Pulled Chicken Salat (Subway): Kalorien & Nährwerte

Pulled Chicken Salat von Subway hat pro Portion (290 g) 109 kcal, 6,4 g Kohlenhydrate, davon 4,9 g Zucker, und 15,1 g Eiweiß. Pro 100 g sind es 38 kcal.

109kcal / Portion

6,4 gKohlenhydrate / Portion

4,9 gZucker / Portion

15,1 gEiweiß / Portion

2,3 gFett / Portion

Platz 2 der Gerichte mit der höchsten Proteindichte bei Ketten
Platz 3 der kalorienärmsten Gerichte bei Subway
Platz 10 der Gerichte mit den wenigsten Kohlenhydraten bei Ketten

Portion berechnen

oderg

6,4 gKohlenhydrate

0,6KE (10 g)

0,5BE (12 g)

109kcal

4,9 gZucker

15,1 gEiweiß

2,3 gFett

KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.

Nährwerttabelle Pulled Chicken Salat

38 kcal pro 100 g – so verteilt sich die Energie

Kohlenhydrate 2,2 g davon Zucker 1,7 g · 23 % der Energie
Ballaststoffe 1 g 5,2 % der Energie
Eiweiß 5,2 g 54 % der Energie
Fett 0,8 g 19 % der Energie

Nährwerte Pulled Chicken Salat	pro 100 g
Energie	38 kcal
Kohlenhydrate	2,2 g
davon Zucker	1,7 g
Netto-Kohlenhydrate	2,2 g
Ballaststoffe	1 g
Eiweiß	5,2 g
Fett	0,8 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g
Salz	0,2 g
Kohlenhydrateinheiten (KE)	0,2
Broteinheiten (BE)	0,2

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Häufige Fragen zu Pulled Chicken Salat

Wie viele Kohlenhydrate hat Pulled Chicken Salat?

100 g Pulled Chicken Salat enthalten 2,2 g Kohlenhydrate, davon 1,7 g Zucker, und 38 kcal. 1 Portion (290 g) liefert 6,4 g Kohlenhydrate, das sind 0,6 KE bzw. 0,5 BE.

Ist Pulled Chicken Salat für Low Carb oder Keto geeignet?

Ja. Mit 2,2 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g gilt Pulled Chicken Salat als keto-geeignet (höchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g).

Wie viele KE und BE hat 1 Portion?

1 Portion (290 g) hat 0,6 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,5 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.

Zu Subway sind ein Fall beanstandeter Werbung dokumentiert (Urteile, Rügen, Vergleiche): Details mit Quellen.

Nährwerte laut Nährwertangaben von Subway, Stand 1.9.2026, auf 100 g umgerechnet aus der Portionsangabe. Rezepturen ändern sich – maßgeblich ist die Angabe der Kette. Markennamen gehören ihren Inhabern; keine Verbindung zu Subway. Wie wir rechnen