Rapunzel Mandelmus: Kalorien, Kohlenhydrate & NährwerteveganBio, DE-ÖKO-006

100 g Rapunzel Mandelmus enthalten 5 g Kohlenhydrate, davon 3,9 g Zucker, und 649 kcal. 1 EL (15 g) liefert 0,8 g Kohlenhydrate, das sind 0,1 KE bzw. 0,1 BE.

5 gKohlenhydrate / 100 g

3,9 gZucker / 100 g

649kcal / 100 g

23 gEiweiß / 100 g

Keto-geeignethöchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g

Platz 20 der Nussmuse mit den wenigsten Kohlenhydraten

Portion berechnen

oderg

0,8 gKohlenhydrate

0,1KE (10 g)

0,1BE (12 g)

97kcal

0,6 gZucker

3,4 gEiweiß

8,5 gFett

KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.

Nährwerttabelle Rapunzel Mandelmus

649 kcal pro 100 g – so verteilt sich die Energie

Kohlenhydrate 5 g davon Zucker 3,9 g · 3,1 % der Energie
Ballaststoffe 9,3 g 2,9 % der Energie
Eiweiß 23 g 14 % der Energie
Fett 57 g 80 % der Energie

Nährwerte Rapunzel Mandelmus	pro 100 g
Energie	649 kcal
Kohlenhydrate	5 g
davon Zucker	3,9 g
Netto-Kohlenhydrate	5 g
Ballaststoffe	9,3 g
Eiweiß	23 g
Fett	57 g
davon gesättigte Fettsäuren	5,5 g
Salz	0,01 g
Kohlenhydrateinheiten (KE)	0,5
Broteinheiten (BE)	0,4

Marke: Rapunzel (Rapunzel Naturkost)
Packungsgröße: 250 g
EAN: 4006040001515

Rapunzel Mandelmus im Vergleich zu Mandelmus

pro 100 g	Rapunzel Mandelmus	Mandelmus
Kalorien (kcal)	649	559
Kohlenhydrate (g)	5	4,5
Zucker (g)	3,9	4,4
Eiweiß (g)	23	25,3
Fett (g)	57	46,6

Eigenmarken-Alternativen zu Rapunzel Mandelmus

Vergleichbare Produkte der Eigenmarken von dm, Edeka, Rewe, Rossmann, Kaufland, Norma, Aldi, Müller – mit Nährwerten pro 100 g, Identitätskennzeichen und, soweit erfasst, Preis.

Preisbewertung: Für Rapunzel ist kein Preis erfasst; unter den Eigenmarken ist dmBio mit 2,30 € je 100 g am günstigsten, enerBiO kostet 2,40 €. Preise stammen von unterschiedlichen Tagen und Quellen, Aktionen sind nicht berücksichtigt.

Spartipps:

dm: PAYBACK: Für je 2 € Einkaufswert gibt es 1 °Punkt (1 Cent), also rund 0,5 %. Ausgenommen sind u. a. Pfand, Bücher, Zeitschriften und Säuglingsanfangsnahrung. Coupons in der dm-App bzw. PAYBACK-App: Regelmäßig gibt es Extra°Punkte auf den ganzen Einkauf (z. B. 10fach = rund 5 %) und wechselnde Coupons auf einzelne Marken oder Sortimentsteile. Quelle: dm.de: PAYBACK bei dm, Stand 18.10.2026
Rossmann: Rossmann-App: Mit Registrierung gibt es alle zwei Monate vier, ohne Registrierung zwei 10%-Coupons auf den gesamten Einkauf in der Filiale. Ausgenommen sind u. a. Pfand, Säuglingsanfangsnahrung, Bücher und Geschenkgutscheine; nicht mit anderen 10%-Coupons kombinierbar. Daneben gibt es in der App wechselnde Coupons auf einzelne Marken und Kategorien, viele davon auch online einlösbar. Rossmann nimmt nicht an PAYBACK teil. Mit 10%-Coupon aus der Rossmann-App kostet je 100 g: enerBiO 2,16 €. Quelle: rossmann.de: Die ROSSMANN-App, Stand 18.10.2026

pro 100 g	Rapunzel Original	dmBio dm: dmBio Mandelmus braun	Edeka Edeka: Edeka Bio Mandelmus braun	Rewe Bio Rewe: Rewe Bio Mandelmus	enerBiO Rossmann: enerBiO Mandelmus braun	K-take it veggie Kaufland: K-take it veggie Bio Mandelmus braun	Biosonne Norma: Mandelmus braun	Gut Bio Aldi: Bio-Mandelmus - Braun	Bio Primo Müller: Mandelmus braun, geröstet
Kalorien	649 kcal	649 kcal	649 kcal	643 kcal	643 kcal	643 kcal	643 kcal	645 kcal	649 kcal
Kohlenhydrate	5 g	5 g	5 g	4,8 g	4,8 g	4,8 g	4,8 g	4,6 g	5 g
davon Zucker	3,9 g	3,9 g	3,9 g	4,3 g	4,3 g	4,3 g	4,3 g	4,6 g	3,9 g
Fett	57 g	57 g	57,4 g	54,8 g	55 g	55 g	54,8 g	56 g	57 g
davon gesättigte Fettsäuren	5,5 g	5,5 g	5,5 g	4,5 g	4,5 g	4,5 g	4,5 g	5,2 g	5,5 g
Eiweiß	23 g	23 g	23,4 g	28,8 g	29 g	29 g	28,8 g	27 g	23 g
Ballaststoffe	9,3 g	9,3 g	9,3 g	–	7,9 g	7,9 g	7,9 g	–	9,3 g
Salz	0,01 g	0,01 g	0 g	0,02 g	0,02 g	0,02 g	0,02 g	0,01 g	0,01 g
Packung	250 g	250 g	250 g	250 g	250 g	250 g	200g	180 g	–
Identitätskennzeichen	–	–	–	–	–	–	–	–	–
Bio-Zertifizierung	Bio, DE-ÖKO-006	Bio, DE-ÖKO-006	Bio, DE-ÖKO-006	Bio, IT-BIO-007	Bio, IT-BIO-007	Bio, IT-BIO-007	–	Bio, DE-ÖKO-013	–
Preis (zuletzt erfasst)	–	5,75 € (2,30 € je 100 g)	–	–	5,99 € (2,40 € je 100 g)	–	–	–	–

Nährwerte, Packungsgrößen und Identitätskennzeichen: Open Food Facts (Lizenz ODbL); Preise: Open Prices (von Nutzern erfasste Kassenbons) bzw. Onlineshop des Händlers (dm, Rossmann, KoRo, Aldi Süd) am angegebenen Datum, immer der Normalpreis (Aktionspreise nur vermerkt) – nicht tagesaktuell und je nach Filiale verschieden. Das Identitätskennzeichen (ovales Zeichen, z. B. „DE BY 12345 EG“) tragen Lebensmittel tierischen Ursprungs; es nennt den Betrieb, der zuletzt hergestellt oder verpackt hat. Stand: 2026-10-17. Angaben auf der Packung haben Vorrang.

Alternativen anderer Marken

Weitere Produkte von Rapunzel

Häufige Fragen zu Rapunzel Mandelmus

Wie viele Kohlenhydrate hat Rapunzel Mandelmus?

100 g Rapunzel Mandelmus enthalten 5 g Kohlenhydrate, davon 3,9 g Zucker, und 649 kcal. 1 EL (15 g) liefert 0,8 g Kohlenhydrate, das sind 0,1 KE bzw. 0,1 BE.

Ist Rapunzel Mandelmus für Low Carb oder Keto geeignet?

Ja. Mit 5 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g gilt Rapunzel Mandelmus als keto-geeignet (höchstens 5 g Netto-Kohlenhydrate pro 100 g).

Wie viele KE und BE hat 1 EL?

1 EL (15 g) hat 0,1 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,1 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.

Nährwerte laut Packung, Stand 17.10.2026. Quelle: Open Food Facts (Lizenz ODbL). Noch nicht mit der Packung abgeglichen. Hersteller ändern Rezepturen – maßgeblich ist die Angabe auf der Packung. Markennamen gehören ihren Inhabern. Wie wir rechnen