Getrocknete Tomaten in Öl, abgetropft: Kalorien, Kohlenhydrate & Nährwertevegan
100 g Getrocknete Tomaten in Öl, abgetropft enthalten 23,3 g Kohlenhydrate, davon 23,3 g Zucker, und 293 kcal. 1 Stück (8 g) liefert 23 kcal und 1,9 g Kohlenhydrate, das sind 0,2 KE bzw. 0,2 BE.
KE/BE auf Basis der Netto-Kohlenhydrate. Bei Diabetes Insulindosis immer mit dem Behandlungsteam abstimmen.
Nährwerttabelle Getrocknete Tomaten in Öl, abgetropft: Nährstoffe und Inhaltsstoffe
Getrocknete Tomaten in Öl enthält pro 100 g 293 kcal, 23,3 g Kohlenhydrate, 6,5 g Eiweiß und 16,3 g Fett – der Fettgehalt liegt also bei 16 %, davon 1,2 g gesättigte Fettsäuren. Dazu kommen 9,4 g Ballaststoffe.
- Kohlenhydrate 23,3 g davon Zucker 23,3 g · 33 % der Energie
- Ballaststoffe 9,4 g 6,6 % der Energie
- Eiweiß 6,5 g 9,1 % der Energie
- Fett 16,3 g 52 % der Energie
| Nährwerte Getrocknete Tomaten in Öl, abgetropft | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 293 kcal |
| Kohlenhydrate | 23,3 g |
| davon Zucker | 23,3 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 23,3 g |
| Ballaststoffe | 9,4 g |
| Eiweiß | 6,5 g |
| Fett | 16,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
| Salz | 3,31 g |
| Kohlenhydrateinheiten (KE) | 2,3 |
| Broteinheiten (BE) | 1,9 |
Getrocknete Tomaten in Öl: Kalorien und Nährwerte je Menge
| Menge | kcal | Kohlenhydrate | Zucker | Eiweiß | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Stück (8 g) | 23 | 1,9 g | 1,9 g | 0,5 g | 1,3 g |
| 1 EL gehackt (10 g) | 29 | 2,3 g | 2,3 g | 0,7 g | 1,6 g |
| 30 g | 88 | 7 g | 7 g | 2 g | 4,9 g |
| 50 g | 147 | 11,7 g | 11,7 g | 3,3 g | 8,2 g |
| 100 g | 293 | 23,3 g | 23,3 g | 6,5 g | 16,3 g |
| 150 g | 440 | 35 g | 35 g | 9,8 g | 24,5 g |
| 200 g | 586 | 46,6 g | 46,6 g | 13 g | 32,6 g |
| 250 g | 733 | 58,3 g | 58,3 g | 16,3 g | 40,8 g |
| 500 g | 1.465 | 116,5 g | 116,5 g | 32,5 g | 81,5 g |
| 1 kg | 2.930 | 233 g | 233 g | 65 g | 163 g |
Verträglichkeit: Laktose, Gluten, Fruktose und Allergene
| Gluten | von Natur aus glutenfrei |
|---|---|
| Allergene | keines der 14 Hauptallergene |
Laktose, Fruktose, Glukose und Sorbit: BLS 4.0 (G567702). „Laktosefrei“ nach der in Deutschland üblichen Grenze von 0,1 g pro 100 g. Allergene nach den 14 Hauptallergenen der EU-Lebensmittelinformationsverordnung für Getrocknete Tomaten in Öl als Grundlebensmittel; Spuren und Zusätze stehen nur auf der Packung. Bei Zöliakie, Allergie oder Unverträglichkeit immer die Zutatenliste prüfen und die Ernährung ärztlich oder mit einer Ernährungsfachkraft abstimmen.
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Häufige Fragen zu Getrocknete Tomaten in Öl
Wie viele Kohlenhydrate hat Getrocknete Tomaten in Öl?
100 g Getrocknete Tomaten in Öl, abgetropft enthalten 23,3 g Kohlenhydrate, davon 23,3 g Zucker, und 293 kcal. 1 Stück (8 g) liefert 23 kcal und 1,9 g Kohlenhydrate, das sind 0,2 KE bzw. 0,2 BE.
Ist Getrocknete Tomaten in Öl für Low Carb oder Keto geeignet?
Eher nicht. Mit 23,3 g Netto-Kohlenhydraten pro 100 g ist Getrocknete Tomaten in Öl kohlenhydratreich. Bei Keto (20–50 g pro Tag) reicht schon eine kleine Portion für einen großen Teil des Tagesbudgets.
Wie viele KE und BE hat 1 Stück?
1 Stück (8 g) hat 0,2 Kohlenhydrateinheiten (KE, 10 g) bzw. 0,2 Broteinheiten (BE, 12 g). Die Umrechnung ersetzt keine ärztliche Insulin-Einstellung.
Wie viel Getrocknete Tomaten in Öl sollte man essen?
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung ordnet Getrocknete Tomaten in Öl der Gruppe „Obst und Gemüse“ zu und empfiehlt: mindestens 5 Portionen à 110 g täglich. Eine Portion von 110 g Getrocknete Tomaten in Öl hat 322 kcal und 25,6 g Kohlenhydrate.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Code G567702, Lizenz CC BY 4.0; Netto-Kohlenhydrate, KE/BE und Portionen von uns berechnet. Noch nicht fachlich geprüft. Stand: . Kohlenhydrate nach EU-Definition (ohne Ballaststoffe). Wie wir rechnen