Feta-Tomaten-Dip aus dem Ofen
Warmer Dip aus Ofen-Feta und Tomaten – rund 178 kcal pro Portion.
Auch bekannt als: Feta-Dip, Ofen-Feta-Dip, Tomaten-Feta-Dip
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Rezept online: https://kohlenhydrate.de/rezepte/feta-tomaten-dip
Gebacken werden Feta und Kirschtomaten. Mit Nudeln: Feta-Nudeln. Pur: Feta aus dem Ofen.
Zutaten
- 200 gFeta (1 Packung)
- 300 gKirschtomaten
- 10 gKnoblauch (2 Zehen)
- 30 mlOlivenöl
- 1 gOregano, getrocknet (Schätzung: Anteil an der Würzmischung)
- 100 gGriechischer Joghurt
- 0,3 gPfeffer (Schätzung: Anteil an der Würzmischung)
Zubereitung
- Backofen auf 200 °C vorheizen. Feta in die Mitte einer kleinen Form legen, Tomaten und Knoblauch drumherum verteilen.
- Mit Olivenöl beträufeln, mit Oregano und Pfeffer würzen und 20 Minuten backen, bis die Tomaten aufplatzen.
- Alles mit dem Joghurt grob verrühren oder mit dem Stabmixer pürieren und warm servieren.
Nährwerte
- Kohlenhydrate 3,6 g davon Zucker 3,1 g · 8,1 % der Energie
- Ballaststoffe 1,2 g 1,3 % der Energie
- Eiweiß 6,7 g 15 % der Energie
- Fett 14,7 g 75 % der Energie
| Nährwert | pro Portion (107 g) | pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 178 kcal | 167 kcal |
| Kohlenhydrate | 3,6 g | 3,3 g |
| davon Zucker | 3,1 g | 2,9 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 1,1 g |
| Eiweiß | 6,7 g | 6,3 g |
| Fett | 14,7 g | 13,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7 g | 6,6 g |
| Salz | 0,82 g | 0,76 g |
| Eisen | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Broteinheiten (BE) / Kohlenhydrateinheiten (KE) | 0,3 BE / 0,4 KE | 0,3 BE / 0,3 KE |
Berechnet aus unseren Lebensmittel-Daten (Rohgewichte, ohne Garverluste). Richtwerte, keine Laboranalyse.
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Gut zu wissen
- Kalt schmeckt der Dip auch als Brotaufstrich.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Feta-Tomaten-Dip?
Rund 178 kcal pro Portion (107 g), davon 4 g Kohlenhydrate, 7 g Eiweiß, 15 g Fett und 1 g Ballaststoffe.
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