Chicken Teriyaki Salat (Subway): Kalorien & Nährwerte

Chicken Teriyaki Salat von Subway hat pro Portion (293 g) 118 kcal, 10 g Kohlenhydrate, davon 7,6 g Zucker, und 14,9 g Eiweiß. Pro 100 g sind es 40 kcal.

118kcal / Portion

10 gKohlenhydrate / Portion

7,6 gZucker / Portion

14,9 gEiweiß / Portion

1,5 gFett / Portion

Platz 3 der Gerichte mit der höchsten Proteindichte bei Ketten
Platz 4 der kalorienärmsten Gerichte bei Subway
Platz 12 der kalorienärmsten Gerichte bei Ketten

Portion berechnen

oderg

10 gKohlenhydrate

1KE (10 g)

0,8BE (12 g)

118kcal

7,6 gZucker

14,9 gEiweiß

1,5 gFett

KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.

Nährwerttabelle Chicken Teriyaki Salat

40 kcal pro 100 g – so verteilt sich die Energie

Kohlenhydrate 3,4 g davon Zucker 2,6 g · 34 % der Energie
Ballaststoffe 1 g 4,9 % der Energie
Eiweiß 5,1 g 50 % der Energie
Fett 0,5 g 11 % der Energie

Nährwerte Chicken Teriyaki Salat	pro 100 g
Energie	40 kcal
Kohlenhydrate	3,4 g
davon Zucker	2,6 g
Netto-Kohlenhydrate	3,4 g
Ballaststoffe	1 g
Eiweiß	5,1 g
Fett	0,5 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,2 g
Salz	0,2 g
Kohlenhydrateinheiten (KE)	0,3
Broteinheiten (BE)	0,3

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Häufige Fragen zu Chicken Teriyaki Salat

Wie viele Kohlenhydrate hat Chicken Teriyaki Salat?

100 g Chicken Teriyaki Salat enthalten 3,4 g Kohlenhydrate, davon 2,6 g Zucker, und 40 kcal. 1 Portion (293 g) liefert 10 g Kohlenhydrate, das sind 1 KE bzw. 0,8 BE.

Ist Chicken Teriyaki Salat für Low Carb oder Keto geeignet?

Ja. Mit 3,4 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g gilt Chicken Teriyaki Salat als keto-geeignet (höchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g).

Wie viele KE und BE hat 1 Portion?

1 Portion (293 g) hat 1 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,8 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.

Zu Subway sind ein Fall beanstandeter Werbung dokumentiert (Urteile, Rügen, Vergleiche): Details mit Quellen.

Nährwerte laut Nährwertangaben von Subway, Stand 1.9.2026, auf 100 g umgerechnet aus der Portionsangabe. Rezepturen ändern sich – maßgeblich ist die Angabe der Kette. Markennamen gehören ihren Inhabern; keine Verbindung zu Subway. Wie wir rechnen