g · 58 kcal / 13,2 g KH / 0,3 g Eiweiß pro 100 g
- Weintrauben 12,2 g pro 100 g · 61 kcal / 12,2 g KH / 0,8 g Eiweiß pro 100 g
- Mango 12 g pro 100 g · 60 kcal / 12 g KH / 0,7 g Eiweiß pro 100 g
- Apfel 11,7 g pro 100 g · 58 kcal / 11,7 g KH / 0,4 g Eiweiß pro 100 g
- Zwetschge 10,7 g pro 100 g · 48 kcal / 10,7 g KH / 0,3 g Eiweiß pro 100 g
Sortiert nach Kohlenhydrate pro 100 g. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) und weitere Quellen je Lebensmittel. Stand 19.10.2026. Die Liste berechnet sich bei jeder Datenänderung neu. Wie wir rechnen
Häufige Fragen
Welches Obst hat die meisten Kohlenhydrate?
Kohlenhydrate pro 100 g: am meisten hat Datteln, getrocknet mit 79,3 g, gefolgt von Rosinen (61,8 g) und Litschi (18,4 g).
Wer liegt auf den Plätzen 4 bis 15?
4. Mirabelle (16,8 g), 5. Granatapfel (16,1 g), 6. Banane (15,9 g), 7. Jackfrucht (roh) (15,3 g), 8. Kirschen (15,3 g), 9. Kaki (14,1 g), 10. Physalis (14,1 g), 11. Birne (13,2 g), 12. Weintrauben (12,2 g), 13. Mango (12 g), 14. Apfel (11,7 g), 15. Zwetschge (10,7 g).
Wie wird die Rangliste berechnet?
Sortiert nach Kohlenhydrate pro 100 g. Grundlage: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) und weitere Quellen je Lebensmittel. Platz 15 ist Zwetschge mit 10,7 g. Die Liste aktualisiert sich automatisch, wenn sich Werte ändern.