Rapunzel Bio Cashewmus: Kalorien, Kohlenhydrate & NährwerteBio, DE-ÖKO-006
100 g Rapunzel Bio Cashewmus enthalten 19 g Kohlenhydrate, davon 5,6 g Zucker, und 630 kcal. 1 EL (15 g) liefert 2,9 g Kohlenhydrate, das sind 0,3 KE bzw. 0,2 BE.
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Rapunzel Bio Cashewmus
- Kohlenhydrate 19 g davon Zucker 5,6 g · 12 % der Energie
- Ballaststoffe 6,1 g 1,9 % der Energie
- Eiweiß 20 g 13 % der Energie
- Fett 51 g 73 % der Energie
| Nährwerte Rapunzel Bio Cashewmus | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 630 kcal |
| Kohlenhydrate | 19 g |
| davon Zucker | 5,6 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 19 g |
| Ballaststoffe | 6,1 g |
| Eiweiß | 20 g |
| Fett | 51 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 11 g |
| Salz | 0,02 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 1,9 |
| Broteinheiten (BE) | 1,6 |
Rapunzel Bio Cashewmus im Vergleich zu Cashewmus
| pro 100 g | Rapunzel Bio Cashewmus | Cashewmus |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 630 | 623 |
| Kohlenhydrate (g) | 19 | 26 |
| Zucker (g) | 5,6 | 6,2 |
| Eiweiß (g) | 20 | 17,6 |
| Fett (g) | 51 | 49,4 |
Eigenmarken-Alternativen zu Rapunzel Bio Cashewmus
Vergleichbare Produkte der Eigenmarken von Edeka, Rewe, Kaufland, dm – mit Nährwerten pro 100 g, Identitätskennzeichen und, soweit erfasst, Preis.
Preisbewertung: Für Rapunzel ist kein Preis erfasst; dmBio kostet 1,78 € je 100 g. Preise stammen von unterschiedlichen Tagen und Quellen, Aktionen sind nicht berücksichtigt.
Spartipps:
- dm: PAYBACK: Für je 2 € Einkaufswert gibt es 1 °Punkt (1 Cent), also rund 0,5 %. Ausgenommen sind u. a. Pfand, Bücher, Zeitschriften und Säuglingsanfangsnahrung. Coupons in der dm-App bzw. PAYBACK-App: Regelmäßig gibt es Extra°Punkte auf den ganzen Einkauf (z. B. 10fach = rund 5 %) und wechselnde Coupons auf einzelne Marken oder Sortimentsteile. Quelle: dm.de: PAYBACK bei dm, Stand 18.10.2026
| pro 100 g | Rapunzel Original | Edeka Edeka: Edeka Bio Cashewmus | Rewe Bio Rewe: Rewe Bio Cashewmus | K-take it veggie Kaufland: K-take it veggie Bio Cashewmus | dmBio dm: dmBio Cashewmus |
|---|---|---|---|---|---|
| Kalorien | 630 kcal | 618 kcal | 623 kcal | 625 kcal | 622 kcal |
| Kohlenhydrate | 19 g | 19,4 g | 21 g | 22 g | 25 g |
| davon Zucker | 5,6 g | 5,6 g | 6,3 g | 6,3 g | 7 g |
| Fett | 51 g | 51,3 g | 50 g | 49 g | 48 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 11 g | 10,9 g | 8,7 g | 9,3 g | 10 g |
| Eiweiß | 20 g | 19,8 g | 20 g | 24 g | 21 g |
| Ballaststoffe | 6,1 g | 6,1 g | 5 g | 2,8 g | 3,2 g |
| Salz | 0,02 g | 0,02 g | 0,01 g | 0,05 g | 0,02 g |
| Packung | 500 g | 250 g | 250 g | 250 g | 250 g |
| Identitätskennzeichen | – | – | – | – | – |
| Bio-Zertifizierung | Bio, DE-ÖKO-006 | Bio (EU-Öko) | Bio, IT-BIO-008 | Bio, IT-BIO-007 | Bio (EU-Öko) |
| Preis (zuletzt erfasst) | – | – | – | – | 4,45 € (1,78 € je 100 g) |
Nährwerte, Packungsgrößen und Identitätskennzeichen: Open Food Facts (Lizenz ODbL); Preise: Open Prices (von Nutzern erfasste Kassenbons) bzw. Onlineshop des Händlers (dm, Rossmann, KoRo, Aldi Süd) am angegebenen Datum, immer der Normalpreis (Aktionspreise nur vermerkt) – nicht tagesaktuell und je nach Filiale verschieden. Das Identitätskennzeichen (ovales Zeichen, z. B. „DE BY 12345 EG“) tragen Lebensmittel tierischen Ursprungs; es nennt den Betrieb, der zuletzt hergestellt oder verpackt hat. Stand: 2026-10-17. Angaben auf der Packung haben Vorrang.
Alternativen anderer Marken
- Alnatura Cashewmus15 g KH · 633 kcal pro 100 g
- Edeka Bio Cashewmus19,4 g KH · 618 kcal pro 100 g
- Rewe Bio Cashewmus21 g KH · 623 kcal pro 100 g
- K-take it veggie Bio Cashewmus22 g KH · 625 kcal pro 100 g
- dmBio Cashewmus25 g KH · 622 kcal pro 100 g
- KoRo Bio Cashewmus27 g KH · 582 kcal pro 100 g
Weitere Produkte von Rapunzel
- Rapunzel Erdnussmus fein11 g KH · 630 kcal pro 100 g
- Rapunzel Haselnussmus3,2 g KH · 715 kcal pro 100 g
- Rapunzel Mandelmus5 g KH · 649 kcal pro 100 g
- Rapunzel weißes Tahin3,9 g KH · 668 kcal pro 100 g
Häufige Fragen zu Rapunzel Bio Cashewmus
Wie viele Kohlenhydrate hat Rapunzel Bio Cashewmus?
100 g Rapunzel Bio Cashewmus enthalten 19 g Kohlenhydrate, davon 5,6 g Zucker, und 630 kcal. 1 EL (15 g) liefert 2,9 g Kohlenhydrate, das sind 0,3 KE bzw. 0,2 BE.
Ist Rapunzel Bio Cashewmus für Low Carb oder Keto geeignet?
Eher nicht. Mit 19 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g ist Rapunzel Bio Cashewmus kohlenhydratreich. Bei Keto (20–50 g pro Tag) reicht schon eine kleine Portion für einen großen Teil des Tagesbudgets.
Wie viele KE und BE hat 1 EL?
1 EL (15 g) hat 0,3 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,2 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Nährwerte laut Packung, Stand 17.10.2026. Quelle: Open Food Facts (Lizenz ODbL). Noch nicht mit der Packung abgeglichen. Hersteller ändern Rezepturen – maßgeblich ist die Angabe auf der Packung. Markennamen gehören ihren Inhabern. Wie wir rechnen