Alkoholfreie Bowle mit Erdbeeren und Orange
Fruchtbowle ohne Alkohol – rund 88 kcal pro Glas.
Auch bekannt als: Bowle ohne Alkohol, Kinderbowle, Alkoholfreie Bowle Rezept
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Rezept online: https://kohlenhydrate.de/rezepte/alkoholfreie-bowle
Die Bowle besteht aus Apfelsaft, Orangensaft, Zitronenlimonade und Erdbeeren.
Zutaten
- 500 mlApfelsaft
- 500 mlOrangensaft
- 750 mlZitronenlimonade (gut gekühlt)
- 500 mlMineralwasser, sprudelnd
- 250 gErdbeeren (TK oder frisch)
- 150 gOrange, in Scheiben (1 Bio-Orange)
- 5 gMinze (einige Zweige)
Zubereitung
- Erdbeeren halbieren und mit Orangenscheiben in ein Bowlegefäß geben.
- Apfel- und Orangensaft angießen und 1 Stunde kalt stellen.
- Kurz vor dem Servieren mit kalter Limonade und Mineralwasser aufgießen und mit Minze garnieren.
Nährwerte
- Kohlenhydrate 19,7 g davon Zucker 19,2 g · 92 % der Energie
- Ballaststoffe 1,2 g 2,7 % der Energie
- Eiweiß 0,8 g 3,8 % der Energie
- Fett 0,1 g 1,4 % der Energie
| Nährwert | pro Portion (266 g) | pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 90 kcal | 34 kcal |
| Kohlenhydrate | 19,7 g | 7,4 g |
| davon Zucker | 19,2 g | 7,2 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 0,4 g |
| Eiweiß | 0,8 g | 0,3 g |
| Fett | 0,1 g | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,03 g | 0,01 g |
| Eisen | 0,3 mg | 0,1 mg |
| Broteinheiten (BE) / Kohlenhydrateinheiten (KE) | 1,6 BE / 2 KE | 0,6 BE / 0,7 KE |
Berechnet aus unseren Lebensmittel-Daten (Rohgewichte, ohne Garverluste). Richtwerte, keine Laboranalyse.
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Gut zu wissen
- Gefrorene Erdbeeren kühlen die Bowle, ohne sie mit Eiswürfeln zu verwässern.
- Für Erwachsene mit Wein und Sekt: Erdbeerbowle.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat alkoholfreie Bowle?
Rund 88 kcal pro Portion (266 g), davon 19 g Kohlenhydrate, 1 g Eiweiß, 0 g Fett und 1 g Ballaststoffe.
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