Keto-Snacks: Rezepte mit sehr wenig Kohlenhydraten
Snacks mit dem Schlagwort Keto, sortiert nach Kohlenhydraten pro Portion. Was hier als Keto gilt, steht auf der Seite Keto-Rezepte.
14 Rezepte, sortiert nach Kohlenhydraten pro Portion.
| Rezept | KH/Portion | kcal | Eiweiß | Zeit |
|---|---|---|---|---|
| Harzer-Käse-Chips Knusprige Chips aus Harzer Käse – rund 65 kcal pro Portion. | 0 g | 65 | 15 g | 30 min |
| Parmesan-Chips Knusprige Käsechips aus Parmesan – rund 98 kcal pro Portion. | 0 g | 98 | 8,9 g | 12 min |
| Pesto Genovese Selbst gemachtes Basilikum-Pesto – ein Glas für 8 Portionen, rund 195 kcal pro Portion. | 0,4 g | 195 | 3,3 g | 18 min |
| Gefüllte Eier Eihälften mit Senf-Mayo-Creme – rund 146 kcal pro Portion. | 0,6 g | 146 | 8,5 g | 30 min |
| Pizzaschnecken Low Carb Pizzaschnecken ohne Mehl: Mozzarella-Teig mit Schinken-Käse-Füllung, rund 1 g Kohlenhydrate pro Stück. | 1 g | 144 | 9,1 g | 45 min |
| Lachs-Spinat-Rolle Spinat-Biskuit mit Lachs und Frischkäse – rund 177 kcal pro Portion. | 1,5 g | 177 | 13,2 g | 35 min |
| Lachstatar Lachstatar aus Räucherlachs mit Avocado und Gurke – keto, ohne Kochen. | 1,6 g | 186 | 14,3 g | 20 min |
| Halloumi im Airfryer Goldbraune Halloumi-Sticks aus der Heißluftfritteuse mit Joghurt-Minz-Dip. | 1,8 g | 413 | 25,8 g | 23 min |
| Handkäse mit Musik Hessischer Handkäse mit Zwiebelmarinade und Kümmel – 31 g Eiweiß pro Portion. | 2,4 g | 212 | 30,6 g | 10 min |
| Gurkenröllchen mit Räucherlachs Dünne Gurkenstreifen, gefüllt mit Frischkäse und Räucherlachs – Fingerfood ohne Brot. | 2,6 g | 139 | 10,5 g | 15 min |
| Schinken-Frischkäse-Röllchen Kochschinken mit Frischkäse gerollt – rund 160 kcal pro Portion. | 3 g | 160 | 13,6 g | 10 min |
| Guacamole Frische Guacamole aus Avocado und Limette – vegan, 3 g Kohlenhydrate pro Portion. | 3,1 g | 145 | 1,9 g | 10 min |
| Tzatziki Cremiges Tzatziki mit griechischem Joghurt, Gurke und Knoblauch – 4 g Kohlenhydrate pro Portion. | 4,2 g | 133 | 4 g | 15 min |
| Gefüllte Champignons Gefüllte Champignons mit Frischkäse und Schinken aus dem Ofen – low carb, 30 Minuten. | 5,3 g | 237 | 15,1 g | 35 min |