Mandarinen, gezuckert, Konserve, abgetropft: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegan
100 g Mandarinen, gezuckert, Konserve, abgetropft enthalten 16,1 g Kohlenhydrate, davon 16,1 g Zucker, und 72 kcal.
- Platz 10 der zuckerreichsten Obstsorten
- Platz 11 der Obstsorten mit den meisten Kohlenhydraten
Nährwerttabelle Mandarinen, gezuckert, Konserve, abgetropft: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Mandarinen enthält pro 100 g 72 kcal, 16,1 g Kohlenhydrate, 0,5 g Eiweiß und 0,3 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 0,3 %, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 16,1 g davon Zucker 16,1 g · 92 % der Energie
- Ballaststoffe 0,5 g 1,4 % der Energie
- Eiweiß 0,5 g 2,9 % der Energie
- Fett 0,3 g 3,9 % der Energie
| Nährwerte Mandarinen, gezuckert, Konserve, abgetropft | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 72 kcal |
| Kohlenhydrate | 16,1 g |
| davon Zucker | 16,1 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 16,1 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g |
| Eiweiß | 0,5 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| Salz | 0,01 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 1,6 |
| Broteinheiten (BE) | 1,3 |
Mandarinen: Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 g | 7 | 1,6 g | 1,6 g | 0,1 g | 0 g |
| 30 g | 22 | 4,8 g | 4,8 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 36 | 8,1 g | 8,1 g | 0,3 g | 0,2 g |
| 100 g | 72 | 16,1 g | 16,1 g | 0,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 108 | 24,2 g | 24,2 g | 0,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 144 | 32,2 g | 32,2 g | 1 g | 0,6 g |
| 250 g | 180 | 40,3 g | 40,3 g | 1,3 g | 0,8 g |
| 500 g | 360 | 80,5 g | 80,5 g | 2,5 g | 1,5 g |
| 1 kg | 720 | 161 g | 161 g | 5 g | 3 g |
Verträglichkeit: Laktose, Gluten, Fruktose und Allergene
| Gluten | von Natur aus glutenfrei |
|---|---|
| Allergene | keines der 14 Hauptallergene |
Laktose, Fruktose, Glukose und Sorbit: BLS 4.0 (F606902). „Laktosefrei“ nach der in Deutschland üblichen Grenze von 0,1 g pro 100 g. Allergene nach den 14 Hauptallergenen der EU-Lebensmittelinformationsverordnung für Mandarinen als Grundlebensmittel; Spuren und Zusätze stehen nur auf der Packung. Bei Zöliakie, Allergie oder Unverträglichkeit immer die Zutatenliste prüfen und die Ernährung ärztlich oder mit einer Ernährungsfachkraft abstimmen.
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Häufige Fragen zu Mandarinen
Wie viele Kohlenhydrate hat Mandarinen?
100 g Mandarinen, gezuckert, Konserve, abgetropft enthalten 16,1 g Kohlenhydrate, davon 16,1 g Zucker, und 72 kcal.
Ist Mandarinen für Low Carb oder Keto geeignet?
Eher nicht. Mit 16,1 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g ist Mandarinen kohlenhydratreich. Bei Keto (20–50 g pro Tag) reicht schon eine kleine Portion für einen großen Teil des Tagesbudgets.
Wie viel Mandarinen sollte man essen?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung ordnet Mandarinen der Gruppe „Obst und Gemüse“ zu und empfiehlt: mindestens 5 Portionen à 110 g täglich. Eine Portion von 110 g Mandarinen hat 79 kcal und 17,7 g Kohlenhydrate.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code F606902, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen