Tramezzini: italienische Sandwich-Dreiecke
Italienische Sandwiches – rund 265 kcal pro Stück.
Auch bekannt als: Tramezzini Rezept, Tramezzino, Italienische Sandwiches
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Rezept online: https://kohlenhydrate.de/rezepte/tramezzini
Gefüllt wird Toastbrot mit Thunfisch, Mayonnaise, Kochschinken und Mozzarella.
Zutaten
- 320 gToastbrot ohne Rinde (8 Scheiben)
- 150 gThunfisch aus der Dose, abgetropft
- 80 gMayonnaise
- 100 gEier, hart gekocht (2 Stück)
- 100 gKochschinken
- 100 gMozzarella (in Scheiben)
- 100 gTomaten (in Scheiben)
Zubereitung
- Thunfisch mit 50 g Mayonnaise verrühren, Eier in Scheiben schneiden.
- Vier Brotscheiben mit Thunfischcreme bestreichen und mit Eischeiben belegen, mit je einer Scheibe abdecken.
- Restliche Scheiben dünn mit Mayonnaise bestreichen, mit Schinken, Mozzarella und Tomate belegen und zuklappen.
- Leicht andrücken, diagonal halbieren und abgedeckt kühl servieren.
Nährwerte
- Kohlenhydrate 19,5 g davon Zucker 2,2 g · 30 % der Energie
- Ballaststoffe 1,8 g 1,3 % der Energie
- Eiweiß 14,5 g 22 % der Energie
- Fett 13,9 g 47 % der Energie
| Nährwert | pro Portion (119 g) | pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 265 kcal | 224 kcal |
| Kohlenhydrate | 19,5 g | 16,4 g |
| davon Zucker | 2,2 g | 1,9 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | 1,5 g |
| Eiweiß | 14,5 g | 12,2 g |
| Fett | 13,9 g | 11,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,9 g | 3,2 g |
| Salz | 1,25 g | 1,05 g |
| Eisen | 1 mg | 0,8 mg |
| Broteinheiten (BE) / Kohlenhydrateinheiten (KE) | 1,6 BE / 1,9 KE | 1,4 BE / 1,6 KE |
Berechnet aus unseren Lebensmittel-Daten (Rohgewichte, ohne Garverluste). Richtwerte, keine Laboranalyse.
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Gut zu wissen
- In ein feuchtes Tuch gewickelt bleiben Tramezzini länger saftig.
- Weitere Sandwiches: BLT Sandwich.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben Tramezzini?
Rund 265 kcal pro Portion (119 g), davon 19 g Kohlenhydrate, 14 g Eiweiß, 14 g Fett und 2 g Ballaststoffe.
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